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全米メンタルヘルス協会（NAMI）によると、2019年には米国の成人の約5人に1人（5150万人）が何らかの精神疾患を抱えているとされています。 精神疾患の公式診断を受けた人だけでなく、パンデミックや...

ハイブリッドな指導方法が定着する中、オンラインフィットネスクラスでも対面と同様のコミュニティ感をどう再現できるかは、多くのインストラクターにとっての課題です。 パンデミック以降、私たちの生活は大きく変...

ピラティスは全身の健康をサポートするための効果的なエクササイズ方法として広く知られていますが、その中でも特に骨盤底筋への効果が注目されています。 骨盤底筋は、私たちの日常生活や体の機能に大きく関わる重...

ピラティスとヨガは、それぞれ異なる歴史とアプローチを持ちながらも、共通のメリットがあります。 特に、背中の痛みを軽減したり、集中力を向上させたりする点で、両者は非常に似ています。 この記事では、ピラテ...

ピラティスのプライベートレッスンを行う際、効果的なセッションの構成は非常に重要です。 特に個々のニーズに応じたレッスンを提供するには、ピラティスの基本的な理論と動きをしっかりと学び、クライアントの体を...

ピラティスに初めて挑戦する際、何を着ればいいのか迷う方も多いかもしれません。 特にスタジオでのワークアウトでは、動きやすさや快適さに加えて、適切な服装を選ぶことが重要です。 本記事では、ピラティスイン...

ピラティスを始めたばかりの方は、呼吸に多くの注意が払われていることに驚くかもしれません。 私たちは日常的に無意識に呼吸をしていますが、ピラティスではこの「呼吸」に特別な意味があります。ジョセフ・ピラテ...

ピラティスは、近年世界中で人気の高いエクササイズ法ですが、その名前の由来が「ピラティス」という一人の人物から来ていることを知っている人は意外と少ないかもしれません。 ジョセフ・ピラティスは、現代におい...

妊娠中のエクササイズは、体調を整えるだけでなく、出産に向けての準備としても大変重要です。 アメリカ産科婦人科学会によると、妊娠中の定期的な運動は、腰痛を軽減し、健康的な体重増加を促進するなど、多くのメ...

忙しい日常から離れて、家族や友人との時間を過ごしたり、リラックスした休暇を楽しむのは素晴らしいものです。しかし、旅行中でも体を動かし、柔軟性を保つことは大切です。 特に、長時間の移動や重いスーツケース...