ピラティスは体幹強化や姿勢改善などに効果があり、人気の運動です。
一般的に女性のイメージが強いかもしれませんが、運動のパフォーマンス向上にも役立ち、実は男性にも非常におすすめなんです。
スタジオで気軽に始められる一方、スタジオ選びを間違えると、期待した効果が得られず時間とお金を無駄にしてしまうことも。
そこで、ピラティスを始めるメリットや、スタジオ選びに失敗しないためのポイントを解説しながら、戸塚周辺のおすすめスタジオをご紹介していきます。
戸塚周辺でピラティスを探している方の参考になれば幸いです。
【この記事はこんな人におすすめ】
✅ 戸塚駅付近に住んでいてピラティスがしたい
✅ 戸塚のピラティススタジオのおすすめが知りたい
✅ どんなピラティススタジオを選べばいいか悩んでいる
✅ 戸塚近辺のピラティススタジオの料金や特徴が知りたい
ピラティスを始めるメリットは？
1. 体の調子が整い、身体能力がアップする
ピラティスはインナーマッスルを鍛えることができるため、体幹が強化されて姿勢改善などにつながります。また、しっかりと体を伸ばすことで柔軟性向上の効果があり、体が硬くて疲れやすい方にもおすすめです。
さらに、実はその他のスポーツへのパフォーマンスアップにもつながります。
ピラティスは筋肉や骨の動きを意識しながら行う運動の為、しっかりと自分の体を理解し動かすことで体の可動域が広がります。結果として、ゴルフやランニングなど、その他のスポーツの技術も向上しやすくなります。
ダイエット目的の女性のイメージが強いピラティスですが、男性インストラクターの所属するスタジオも多く、スポーツ選手も数多く行っている男性にも人気の運動なんです。
2．コミュニティが広がる
ピラティススタジオによっては、グループレッスンを受けることができます。毎週同じ場所で話す機会ができ、新たなコミュニティが広がる場となりやすいです。また、同じ運動をともに行うことで、モチベーションがアップして運動を継続しやすくなります。
マンツーマンのレッスンの場合も、トレーナーや会員との会話が日々の楽しみとなる方も多いようです。会社との往復で疲れていたり、少し人と話したい、新しい趣味がほしい、という方にも非常におすすです。
ピラティススタジオ選びで失敗しないための3つのポイント
1. ピラティスの種類で選ぶ【マットorマシン】
ピラティスには以下の2種類があります。
- マットピラティス：体重を利用してマット上で行うエクササイズ。基礎体力をつけたい方に最適。
- マシンピラティス：専用マシンを使用し、より正確な動きで効率的に体を鍛えられる。
マットピラティスの方が料金が安いことが多いですが、初心者や短期間で結果を出したいなら、正しいフォームが身につきやすいマシンピラティスがおすすめです。
また、マシンピラティスは自然な動きで筋肉をほぐすことをマシンがサポートしてくれるため、体が硬い人でも安心してレッスンを受けることができます
2. レッスンの種類で選ぶ【グループorプライベート】
- グループレッスン：複数参加者とともにレッスンを行う。値段が手頃だが個別指導の時間が短い。
- プライベートレッスン：トレーナーと1対1で指導を受ける。個々に合わせたトレーニングが可能。
より短期間で効果を実感したいなら、自分に合った指導をしてもらえるプライベートレッスンがおすすめです。
とりあえず安い価格でチャレンジしてみたい、一人だと緊張する、友人と一緒にやりたい、という場合はグループレッスンを選ぶのも一手のため、自分に合うレッスンを選んでみてください。
3. 料金形態で選ぶ【月額制or回数制】
- 月額制：一定料金で定期的に通うことができる。頻繁に通う人向け。
- 回数制：1回ごとに支払う形式。スケジュールに合わせて通いたい人に最適。
いくら料金が安くても、効果が出なければ意味がありません。料金だけでなく、求める結果に対して費用対効果の高いスタジオを選ぶことが重要です。
また、１か月の間に何度か通いたい、いけるときにさっとレッスンしたいなど、自分のライフスタイルにあった通い方ができるスタジオを選ぶことをおすすめします。
また、月額料金、1回払いの料金の他、入会金や事務手数料のかかるスタジオもあるのでチェックが必要です。
戸塚のピラティススタジオ【おすすめ3選】
1．ピラティススタジオ『ルルト』
■特徴
- 理学療法士監修
- 完全マンツーマン
- カスタムメイドのメニュー
- マシンピラティス完備
■おすすめポイント
理学療法士が監修しており、解剖学に基づいた効果的な指導を得意とするスタジオです。
完全個別指導でレッスンプログラムも個人に合わせたオーダー式のため、効果的で自分に合ったレッスンを受けることができます。
お客様満足度98％、高評価口コミ1200件以上と、実績をもったスタジオなので安心です。
■ルルトの口コミ
人生初のマシンピラティスの体験レッスンをこちらでさせていただきました。 担当してくれたsatomi先生は、理学療法士の資格もお持ちだったので、的確に身体の使い方、動き、力の入れ方を指導してくれて、とても分かりやすく楽しかったです！ 最初と最後に姿勢の写真を撮ってくれるのですが、一回だけのレッスンでもかなり姿勢が変わって驚きました！！ 翌日は、全身が心地良い筋肉痛で、特にインナーマッスルに効いている感じがしたので、激しい動きなかったのに、全身を使っていたんだなぁと実感しました。 レッスン費用は決して安くはないですが、パーソナルできちんとした動きを最短で指導してくれるのは、とても良いと思いました。 マシンやジム内も大変綺麗で清潔感があり、安心して通えそうです(^^)
（引用：Google Map)
体験レッスンを受講しました！ピラティスはマット、マシンともに多少経験がありますが、グループレッスンとは違った丁寧な指導を受けることができました。器具は3種類を使用し、初めて使ったものもありましたが、的確な指導で無理なく体験することができ、レッスン前後の姿勢チェックでも変化を実感できました。ルルトはインストラクターさんの研修もしっかりしていると聞きますので、非常に安心感がありました。レッスン料金は多少お高めには感じるのですが、初心者の方が経験を積んだり、経験者の方は動きを再確認してもらったりするには最適なスタジオだと感じました。
（引用：Google Map)
初めてマシンピラティスを体験しました！ 身体の悩み(猫背、反り腰など)や自分の理想のボディを聞き取ってくださり、一緒に体づくりをしていきましょうと声をかけていただいたので意欲的に取り組めました！ パーソナルトレーニングだったこともあり、インストラクターのerinaさんがとても丁寧に身体の使い方を教えてくだり楽しくピラティスができました！
（引用：Google Map）
| 店舗名 | ピラティススタジオ『ルルト』戸塚店 |
| 住所 | 神奈川県横浜市戸塚区戸塚町142 （JR戸塚駅より徒歩7分） |
| 営業時間 | 9:00〜21:00 |
| 料金 | 月3回:29700円 月4回:38400円 月6回:55800円 月8回:72000円 ※入会金22000円 |
| 体験レッスン料金 | 1000～5000円（店舗により異なる） |
| 内容 | 理学療法士監修の個々に合わせたオーダーメイドレッスン 解剖学に基づき体の構造を利用した効果的な指導を受けられる 完全マンツーマンでのマシンピラティス |
2．zen place ピラティス 戸塚
■特徴
- さまざまな資格を取得したエデュケーター（インストラクター）が在籍
- マット/マシンピラティス両方完備
- 個別/グループレッスン両対応
- 都度払い/月額払い両方可能
- ライブレッスンや短期集中コースがある
■おすすめポイント
戸塚駅から徒歩1分のところに店舗があります。
全国140店舗を展開しており、約20年の継続的なリサーチによる科学的知見に基づいた方法論を用いた効果的なレッスンを受けることができます。
服装自由・室内シューズ不要で手ぶらで行けるため、通いやすいスタジオです。
また、マットピラティス及びマシンピラティス、個別及びグループレッスン、都度払い及び月額払いなど、様々な通い方を選ぶことができ、自分の好みやライフスタイルに合わせてレッスンを行うことができます。
■zen place ピラティス 戸塚の口コミ
通い始めて1年以上経ちますが、ピラティスをやり始めてから自分では感じたことのない身体の筋肉や骨の動き変化を日々感じています。体調も良くなりとてもスッキリした気持ちで過ごせているのもやり続けているおかげだと思っています。みなさんとても穏やかでとてもリラックスも兼ねて楽しみにしています。
（引用：Google Map）
レッスンとスタッフの皆様は素晴らしくとても楽しく続けています。是非皆さまにも受けてもらいピラティスのすごさを体験してもらいたいです。
(引用:Google Map）
ピラティスを始めて一年半、すっかりハマっています。 初心者クラスもまともに動けなかった私が、今では上級クラスも！錆びついた体が生き返ってくる、そんな変化を感じています。そして体が変わると気持ちも変わる、前向きになれる。家庭や仕事のストレスへの向き合い方も変わりました。
(引用:Google Map）
| 店舗名 | zen place ピラティス 戸塚 |
| 住所 | 神奈川県横浜市戸塚区戸塚町8ラピス戸塚2 2階 |
| 営業時間 | 【平日】7:45～20:55 【土日祝】7:40～20:55 |
| 料金 | マットグループ:10,450～16,940円 リフォーマーグループ:15,400～25,300円 マット＆マシングループ:12,650～21,560円 プライベート:37,400円 短期集中32回コース:142,540円 |
| 体験レッスン料金 | マットグループ体験：1000円 マシングループ体験：3000円 プライベートレッスン：～9900円 |
| 内容 | マットグループ/プライベート/マシングループ/オンラインレッスン様々対応 |
3．爽快ピラティス教室
■特徴
- PHI Pilates JAPAN公認インストラクターによる指導
- 柔道整復師が同席する、安全性の高いピラティス教室
- 猫背・肩こり・腰痛の根本改善に特化
- 最大3名までの少人数制で丁寧にフォームを指導
■おすすめポイント
指導は、PHI Pilates JAPAN公認インストラクターと柔道整復師のダブル体制。
医学的根拠に基づいた安全な指導で、体の仕組みから正しく整えていきます。
最大3名までの少人数制で、トレーナーの目がしっかりと行き届く環境。
一人ひとりの体のクセや弱点を見極めながら、最適な動きを丁寧に修正していくため、変化を実感しやすいのが特長です。
さらに、より集中的に取り組みたい方にはマンツーマンのパーソナル指導も可能。
運動が苦手な方でも無理なく始められ、正しいフォームを身につけることで、
「体が軽くなった」「姿勢が整った」「腰痛が改善した」など、確かな効果を感じられるスタジオです。
| 店舗名 | 爽快ピラティス教室 |
| 住所 | 神奈川県横浜市戸塚区上倉田町445-2 横浜倉田郵便局ビル102 |
| 営業時間 | 第1・第3水曜13時30分〜14時30分 第2・第4土曜15時30分〜16時30分 |
| 料金 | 月2回:8,000円/４回回数券:16,000円 パーソナルトレーニング月2回:17,600 都度払いコース:4,500円 ※入会金:11,000 |
| 体験レッスン料金 | パーソナルトレーニング:4,100円 小人数制:4,500円 |
| 内容 | 整骨院併設のマットピラティス教室 |
迷ったらまずは体験レッスンを受けよう
「どのスタジオが自分に合っているかわからない」
そんな場合は、まず体験レッスンを受けてみるのがおすすめです。
体験レッスンの際にチェックすべきポイントは以下の通りです。
- 指導者のスキルや指導スタイル
- 設備の充実度
- レッスンの内容と難易度
- 通いやすさ（立地・料金など）
実際に体験することで、自分に合うスタジオかどうかが明確になります。
無料で体験できるスタジオもあるため、ぜひ気になるスタジオを調べてみることをおすすめします。
戸塚周辺で結果を出すなら「ルルト」
ピラティスを始める目的の多くは、「短期間で結果を出したい」「体をしっかり変えたい」といったもの。
そのためには、経験豊富な指導者がいることが重要です。
戸塚周辺で本格的にピラティスをするなら、理学療法士監修の「ルルト」がおすすめです。
ルルトがおすすめの理由
- 理学療法士が監修する専門スタジオ
- プライベートレッスンで一人ひとりに最適な指導
- マシンピラティス完備で効率よくトレーニング
医学に基づいた効果的なレッスンが魅力の「ルルト」。
体験レッスンが安くなるキャンペーンや入会金が0円になるキャンペーンが開催されていることもあるため、ぜひ「ルルト」で体験レッスンを受けてみましょう！
まとめ
戸塚周辺には、男性にもおすすめのピラティススタジオが数多くあります。
- 理学療法士監修の効果の高いレッスンなら「ルルト」
- 気軽に始めたいなら「クラブ ピラティス」
- 少人数制のレッスンで、しっかり効果を感じたいなら「爽快ピラティス教室」
など、まずは体験レッスンにいってみて自分に合うスタジオを見つけましょう！
