新宿でピラティスのパーソナルレッスンを受けるなら？おすすめスタジオと選び方を解説！

「新宿でピラティスを始めたい」

「スタジオを選ぶ基準がわからない」

「パーソナルレッスンが受けられるピラティススタジオを探している」

という方のために、新宿でパーソナルレッスンを提供しているピラティススタジオをご紹介します。

スタジオ選びのポイントには、立地や営業時間、インストラクターとの相性の他に、ピラティスの種類を考慮する必要があります。

本記事では、ピラティスの種類（マシンピラティス・マットピラティス）ごとにおすすめの人や、パーソナルレッスンのメリット、新宿近郊のおすすめスタジオを紹介しますので、新宿近郊でピラティスを始めたい人は、ぜひ参考にしてください。

ピラティスのパーソナルレッスンのメリット

パーソナルレッスンの魅力は、自分だけにカスタマイズされた指導が受けられるところです。

が可能なので、時間と費用を有効に使い、効率よく目標に近づくことができます。

次の項目に当てはまる人はパーソナルレッスンがおすすめです。

ピラティススタジオ選びのポイント

ピラティスを始める目的やライフスタイル、今までの運動経験などによっておすすめのピラティスの種類は異なります。

ここでは、ピラティスの種類と継続しやすいスタジオ選びについて解説します。

継続しやすい条件をあらかじめ整理しておくと、自分に合うスタジオを見つけやすいので、読み進めながら自分に合う条件について考えてくださいね。

ピラティスの種類と向いている人

ピラティスにはマットピラティスとマシンピラティスの２種類があります。

種類によって特徴があるので、それぞれのメリットと向いている人を見ていきましょう。

マットピラティス

マットがあれば、自宅でもピラティスが行えるため、オンラインレッスンや動画を活用して気軽に始められるところがメリットです。

ただし、自分の体重を負荷にエクササイズを行うため、初心者は正しいフォームで行うことが難しい場合があります。

初心者よりもピラティス経験者や、基本的な筋力がある方におすすめです。　　

マシンピラティス

スタジオでのトレーニングが基本となります。

マシンが動きをサポートしてくれるので、正しいフォームでエクササイズができるところや、負荷量を自由に設定できるため、初心者～アスリートまで幅広い方に対応できるところがメリットです。

ピラティス初心者や運動が苦手な方、体が硬い方、スポーツのパフォーマンスを向上させたい方など、幅広いレベルの方におすすめです。

継続しやすいピラティススタジオの条件とは？

ピラティスの効果を持続するには、継続が肝心です。

続けやすいスタジオを選ぶために、次のポイントをあらかじめ考えておきましょう。

スタジオの立地とアクセス

仕事や学校帰りに立ち寄りやすい立地や自宅近くなどで探すと、日常生活に取り入れやすいです。

また、夜間や土日の営業時間など、通いたい時間帯に営業しているかどうかも確認しておきましょう。

料金プラン

継続できる料金設定かどうかも確認しましょう。

新宿のピラティススタジオのパーソナルレッスンの料金相場は次のとおりです。

	マシンピラティス	マットピラティス
一回当たりの料金	約7,000〜12,000円	約5,000〜9,000円
月額プラン（月4回）	約28,000〜50,000円	約20,000〜40,000円

マシンピラティスは、複数の種類の専用マシンを設置しているスタジオが多いため、マットピラティスよりも料金設定が比較的高めになっています。

インストラクターの資格と経験

インストラクターの資格は、正しい知識や技術を身につけている証明です。

「ダイエットのため」、「姿勢改善のため」、「産後の体型を戻すため」など、スタジオに通う目的にあう資格を持つインスタラクターが在籍しているかどうか確認するとよいでしょう。

ホームページなどで保有資格や経歴・実績を公開しているスタジオが多くありますので、ぜひ確認してみてください。

ピラティスの資格に加えて、理学療法士の資格を保有しているインストラクターは、医学的な知識が豊富なため、リハビリ目的の利用にも対応できるスタジオが多いです

新宿でパーソナルレッスンを実施しているピラティススタジオ７選

パーソナルレッスンを実施しているピラティススタジオを次のカテゴリーに分けてご紹介します。

新宿のパーソナルレッスン専門のマシンピラティススタジオ

パーソナルレッスンを専門としているピラティススタジオです。　その日の体調に合わせた自分だけのレッスンが受講できます。

スタジオ名	特徴	営業時間	レッスン料金
ルルト ・新宿店 ・新宿三丁目店	理学療法士監修のパーソナルレッスン専門のマシンピラティススタジオ。医学的な知識の基、効果的なメニューを提案できる。「PHI Pilates Japan ゴールド認定スタジオ」として認定されており、高度な知識・安全な指導技術を目的とした施設基準をクリアしている。	・新宿店 9:00~20:00 ・新宿三丁目店 9:00~21:00	【月額制】 ・月3回 29,700円 ・月4回 38,400円 ・月6回 55,800円 ・月8回 72,000円
スタジオHale	リフォーマー＆チェアを使ったパーソナルレッスンを実施。当日の心身のコンディションに合わせたレッスンを受けることができる。	平日　 10:00-21:00 (最終受付20:00) 土日　 9:00-18:00 (最終受付16:30)	【月額制】 ・月2回17,000円 ・月3回25,200円 ・月4回33,200円 ・月6回48,600円 ・月8回64,000円
K Village Pilates 新宿西口店	マシンパーソナルレッスン、マットセミプライベートレッスンが受けられるピラティススタジオ。少人数制のレッスンで、初心者から上級者まで対応可能。国際資格を持つインストラクターが在籍し、安心してレッスンを受けられる。	10:00～21:00 定休日：月曜日	マシンプライベート（55分） ・月2回19,800円 ・月3回28,050円 ・月4回 35,200円
Peach Pilates	初心者に優しい環境で、アットホームな落ち着いたスタジオで体に合わせたオリジナルレッスンを受けることができる。レッスン形式は、パーソナルレッスン・ペアレッスン・オンラインレッスンがある。	HP記載なし	・マシンプライベート（50分）　 7,000円 ・マシンペアレッスン（50分）　 5,000円/人

それぞれのスタジオの詳細情報を見ていきましょう。

luluto 新宿店、新宿三丁目店

理学療法士監修のピラティススタジオです。

経験豊かな理学療法士がスタッフの育成・指導を行っているため、医学的な知識が豊富にあります。

カウンセリングで当日の体調や慢性的な不調の有無、既往歴などを聞き取るため、対象者に合わせた対応が可能です。

【店舗詳細情報】

ピラティスの種類	マシンピラティス
レッスン形式	パーソナルレッスン（完全予約制）
営業時間	・新宿店　9:00~20:00 ・新宿三丁目店　9:00~21:00
入会金	22,000円　（体験日の入会で無料）
料金（月額制）	月3回 29,700円 月4回 38,400円 月6回 55,800円 月8回 72,000円
体験レッスン（45分）	【新宿店】 5,000円（期間限定価格） 【新宿三丁目店】 1,000円（期間限定価格）
アクセス	【新宿店】 東京都新宿区新宿5丁目1-1　ローヤルマンションビル506　 ・新宿御苑前駅 徒歩7分 ・新宿三丁目駅 徒歩8分 【新宿三丁目店】 新宿区新宿2-14-6 　第一早川屋ビル 301　 ・新宿三丁目駅 C8出口 徒歩2分

　

スタジオHale

リフォーマー＆チェアを使ったパーソナルレッスンが受けられるマシンピラティススタジオ。

「心の健康は健康な身体から」

「身体の健康は健康な心から」

この考えを元に、心と身体の繋がりを大切にしながら、パフォーマンス向上のための呼吸・ストレッチ・ピラティス をレッスン内容に組み込んでいます。

【店舗詳細情報】

ピラティスの種類	マシンピラティス
レッスン形式	パーソナルレッスン
営業時間	平日　 10:00-21:00(最終受付20:00) 土日　 9:00-18:00(最終受付16:30)
入会金・事務手数料	不要
料金（税込）	月2回　17,000円/月 月3回　25,200円/月 月4回　33,200円/月 月6回　48,600円/月 月8回　64,000円/月
体験レッスン（税込）	3,500円
アクセス	東京都新宿区東榎町５−１ 神楽坂 S-one 402 ・東京メトロ東西線「神楽坂駅」矢来口(ヤライグチ)より徒歩4分

K Village Pilates 新宿西口店

マシンパーソナルレッスン、マットセミプライベートレッスンが受けられるピラティススタジオです。少人数制のレッスンで、初心者から上級者まであらゆるレベルに対応したレッスンが行われています。マットの無料貸し出しもあるので、少ない荷物で利用することも可能です。

【店舗詳細情報】

ピラティスの種類	マシンピラティス・マットピラティス
レッスン形式	パーソナルレッスン・セミパーソナルレッスン
営業時間	10:00〜21:00 定休日：月曜日
入会金（税込）	11,000円
事務手数料（税込）	3,300円
料金（税込）	【マシンパーソナルレッスン（55分）】　 月2回19,800円 月3回28,050円 月4回 35,200円 【マットセミプライベートレッスン（60分）】　月2回7,700円　 月３回9,900円　 月4回12,100円
体験レッスン（税込）	マシンパーソナルレッスン　4,400円　 マットセミプライベートレッスン1,100円
アクセス	東京都新宿区西新宿1丁目23 TK新都心ビル B1階 ・新宿駅西口から徒歩3分

Peach Pilates

アットホームな落ち着いたスタジオで、パーソナルレッスンやペアレッスンを受けることができます。パーソナルレッスンのインストラクターは担当制のため、インストラクターは体の癖などをより詳しく把握した上で、最適なレッスンを提供します。また、朝と夜にはオンラインレッスンも行われています。

【店舗詳細】

ピラティスの種類	マシンピラティス
レッスン形式	パーソナルレッスン、ペアレッスン
営業時間	HP記載なし
料金（税込）	・マシンプライベート（50分）　7,000円 ・マシンペアレッスン（50分）　5,000円/人 ・オンラインピラティス（毎日朝7:00～） 　1回（30分）700円　、WEEKLY2,500円 ・オンラインピラティス（毎日夜20:30～） 　1回（30分）700円　、WEEKLY2,500円 ・プライベートレッスン回数券 　4回券　24,000円
体験レッスン（税込）	マシンプライベート　6,000円　 マシンペアレッスン　4,500円/人
アクセス	東京都新宿区北新宿3丁目2-16　シャンボール北新宿1002　 ・JR大久保駅から徒歩7分

パーソナルレッスンとグループレッスンの両方を提供している恵比寿のピラティススタジオ

パーソナルレッスンとグループレッスンの両方を提供しているスタジオです。

初心者のうちはパーソナルレッスンを受け、正しいフォームでトレーニングできるようになったらグループレッスンに移行するのもいいでしょう。

スタジオ名	特徴	営業時間	パーソナルレッスン料金
ピラティススタジオゼロ	PHIピラティスの専門知識を持ったトレーナーによるパーソナルレッスンが受けられる。グループレッスン（マットピラティス）も定期開催している。	平日 9:00-22:00   土日祝 9:00-19:00	回数券　 ・1回券　12,000円 ・10回券　100,000円 ・20回券　190,000円 ・30回券　270,000円
zen place pilates ・新宿店 ・新宿南口店	リフォーマーを使用したマシンピラティスの他に、マットピラティスも可能。レッスン形式は、パーソナルレッスンとグループレッスンがある。	・新宿店 平日  8:30〜21:10 土日  8:45〜19:10 ・新宿南口店 平日 10:00～22:00 土日 9:00～18:00	月4回37,400円
CLUB PILATES 西新宿店	世界最大級のマシンピラティススタジオ。最大12名のグループレッスンとパーソナルレッスンを実施している。	平日 7:00～21:00 土日 7:00～18:00	HP記載なし

それぞれ詳しく見ていきましょう。

ピラティススタジオゼロ

男女共用で、パーソナルレッスンをメインに行っているピラティススタジオです。

PHIピラティスの専門知識を持ったトレーナーが個々の目的やレベルに合わせたパーソナルレッスンを提供しています。グループレッスンも定期開催しています。

【店舗詳細情報】

ピラティスの種類	マシンピラティス、マットピラティス
レッスン形式	パーソナルレッスン、グループレッスン
営業時間	平日 9:00-22:00 土日祝 9:00-19:00
体験レッスン（税込）	45分・ 4,400円
入会金	22,000円（体験当日入会で無料）
料金（税込）	回数券　 ・1回券　　12,000円 ・10回券　100,000円　 ・20回券　190,000円　 ・30回券　270,000円
アクセス	東京都新宿区新宿1-19-2タイラビル4F ・新宿御苑前駅2番出口より徒歩2分 ・新宿三丁目駅C8出口より徒歩7分

 zen place pilates　新宿店、新宿南口店

初心者から上級者まで対応したプログラムがあり、マットピラティスとマシンピラティスの両方のエクササイズが可能です。全国140店舗の利用が可能で、好きな場所で好きなレッスンを受けられます。

【店舗詳細情報】

ピラティスの種類	マットピラティス、マシンピラティス
レッスン形式	パーソナルレッスン、グループレッスン
営業時間	・新宿店 平日  8:30〜21:10 土日  8:45〜19:10 ・新宿南口店 平日 10:00～22:00 土日   9:00～18:00
入会金（税込）	33,000円（当日入会で無料）
料金（税込）	パーソナルレッスン　：月4回 37,400円 マシングループレッスン：月4回 15,400円
体験レッスン（税込）	パーソナルレッスン　9,900円 マシングループレッスン　5,000円
アクセス	【新宿店】 東京都新宿区西新宿７丁目８−１３ 栗原ビルディング 5階 ・新宿駅から徒歩6分 【新宿南口店】 東京都新宿区新宿４丁目１−２２ 新宿コムロビル 2階 ・新宿駅から徒歩5分 ・新宿三丁目駅徒歩1分

CLUB PILATES　西新宿店

世界最大級のピラティススタジオ。最大12名のグループレッスンを主体としつつ、パーソナルレッスンのクラスもあります。

マシンを使用した多様なトレーニングが可能です。

【店舗詳細情報】

ピラティスの種類	マシンピラティス
レッスン形式	パーソナルレッスン、グループレッスン（12名まで）
営業時間	平日　7:00～21:00 土日　7:00～18:00
料金	HP記載なし。 直接店舗に問い合わせが必要。
体験レッスン（30分）	無料
アクセス	東京都新宿区西新宿6-20-7  コンシェリア西新宿 TOWER’S WEST 1F ・大江戸線西新宿五丁目駅から徒歩8分

ピラティスの体験レッスン時に確認すること

体験レッスンは、自分に合ったスタジオかどうかを見極める良い機会になります。

次の3つのポイントを確認しましょう。

スタジオの雰囲気や設備

居心地の良い環境かどうかや、利用できる設備などを確認しましょう。

スタジオによって必要なものや、レンタルできるものがありますので、確認しておくと通うときのイメージがつきやすくなります。

インストラクターとの相性

インストラクターの対応やコミュニケーションの取りやすさ、レッスンの内容が理解しやすいかなどを確認しましょう。

レッスンの効果を実感できるか

パーソナルレッスンの場合、一度のレッスンで効果を感じる場合が多くありますので、レッスン後の変化を気に留めておくといいでしょう。

スタジオによっては、レッスン前とレッスン後の姿勢の変化を画像をみながら解説してくれるスタジオもあります。

ピラティスレッスンの効果を最大化するポイント

ピラティスの効果を最大化するには、レッスンを受ける環境の他に、頻度やモチベーションの管理が鍵となります。

ピラティスのレッスン頻度

はじめのうちはスタジオレッスンを週1回から始め、体が慣れてきたらスタジオレッスンに加え、自宅で復習する時間をもつといいでしょう。

朝・昼休み・寝る前など、生活に取り入れやすい隙間時間の活用がおすすめです。

継続するためのモチベーション維持方法

モチベーションを維持するには、気持ちが上がるアイテムを準備することや、体の変化を可視化する工夫をするとよいでしょう。

たとえば・・・

・ピラティスウエアや小物をお気に入りの物でそろえる

・小さな目標を設定して、達成できた自分へのご褒美を準備する

・姿勢の変化や体重の推移を記録する

などが挙げられます。

人によって、モチベーションが上がるポイントは違うので、自分にとって良い方法を探してくださいね。

新宿でピラティスを始めるならマシンピラティスがおすすめ

新宿でピラティスを始めるなら、マシンピラティスのパーソナルレッスンがおすすめです。

自分に必要なトレーニングをインストラクターが考えてくれるため、効果が出やすい上に、適切なサポートを受けながら安全にピラティスが行えます。

特に、理学療法士が在籍しているスタジオは、医学的な知識が深いため、既往歴がある人や通院中の人（運動許可のある人）も安心して通うことができるでしょう。

まずは体験レッスンでスタジオの雰囲気やインストラクターとの相性、予約の取りやすさ、体験レッスン後の体の変化などを確認し、「自分と相性がいい」と感じたスタジオを選びましょう