「ヨガのプライベートレッスンに興味はあるけど…」
✔ 何を基準に選べばいいかわからない
✔ 都内でおすすめのスタジオを知りたい
✔ 自分に合ったスタジオを見つけたい
そんな疑問を持っていませんか？
この記事では、ヨガのプライベートレッスンに興味がある男性向けに、スタジオ選びのポイントやおすすめのスタジオを紹介します。
ヨガは本当に自分に合っている？
「ヨガは女性がやるもの」「ストレッチやリラックスのためのもの」
そんなイメージを持っていませんか？
実は、ヨガの本来の目的は 「心と体のバランスを整えること」 です。
「心の作用を止滅することが、ヨガである。」
— 『インテグラルヨーガ パタンジャリのヨーガスートラ』より
ヨガのポーズ（アーサナ）はあくまで一部であり、呼吸や瞑想を通じて心を落ち着かせることが重要 です。
リラックスやメンタルケアが主な目的であれば、ヨガは非常に適しています。
一方で、筋力強化やボディメイク、姿勢改善を目的とするなら、ピラティスの方が効果的 です。
✔ 体を引き締めたい
✔ 筋肉をつけてパフォーマンスを上げたい
✔ 体の歪みを整えたい
上記のような目的なら ピラティスの方が向いている 可能性が高いです。
（※ピラティスとの違いについては、別記事「【東京都内】マシンピラティスのプライベートレッスンが受けられる店舗」で解説しています。）
ヨガのプライベートレッスンの選び方｜8つのポイント
プライベートレッスンのスタジオ選びに悩んでいる方は、以下の8つのポイントを基準に考えましょう。
① 大手チェーン店か個人店か
| 大手チェーン | 個人店 |
|---|---|
| 店舗数が多く、別店舗でもレッスン可能 | 限定された店舗のみ利用 |
| 講師の変更が可能 | いつも同じ講師に見てもらえる |
| レッスンのバリエーションが豊富 | よりパーソナルな指導を受けられる |
| 混雑する時間帯がある | 他の人と鉢合わせることが少ない |
✔ 大手は通いやすさ重視、個人店はじっくり学びたい人向け！
② 店舗の雰囲気や清潔感
ヨガスタジオの雰囲気は、通い続けるモチベーションに直結 します。
✔ 広々とした開放的な空間
✔ シンプルで落ち着いた雰囲気
✔ 清潔に保たれているか（床やマットの汚れ、換気状況）
実際に行ってみないとわからないので、体験レッスンでチェック しましょう。
③ 衛生管理・感染対策
✔ マットや器具の消毒はされているか
✔ 換気がしっかりされているか
安心してレッスンを受けるために、スタジオの衛生管理をチェックしましょう。
④ ロッカールームやアメニティ
✔ 仕事帰りに通うなら、ロッカーやシャワーの有無 を確認
✔ 鏡やドライヤーなど、身だしなみを整えられるか
⑤ マットやウェアのレンタルがあるか
✔ 荷物を減らしたいならレンタル可能なスタジオを選ぼう！
✔ 無料レンタル or 有料レンタルかチェック
⑥ 男性向けか、女性専用か
男性も利用可能なスタジオか、女性専用のスタジオではないか確認 しましょう。
⑦ 講師の性別
✔ 「女性の先生がいい」「男性の方が指導しやすい」 など、希望がある場合は事前に確認。
✔ 体に触れて指導する場面もあるので、リラックスできる環境を選びましょう。
⑧ 料金プラン（月額制 or 回数券制）
| 月額制 | 回数券制 |
|---|---|
| 頻繁に通う人にお得 | 自分のペースで通える |
| 1回あたりの料金が安くなる | 忙しくても無駄にならない |
| 月に4〜6回が一般的 | 3ヶ月〜6ヶ月の有効期限あり |
✔ 時間に余裕があるなら月額制、マイペースに通いたいなら回数券 がおすすめ！
東京都内のおすすめヨガプライベートレッスン6選
1. zen place ヨガ
📍 都内に100店舗以上ある大手スタジオ
✅ 男女別の更衣室完備（鍵付きロッカーあり）
✅ ヨガワークス認定インストラクターが在籍
✅ 月額制＋チケット制
✔ しっかり指導を受けたい初心者におすすめ！
2. ホットヨガスタジオLAVA
📍 全国420店舗以上展開する大手
✅ 一部店舗でプライベートレッスン対応
✅ ホットヨガで汗を流しながらリフレッシュ
✅ 月額制＋単発プランあり
✔ グループレッスンと併用したい人向け！
3. LAUGH YOGA（表参道）
📍 表参道初のプライベートヨガ専門スタジオ
✅ 完全マンツーマン指導
✅ 女性専用
✅ 回数券制
✔ 落ち着いた空間でじっくり取り組みたい人向け！
4. yoggie personal
📍 中目黒・池袋に展開する会員制パーソナルスタジオ
✅ ヨガ＋ピラティス＋コンディショニングの複合プログラム
✅ 完全個室・更衣室あり
✅ 月額制
✔ ヨガだけでなく、ピラティスやトレーニングも取り入れたい人向け！
5. Happy Sutra（学芸大学）
📍 カラダが硬い人向けのヨガ専門スタジオ
✅ 完全プライベートレッスン
✅ 男性インストラクター在籍
✅ 回数券制
✔ 体が硬くてヨガが不安な人向け！
6. ヨガティブ（オンライン専門）
📍 自宅で受けられるマンツーマンオンラインヨガ
✅ 全員が資格保持者のインストラクター
✅ どこでもレッスンOK
✅ 月額制 or 回数券制
✔ 自宅で気軽にプライベートレッスンを受けたい人向け！
まずは体験レッスンから！
気になるスタジオがあれば、まずは体験レッスンに参加 してみましょう！
✔ 1回あたり3,000〜5,000円で体験可能
✔ 雰囲気や指導スタイルをチェックできる
自分に合ったヨガスタジオを見つけて、健康的なライフスタイルを始めましょう！ 💪✨
