ピラティスは体幹強化や姿勢改善などに効果があり、人気の運動です。
一般的に女性のイメージが強いかもしれませんが、運動のパフォーマンス向上にも役立ち、実は男性にも非常におすすめなんです。
スタジオで気軽に始められる一方、スタジオ選びを間違えると、期待した効果が得られず時間とお金を無駄にしてしまうことも。
そこで、ピラティスを始めるメリットや、スタジオ選びに失敗しないためのポイントを解説しながら、長野周辺のおすすめスタジオをご紹介していきます。
長野周辺でピラティスを探している方の参考になれば幸いです。
【この記事はこんな人におすすめ】
✅ 長野駅付近に住んでいてピラティスがしたい
✅ 長野のピラティススタジオのおすすめが知りたい
✅ どんなピラティススタジオを選べばいいか悩んでいる
✅ 長野近辺のピラティススタジオの料金や特徴が知りたい
ピラティスを始めるメリットは？
1. 体の調子が整い、身体能力がアップする
ピラティスはインナーマッスルを鍛えることができるため、体幹が強化されて姿勢改善などにつながります。また、しっかりと体を伸ばすことで柔軟性向上の効果があり、体が硬くて疲れやすい方にもおすすめです。
さらに、実はその他のスポーツへのパフォーマンスアップにもつながります。
ピラティスは筋肉や骨の動きを意識しながら行う運動の為、しっかりと自分の体を理解し動かすことで体の可動域が広がります。結果として、ゴルフやランニングなど、その他のスポーツの技術も向上しやすくなります。
ダイエット目的の女性のイメージが強いピラティスですが、男性インストラクターの所属するスタジオも多く、スポーツ選手も数多く行っている男性にも人気の運動なんです。
2．コミュニティが広がる
ピラティススタジオによっては、グループレッスンを受けることができます。毎週同じ場所で話す機会ができ、新たなコミュニティが広がる場となりやすいです。また、同じ運動をともに行うことで、モチベーションがアップして運動を継続しやすくなります。
マンツーマンのレッスンの場合も、トレーナーや会員との会話が日々の楽しみとなる方も多いようです。会社との往復で疲れていたり、少し人と話したい、新しい趣味がほしい、という方にも非常におすすです。
ピラティススタジオ選びで失敗しないための3つのポイント
1. ピラティスの種類で選ぶ【マットorマシン】
ピラティスには以下の2種類があります。
- マットピラティス：体重を利用してマット上で行うエクササイズ。基礎体力をつけたい方に最適。
- マシンピラティス：専用マシンを使用し、より正確な動きで効率的に体を鍛えられる。
マットピラティスの方が料金が安いことが多いですが、初心者や短期間で結果を出したいなら、正しいフォームが身につきやすいマシンピラティスがおすすめです。
また、マシンピラティスは自然な動きで筋肉をほぐすことをマシンがサポートしてくれるため、体が硬い人でも安心してレッスンを受けることができます
2. レッスンの種類で選ぶ【グループorプライベート】
- グループレッスン：複数参加者とともにレッスンを行う。値段が手頃だが個別指導の時間が短い。
- プライベートレッスン：トレーナーと1対1で指導を受ける。個々に合わせたトレーニングが可能。
より短期間で効果を実感したいなら、自分に合った指導をしてもらえるプライベートレッスンがおすすめです。
とりあえず安い価格でチャレンジしてみたい、一人だと緊張する、友人と一緒にやりたい、という場合はグループレッスンを選ぶのも一手のため、自分に合うレッスンを選んでみてください。
3. 料金形態で選ぶ【月額制or回数制】
- 月額制：一定料金で定期的に通うことができる。頻繁に通う人向け。
- 回数制：1回ごとに支払う形式。スケジュールに合わせて通いたい人に最適。
いくら料金が安くても、効果が出なければ意味がありません。料金だけでなく、求める結果に対して費用対効果の高いスタジオを選ぶことが重要です。
また、１か月の間に何度か通いたい、いけるときにさっとレッスンしたいなど、自分のライフスタイルにあった通い方ができるスタジオを選ぶことをおすすめします。
また、月額料金、1回払いの料金の他、入会金や事務手数料のかかるスタジオもあるのでチェックが必要です。
長野のピラティススタジオ【おすすめ４選】
1．ピラティススタジオ『ルルト』
■特徴
- 理学療法士監修
- 完全マンツーマン
- カスタムメイドのメニュー
- マシンピラティス完備
■おすすめポイント
理学療法士が監修しており、解剖学に基づいた効果的な指導を得意とするスタジオです。
完全個別指導でレッスンプログラムも個人に合わせたオーダー式のため、効果的で自分に合ったレッスンを受けることができます。
お客様満足度98％、高評価口コミ1200件以上と、実績をもったスタジオなので安心です。
■ルルトの口コミ
ハードなデスクワークを10年以上続けた結果、腰痛に悩んでいました。
ギックリ腰にもなりやすく、朝から腰が重だるい感じと姿勢を改善したく、初めてのピラティスでした。丁寧にじっくり指導の元、身体の声を聞きながら無理なく出来る事で達成感がありました。小さな積み重ねだから続けて行けると思いレッスン日が楽しみです。（引用：Google Map)
理学療法士さんがやっているピラティススタジオということで腰痛やカラダの歪みなどが改善すればいいなと思って行ってみました。ピラティスはすごくキツいというイメージがありましたが、ここではいろいろなマシンを使ってインストラクターさんにサポートしてもらいながらカラダを動かして必要な筋肉をつけたりほぐしたりというものでそんなにキツくはありませんでした。私は特にお尻の筋肉が硬くてダルさがすごくありましたが、３回レッスンを終えた頃にはダルさはほとんどなくなってました。またお腹周りも少し締まってきたのでこれからも健康のため続けようと思います。
（引用：Google Map)
初めて本格的なピラティスでした。 少し不安もありましたが、担当してくれたmanamiさんの優しくて、頑張れる声掛けで安心して受けることができました。 専門的な運動知識で納得しながら進めてくれて、これから膝のリハビリも兼ねて頑張ろうと思いました。
（引用：Google Map）
| 店舗名 | ピラティススタジオ『ルルト』 |
| 住所 | 長野県長野市高田五分一427−5 ヤナビル2F西 駅からの距離：長野駅から車で10分 / |
| 営業時間 | 9:00〜21:00 |
| 料金 | 月3回:29700円 月4回:38400円 月6回:55800円 月8回:72000円 ※入会金22000円 |
| 体験レッスン料金 | 1000～5000円（店舗により異なる） |
| 内容 | 理学療法士監修の個々に合わせたオーダーメイドレッスン 解剖学に基づき体の構造を利用した効果的な指導を受けられる 完全マンツーマンでのマシンピラティス |
2．Body care salon Kaノア
■特徴
- 入会金・年会費なし: 気軽に通える都度払い・回数券制。
- 個別対応: 最大3名の小規模グループで、一人ひとりに丁寧な指導を実施。
- 専門プログラム: FRPとリリースかっさ®が受けられる地域唯一のサロン。
- ファミリー対応: 親子で受講可能なヨガを提供し、家族で参加可能。
- 地域貢献: みらいハッ！ケンプロジェクトに参画し、地域の子供たちの成長をサポート。
■おすすめポイント
- 便利な立地: 長野市内で、特に川中島に位置するアクセスしやすい場所。
- 少人数制の特別感: 最大3名の少人数レッスンで質の高い指導を実現。
- 多様なコース提供: 親子ヨガ、キッズヨガ、企業向けヨガなど多彩なクラス。
- プライバシーの保護: 個人の空間でリラックスして受講が可能。
- 専門性のあるサービス: 国内唯一のリリースかっさ®を体験できる
■Body care salon Kaノアの口コミ
ピラティスがやりたくて探していたところ出会いました。
ピラティスと言ってもＦＲＰなのでマシーンは使いません。
ヨガと違ってインナーを鍛えられる。
身体への意識が自分に向き合っている感じがいいです。
先生もフレンドリーです！！カッサメニューもありカッサが終わった後、老廃物の巡りが良くなって何度もトイレに行きたくなるほど。
身体のコリがある個所は「ゴリゴリ」と痛いと感じても巡りが良くなると温かくなってきます。カッサの跡も残らず心地よい感じがします。FRP後のカッサおすすめです。
（引用：Google Map）
施術中から、お腹がグルグルと鳴り動き始めた。お腹が冷えて固いので、とても驚いた。末端の冷え症でも、施術後は寝るまで暖かく、寝付きもよくぐっすり眠れた！朝の寝起きも良く、快便だった！
個人的には大満足でした。
(引用:Google Map）
FRPは1回でもbefore・afterの違いがわかるほど実感できる内容でした。
ヨガではとてもリラックスできました。少人数なのでこちらの希望も聞いてくれて楽しかったです。
次はカッサも体験したいです。(引用:Google Map）
| 店舗名 | Body care salon Kaノア |
| 住所 | 〒381-2226 長野県長野市川中島町今井27-2 サンマルコ今井103 |
| 営業時間 | 平日および土曜 9:00～18:00 定休日: 日曜・祝日 |
| 料金 | 都度払い制および回数券制（具体的な料金は記載されていませんので、詳細は直接問い合わせる必要があります） |
| 体験レッスン料金 | 体験レッスンについての具体的な料金は提供されていません。 |
| 内容 | FRP（ファンクショナルローラーピラティス） |
3．ピラティススタジオ FLEXI
■特徴
- 著名な指導者陣: 全国的に有名なインストラクターが指導を担当。
- 多彩な設備: リフォーマーなどの高品質なピラティス器具を完備。
- 開放感あるスタジオ: 光が差し込む広々とした空間で快適にレッスンを受けられる。
- 個別対応可能: パーソナルレッスンで個人の目的やレベルに合わせた指導。
- イベント開催: 野外での青空ピラティスなど特別なイベントを定期的に開催。
■おすすめポイント
- 便利な立地: 自然豊かな松本市のロケーションに位置し、リフレッシュしやすい環境。
- 初心者歓迎: 初心者でも安心して参加できる体験レッスンとサポート体制。
- リラクゼーションと運動の融合: 穏やかな環境で体を動かし、リラックスできる空間。
- 柔軟なレッスン選択肢: グループ、ペア、パーソナルレッスンから選べる。
- 専門的な指導: BESJの公認コースも提供する専門性の高い指導。
■ピラティススタジオ FLEXIの口コミ
ピラティス器具を導入されたという事で知人の紹介で体験させて頂きました。
筋力や運動能力には多少の自信はあったものの（年齢の割には…）限られた時間、数種類の動作のみで局所的な筋肉の硬さや、偏り、骨格の歪みまでをも的確にご指導頂きました。
始終柔らかなスタンス、改善のために言うべき事は言い難くても率直に分かり易く伝えてくださる指導方針は、非常に信頼出来ます。
スタジオは住宅街にある住居兼一軒家ですが木質の温かみと清潔感があり、消毒、検温、換気等のコロナ対策もされていました。
ピラティスのみならず多方面での知識、経験を元にパーソナルトレーナーとしての経験値が高いアットホーム&プロフェッショナルなスタジオであると感じました。
今後定期的にお世話になりますm(__)m
(引用:Google Map)
腰痛があり、体幹をしっかりさせたいなと思っていたところ、同僚の紹介でお世話になることにしました。弱いところを教えていただき、それに合ったトレーニングで、自分の身体の状態をかなり意識できるようになった気がします。
(引用:Google Map )
初めてトレーニングをお願いしました。
スタジオも明るくてとても落ち着く感じで、長瀬さんも優しくて穏やかな方でユーモアもあり楽しい時間になりました。(引用:Google Map)
| 店舗名 | ピラティススタジオ FLEXI |
| 住所 | 〒390-1243 長野県松本市神林2948-7 |
| 営業時間 | 平日: 9:00～21:00 土曜: 9:00〜20:00 日曜・祝日: 9:00〜18:00 定休日: 月曜日、第1第3木曜日午前 |
| 料金 | 1回 10,600円 4回セット (40日期限) 38,100円(9,525円/回) 8回セット (80日期限) 67,400円(8,425円/回) 12回セット (120日期限) 97,800円(8,150円/回) |
| 体験レッスン料金 | 50分単発価格 8,850円 →60分体験 5,500円(税込) ※代表指名別途1,000円プラス |
| 内容 | マットピラティス マシンピラティス（リフォーマー、キャデラック、バレル、チェアを使用） 少人数制グループレッスン パーソナルレッスン ペアレッスン |
4．：MAKOTOYA ボディケア&ピラティス
■特徴
- 個人経営のアットホームな雰囲気: 家族で営む民宿内でリラックスした雰囲気。
- 完全予約制: プライバシーを重視した1対1のセッション。
- 幅広い対応: 地元の方から観光客、アスリートまで幅広い層が利用。
- 専門性の高い指導: PHIピラティス認定インストラクターによる本格的な指導。
- 柔軟なスケジュール調整: 不定休で、時間外応相談。
■おすすめポイント
- アクセスの良さ: 八方第3駐車場がすぐ隣、新規の方も安心の駐車案内。
- 専門性ある対応: NASM認定のトレーナーによる、身体の深部からのアプローチ。
- 多様な施術: ボディケアとピラティスを組み合わせた独自のメニュー。
- 観光地ならではの利便性: 地元在住者から白馬を訪れた観光客までウエルカム。
- ウェルカムな雰囲気: 東京から移住した店舗主の温かいホスピタリティ。
■：MAKOTOYA ボディケア&ピラティスの口コミ
とっても癒されました
腕も良く1時間コースは一瞬で終わってしまったので(笑)
次回はもっと長くお願いしたいと思います
(引用:Google Map）
| 店舗名 | MAKOTOYA ボディケア&ピラティス |
| 住所 | 長野県北安曇郡白馬村北城5227 ロッヂ・ばんぶらん内 |
| 営業時間 | 9:30〜18:00（18時以降は要相談） 予約受付は17:00まで 定休日: 不定休 |
| 料金 | ６０分８０００円 |
| 体験レッスン料金 | 記載なし |
| 内容 | マシンピラティス（リフォーマー、キャデラック、チェアを使用） マットピラティス パーソナルレッスンのみ（1対1の個別指導） グループレッスンは村内施設にて別途開催 |
迷ったらまずは体験レッスンを受けよう
「どのスタジオが自分に合っているかわからない」
そんな場合は、まず体験レッスンを受けてみるのがおすすめです。
体験レッスンの際にチェックすべきポイントは以下の通りです。
- 指導者のスキルや指導スタイル
- 設備の充実度
- レッスンの内容と難易度
- 通いやすさ（立地・料金など）
実際に体験することで、自分に合うスタジオかどうかが明確になります。
無料で体験できるスタジオもあるため、ぜひ気になるスタジオを調べてみることをおすすめします。
長野周辺で結果を出すなら「ルルト」
ピラティスを始める目的の多くは、「短期間で結果を出したい」「体をしっかり変えたい」といったもの。
そのためには、経験豊富な指導者がいることが重要です。
長野周辺で本格的にピラティスをするなら、理学療法士監修の「ルルト」がおすすめです。
ルルトがおすすめの理由
- 理学療法士が監修する専門スタジオ
- プライベートレッスンで一人ひとりに最適な指導
- マシンピラティス完備で効率よくトレーニング
医学に基づいた効果的なレッスンが魅力の「ルルト」。
体験レッスンが安くなるキャンペーンや入会金が0円になるキャンペーンが開催されていることもあるため、ぜひ「ルルト」で体験レッスンを受けてみましょう！
まとめ
長野周辺には、男性にもおすすめのピラティススタジオが数多くあります。
- 理学療法士監修の効果の高いレッスンなら「ルルト」
- 気軽に始めたいなら「MAKOTOYA ボディケア&ピラティス」
- 楽しく継続したいなら「ピラティススタジオ FLEXI」
など、まずは体験レッスンにいってみて自分に合うスタジオを見つけましょう！
