ピラティスは体幹強化や姿勢改善などに効果があり、人気の運動です。
一般的に女性のイメージが強いかもしれませんが、運動のパフォーマンス向上にも役立ち、実は男性にも非常におすすめなんです。
スタジオで気軽に始められる一方、スタジオ選びを間違えると、期待した効果が得られず時間とお金を無駄にしてしまうことも。
そこで、ピラティスを始めるメリットや、スタジオ選びに失敗しないためのポイントを解説しながら、姫路周辺のおすすめスタジオをご紹介していきます。
姫路周辺でピラティスを探している方の参考になれば幸いです。
【この記事はこんな人におすすめ】
✅ 姫路駅付近に住んでいてピラティスがしたい
✅ 兵庫・姫路のピラティススタジオのおすすめが知りたい
✅ どんなピラティススタジオを選べばいいか悩んでいる
✅ 姫路近辺のピラティススタジオの料金や特徴が知りたい
ピラティスを始めるメリットは？
1. 体の調子が整い、身体能力がアップする
ピラティスはインナーマッスルを鍛えることができるため、体幹が強化されて姿勢改善などにつながります。また、しっかりと体を伸ばすことで柔軟性向上の効果があり、体が硬くて疲れやすい方にもおすすめです。
さらに、実はその他のスポーツへのパフォーマンスアップにもつながります。
ピラティスは筋肉や骨の動きを意識しながら行う運動の為、しっかりと自分の体を理解し動かすことで体の可動域が広がります。結果として、ゴルフやランニングなど、その他のスポーツの技術も向上しやすくなります。
ダイエット目的の女性のイメージが強いピラティスですが、男性インストラクターの所属するスタジオも多く、スポーツ選手も数多く行っている男性にも人気の運動なんです。
2．コミュニティが広がる
ピラティススタジオによっては、グループレッスンを受けることができます。毎週同じ場所で話す機会ができ、新たなコミュニティが広がる場となりやすいです。また、同じ運動をともに行うことで、モチベーションがアップして運動を継続しやすくなります。
マンツーマンのレッスンの場合も、トレーナーや会員との会話が日々の楽しみとなる方も多いようです。会社との往復で疲れていたり、少し人と話したい、新しい趣味がほしい、という方にも非常におすすです。
ピラティススタジオ選びで失敗しないための3つのポイント
1. ピラティスの種類で選ぶ【マットorマシン】
ピラティスには以下の2種類があります。
- マットピラティス：体重を利用してマット上で行うエクササイズ。基礎体力をつけたい方に最適。
- マシンピラティス：専用マシンを使用し、より正確な動きで効率的に体を鍛えられる。
マットピラティスの方が料金が安いことが多いですが、初心者や短期間で結果を出したいなら、正しいフォームが身につきやすいマシンピラティスがおすすめです。
また、マシンピラティスは自然な動きで筋肉をほぐすことをマシンがサポートしてくれるため、体が硬い人でも安心してレッスンを受けることができます
2. レッスンの種類で選ぶ【グループorプライベート】
- グループレッスン：複数参加者とともにレッスンを行う。値段が手頃だが個別指導の時間が短い。
- プライベートレッスン：トレーナーと1対1で指導を受ける。個々に合わせたトレーニングが可能。
より短期間で効果を実感したいなら、自分に合った指導をしてもらえるプライベートレッスンがおすすめです。
とりあえず安い価格でチャレンジしてみたい、一人だと緊張する、友人と一緒にやりたい、という場合はグループレッスンを選ぶのも一手のため、自分に合うレッスンを選んでみてください。
3. 料金形態で選ぶ【月額制or回数制】
- 月額制：一定料金で定期的に通うことができる。頻繁に通う人向け。
- 回数制：1回ごとに支払う形式。スケジュールに合わせて通いたい人に最適。
いくら料金が安くても、効果が出なければ意味がありません。料金だけでなく、求める結果に対して費用対効果の高いスタジオを選ぶことが重要です。
また、１か月の間に何度か通いたい、いけるときにさっとレッスンしたいなど、自分のライフスタイルにあった通い方ができるスタジオを選ぶことをおすすめします。
また、月額料金、1回払いの料金の他、入会金や事務手数料のかかるスタジオもあるのでチェックが必要です。
姫路のピラティススタジオ【おすすめ４選】
1．ピラティススタジオ『ルルト』
■特徴
- 理学療法士監修
- 完全マンツーマン
- カスタムメイドのメニュー
- マシンピラティス完備
■おすすめポイント
理学療法士が監修しており、解剖学に基づいた効果的な指導を得意とするスタジオです。
完全個別指導でレッスンプログラムも個人に合わせたオーダー式のため、効果的で自分に合ったレッスンを受けることができます。
お客様満足度98％、高評価口コミ1200件以上と、実績をもったスタジオなので安心です。
■ルルトの口コミ
ハードなデスクワークを10年以上続けた結果、腰痛に悩んでいました。
ギックリ腰にもなりやすく、朝から腰が重だるい感じと姿勢を改善したく、初めてのピラティスでした。丁寧にじっくり指導の元、身体の声を聞きながら無理なく出来る事で達成感がありました。小さな積み重ねだから続けて行けると思いレッスン日が楽しみです。（引用：Google Map)
理学療法士さんがやっているピラティススタジオということで腰痛やカラダの歪みなどが改善すればいいなと思って行ってみました。ピラティスはすごくキツいというイメージがありましたが、ここではいろいろなマシンを使ってインストラクターさんにサポートしてもらいながらカラダを動かして必要な筋肉をつけたりほぐしたりというものでそんなにキツくはありませんでした。私は特にお尻の筋肉が硬くてダルさがすごくありましたが、３回レッスンを終えた頃にはダルさはほとんどなくなってました。またお腹周りも少し締まってきたのでこれからも健康のため続けようと思います。
（引用：Google Map)
初めて本格的なピラティスでした。 少し不安もありましたが、担当してくれたmanamiさんの優しくて、頑張れる声掛けで安心して受けることができました。 専門的な運動知識で納得しながら進めてくれて、これから膝のリハビリも兼ねて頑張ろうと思いました。
（引用：Google Map）
| 店舗名 | ピラティススタジオ『ルルト』 |
| 住所 | 兵庫県姫路市豊沢町156番地 アドバンスビル3A 駅からの距離：JR姫路駅より徒歩1分 |
| 営業時間 | 9:00〜21:00 |
| 料金 | 月3回:29700円 月4回:38400円 月6回:55800円 月8回:72000円 ※入会金22000円 |
| 体験レッスン料金 | 1000～5000円（店舗により異なる） |
| 内容 | 理学療法士監修の個々に合わせたオーダーメイドレッスン 解剖学に基づき体の構造を利用した効果的な指導を受けられる 完全マンツーマンでのマシンピラティス |
2．ピラティススタジオ Rinc
■特徴
- 担当制なし（全スタッフが情報共有）
- ペアレッスンあり（友人・家族と受講可能）
- オンラインレッスンあり（ZOOM使用）
- オーダーメイドの指導（個々の目的・体調に合わせる
■おすすめポイント
姫路駅から徒歩5分、山陽姫路駅から徒歩2分の好立地にスタジオがあります。高品質なマシンと経験豊富なインストラクターによる質の高いレッスンを受けることができます。プライベートからグループ、オンラインまで、多様なレッスン形式を選べるため、自分の好みやライフスタイルに合わせて通うことができます。
■ピラティススタジオ Rincの口コミ
通い始めたばかりですが、毎回とても楽しくレッスンさせていただいています。
先生方は優しく丁寧な指導で、自分の体の気になるところ等を確認してくださりそれに合わせてレッスンしてくださるので、やる気もモチベーションもあがります。
駅からのアクセスも良く、仕事終わりにも行きやすいので続けやすいと思います。
理想の体になれるように頑張っていきたいです♪
（引用：Google Map）
どの先生も優しくて丁寧です。最初に体調や、体の気になる所をヒアリングして始まります。小さな子供がいるので抱っこや無理な体勢が続き、日々体が辛くなってきますが、レッスンに行くと心も体も軽くなります‼︎
出来なさそうと思っても上手に導いてくださります。お家でのケアも大切にされていて、通うのが楽しみなレッスンです。
(引用:Google Map）
姫路に引っ越して来たときに、前に通っていたピラティススタジオからこちらを紹介していただきました。トレーナーさんはお話しやすい方ばかりで、リクエストに応じてメニューを組み立ててくださいます。筋トレでは鍛えにくいインナーマッスルを使う感覚がわかり、セッションが終わったあとは毎回気持ちのいい筋肉痛です 笑
(引用:Google Map）
| 店舗名 | ピラティススタジオ Rinc |
| 住所 | 姫路市飾磨区今在家3-50 グローバル飾磨205 |
| 営業時間 | 9:00〜22:00 定休日：不定休 |
| 料金 | 通常1回（60分） 7,700円(税込) 4回（回数券） 28,000円(税込) 1回あたり 7,000円（税込） → 3,800円お得 8回（回数券） 53,600円(税込) 1回あたり 6,700円（税込） → 8,000円お得 12回（回数券） 75,000円(税込) 1回あたり 6,250円（税込） → 17,400円お得 |
| 体験レッスン料金 | 2980円 |
| 内容 | マシンピラティス パーソナルレッスン（完全予約制） |
3．コンディショニング&ピラティススタジオAlter
■特徴
- オーダーメイドプログラム: 痛みや不良姿勢に根本から対応する個別プラン。
- 豊富なエクササイズバリエーション: 800を超えるエクササイズから最適なものを提供。
- トータルメンテナンス: トレーニング前にストレッチや筋膜リリースを行う。
- 幅広い対応: リハビリ・スポーツ分野にも対応可能な知識と経験豊富なスタッフ。
■おすすめポイント
- 便利な立地: 姫路市内にあり、地域に根ざしたアクセスしやすいスタジオ。
- 専門性に基づく安心感: 国家資格保有者による信頼性の高いレッスン。
- 柔軟なプロ対応: 痛みのある方からパフォーマンスを上げたいアスリートまで対応。
- 継続しやすい料金体系: 入会金や登録料の負担がなく気軽に始められる。
- 家族での通いも可能: お子様連れでのご来店が可能で、幅広い年齢層に配慮した環境。
■コンディショニング&ピラティススタジオAlterの口コミ
スタッフさんは理学療法士として働いていたということで安心して体をみてもらいました。自分の思ってもないところまでみてもらいとても良かったです。また体みてもらいます。
(引用:Google Map)
専門的な視点で身体を観てくれる。
またいきたい。
(引用:Google Map )
年齢と共に身体のバランスに不安を感じてお世話になって半年くらいになりました。
いつも親切、真摯に身体と向き合ってくださるので、身体の状態に気付きが多くなりました。丁寧に身体作りをサポートしてくださるので、以前より身体を動かしやすくなり、動かそうというモチベーションにもなります。これからも続けて、心地よい身体を維持していきたいです。いつもありがとうございます！
(引用:Google Map)
| 店舗名 | コンディショニング&ピラティススタジオAlter |
| 住所 | 姫路市飾磨区今在家3-50 グローバル飾磨205 |
| 営業時間 | 9:00〜22:00 定休日：不定休 |
| 料金 | 通常1回（60分） 7,700円(税込) 4回（回数券） 28,000円(税込) 1回あたり 7,000円（税込） → 3,800円お得 8回（回数券） 53,600円(税込) 1回あたり 6,700円（税込） → 8,000円お得 12回（回数券） 75,000円(税込) 1回あたり 6,250円（税込） → 17,400円お得 |
| 体験レッスン料金 | 2980円 |
| 内容 | マシンピラティス パーソナルレッスン（完全予約制） |
4．姫路ピラティスカマラ
■特徴
- スポーツ整形外科医の監修: 医学的根拠に基づいたプログラムが強み。
- 多様なピラティスオプション: マシン、マット、FRピラティスなど多彩な種類を提供。
- 便利な立地: 亀山駅から徒歩10分、無料駐車場を完備。
- 初心者から参加可能: 初心者から上級者まで、個々のレベルに応じたクラス設定。
- ストレス解消と体調改善: 身体だけでなく、心の健康にも配慮したレッスン内容。
■おすすめポイント
- アクセスの良さ: 山陽電鉄亀山駅から徒歩10分とアクセスが良く、無料駐車場も完備。
- 専門的な指導: スポーツ整形外科医との提携による、信頼性のある指導。
- 幅広いニーズへの対応: 姿勢改善やリハビリ目的のプログラムもあり、多様なニーズに応えます。
- 継続しやすい環境: 柔軟なレッスンスケジュールと清潔な施設で通いやすい環境。
- パーソナルケア: 少人数制で一人ひとりに合わせた指導を提供。
■姫路ピラティスカマラの口コミ
初めてレッスンに参加してみました。
ドキドキしましたが、スタジオもとても綺麗で、先生も元気で明るくわかりやすかったでさ。
ピラティスは初めてでしたが、終わったあとスッキリ背中が伸びる感じがして、とても気持ちよかったです。しばらく通って姿勢を美しくしていきたいと思います！
(引用:Google Map）
普段、伸ばせない肩や前ももを気持ちよくストレッチできたし、また体幹を鍛えられる気がしました。体に心地よさを感じられます。
(引用:Google Map)
大体週イチペースで通わせていただいてます。どの先生も優しく、分かりやすいです。自分の好みのレッスンを受けられるので、私にはあっています。いつもありがとうございます😊
(引用:Google Map)
| 店舗名 | 姫路ピラティスカマラ |
| 住所 | 兵庫県姫路市飾磨区中野田1丁目49 THビル3階・4階 |
| 営業時間 | 平日/土日 8:00〜22:00 |
| 料金 | パーソナルレッスン（50分）：都度払い ¥6,500、5回回数券 ¥30,000、10回回数券 ¥55,000 ペア・マイグループレッスン（50分）：都度払い ¥5,500、5回回数券 ¥25,000、10回回数券 ¥45,000 ヨガ・Fローラーピラティス（60分）：都度払い ¥6,000、5回回数券 ¥27,500、10回回数券 ¥50,000（パーソナルの場合） |
| 体験レッスン料金 | パーソナルレッスン（50分）：体験 ¥6,500 ペア・マイグループレッスン（50分）：体験 ¥5,500 |
| 内容 | パーソナルレッスン ペアレッスン マイグループレッスン |
迷ったらまずは体験レッスンを受けよう
「どのスタジオが自分に合っているかわからない」
そんな場合は、まず体験レッスンを受けてみるのがおすすめです。
体験レッスンの際にチェックすべきポイントは以下の通りです。
- 指導者のスキルや指導スタイル
- 設備の充実度
- レッスンの内容と難易度
- 通いやすさ（立地・料金など）
実際に体験することで、自分に合うスタジオかどうかが明確になります。
無料で体験できるスタジオもあるため、ぜひ気になるスタジオを調べてみることをおすすめします。
姫路周辺で結果を出すなら「ルルト」
ピラティスを始める目的の多くは、「短期間で結果を出したい」「体をしっかり変えたい」といったもの。
そのためには、経験豊富な指導者がいることが重要です。
姫路周辺で本格的にピラティスをするなら、理学療法士監修の「ルルト」がおすすめです。
ルルトがおすすめの理由
- 理学療法士が監修する専門スタジオ
- プライベートレッスンで一人ひとりに最適な指導
- マシンピラティス完備で効率よくトレーニング
医学に基づいた効果的なレッスンが魅力の「ルルト」。
体験レッスンが安くなるキャンペーンや入会金が0円になるキャンペーンが開催されていることもあるため、ぜひ「ルルト」で体験レッスンを受けてみましょう！
まとめ
姫路周辺には、男性にもおすすめのピラティススタジオが数多くあります。
- 理学療法士監修の効果の高いレッスンなら「ルルト」
- 気軽に始めたいなら「コンディショニング&ピラティススタジオAlter」
- 楽しく継続したいなら「姫路ピラティスカマラ」
など、まずは体験レッスンにいってみて自分に合うスタジオを見つけましょう！
