ピラティスは体幹強化や姿勢改善などに効果があり、人気の運動です。
一般的に女性のイメージが強いかもしれませんが、運動のパフォーマンス向上にも役立ち、実は男性にも非常におすすめなんです。
スタジオで気軽に始められる一方、スタジオ選びを間違えると、期待した効果が得られず時間とお金を無駄にしてしまうことも。
そこで、ピラティスを始めるメリットや、スタジオ選びに失敗しないためのポイントを解説しながら、新宿周辺のおすすめスタジオをご紹介していきます。
新宿周辺でピラティスを探している方の参考になれば幸いです。
【この記事はこんな人におすすめ】
✅ 新宿付近に住んでいてピラティスがしたい
✅ 東京・新宿のピラティススタジオのおすすめが知りたい
✅ どんなピラティススタジオを選べばいいか悩んでいる
✅ 新宿近辺のピラティススタジオの料金や特徴が知りたい
ピラティスを始めるメリットは？
1. 体の調子が整い、身体能力がアップする
ピラティスはインナーマッスルを鍛えることができるため、体幹が強化されて姿勢改善などにつながります。また、しっかりと体を伸ばすことで柔軟性向上の効果があり、体が硬くて疲れやすい方にもおすすめです。
さらに、実はその他のスポーツへのパフォーマンスアップにもつながります。
ピラティスは筋肉や骨の動きを意識しながら行う運動の為、しっかりと自分の体を理解し動かすことで体の可動域が広がります。結果として、ゴルフやランニングなど、その他のスポーツの技術も向上しやすくなります。
ダイエット目的の女性のイメージが強いピラティスですが、男性インストラクターの所属するスタジオも多く、スポーツ選手も数多く行っている男性にも人気の運動なんです。
2．コミュニティが広がる
ピラティススタジオによっては、グループレッスンを受けることができます。毎週同じ場所で話す機会ができ、新たなコミュニティが広がる場となりやすいです。また、同じ運動をともに行うことで、モチベーションがアップして運動を継続しやすくなります。
マンツーマンのレッスンの場合も、トレーナーや会員との会話が日々の楽しみとなる方も多いようです。会社との往復で疲れていたり、少し人と話したい、新しい趣味がほしい、という方にも非常におすすです。
ピラティススタジオ選びで失敗しないための3つのポイント
1. ピラティスの種類で選ぶ【マットorマシン】
ピラティスには以下の2種類があります。
- マットピラティス：体重を利用してマット上で行うエクササイズ。基礎体力をつけたい方に最適。
- マシンピラティス：専用マシンを使用し、より正確な動きで効率的に体を鍛えられる。
マットピラティスの方が料金が安いことが多いですが、初心者や短期間で結果を出したいなら、正しいフォームが身につきやすいマシンピラティスがおすすめです。
また、マシンピラティスは自然な動きで筋肉をほぐすことをマシンがサポートしてくれるため、体が硬い人でも安心してレッスンを受けることができます
2. レッスンの種類で選ぶ【グループorプライベート】
- グループレッスン：複数参加者とともにレッスンを行う。値段が手頃だが個別指導の時間が短い。
- プライベートレッスン：トレーナーと1対1で指導を受ける。個々に合わせたトレーニングが可能。
より短期間で効果を実感したいなら、自分に合った指導をしてもらえるプライベートレッスンがおすすめです。
とりあえず安い価格でチャレンジしてみたい、一人だと緊張する、友人と一緒にやりたい、という場合はグループレッスンを選ぶのも一手のため、自分に合うレッスンを選んでみてください。
3. 料金形態で選ぶ【月額制or回数制】
- 月額制：一定料金で定期的に通うことができる。頻繁に通う人向け。
- 回数制：1回ごとに支払う形式。スケジュールに合わせて通いたい人に最適。
いくら料金が安くても、効果が出なければ意味がありません。料金だけでなく、求める結果に対して費用対効果の高いスタジオを選ぶことが重要です。
また、１か月の間に何度か通いたい、いけるときにさっとレッスンしたいなど、自分のライフスタイルにあった通い方ができるスタジオを選ぶことをおすすめします。
また、月額料金、1回払いの料金の他、入会金や事務手数料のかかるスタジオもあるのでチェックが必要です。
新宿周辺のピラティススタジオ【おすすめ5選】
1．ピラティススタジオ『ルルト』
■特徴
- 理学療法士監修
- 完全マンツーマン
- カスタムメイドのメニュー
- マシンピラティス完備
■おすすめポイント
理学療法士が監修しており、解剖学に基づいた効果的な指導を得意とするスタジオです。
完全個別指導でレッスンプログラムも個人に合わせたオーダー式のため、効果的で自分に合ったレッスンを受けることができます。
お客様満足度98％、高評価口コミ1200件以上と、実績をもったスタジオなので安心です。
新宿店の他、新宿三丁目店、飯田橋店、神楽坂店、八王子店など東京に店舗が多く、職場の近くなど通いやすい店舗を選べることも魅力です。
■ルルトの口コミ
ハードなデスクワークを10年以上続けた結果、腰痛に悩んでいました。
ギックリ腰にもなりやすく、朝から腰が重だるい感じと姿勢を改善したく、初めてのピラティスでした。丁寧にじっくり指導の元、身体の声を聞きながら無理なく出来る事で達成感がありました。小さな積み重ねだから続けて行けると思いレッスン日が楽しみです。（引用：Google Map)
理学療法士さんがやっているピラティススタジオということで腰痛やカラダの歪みなどが改善すればいいなと思って行ってみました。ピラティスはすごくキツいというイメージがありましたが、ここではいろいろなマシンを使ってインストラクターさんにサポートしてもらいながらカラダを動かして必要な筋肉をつけたりほぐしたりというものでそんなにキツくはありませんでした。私は特にお尻の筋肉が硬くてダルさがすごくありましたが、３回レッスンを終えた頃にはダルさはほとんどなくなってました。またお腹周りも少し締まってきたのでこれからも健康のため続けようと思います。
（引用：Google Map)
初めて本格的なピラティスでした。 少し不安もありましたが、担当してくれたmanamiさんの優しくて、頑張れる声掛けで安心して受けることができました。 専門的な運動知識で納得しながら進めてくれて、これから膝のリハビリも兼ねて頑張ろうと思いました。
（引用：Google Map）
| 店舗名 | ピラティススタジオ『ルルト』 |
| 住所 | 【新宿店】 東京都新宿区新宿５丁目１−１ ローヤルマンションビル 506 【新宿三丁目店】東京都新宿区新宿２丁目１４−６ 第1早川屋ビル 301 【飯田橋店】東京都新宿区筑土八幡町５−１２ 相川ビル 2階 【神楽坂店】東京都新宿区筑土八幡町５−１２ 相川ビル 2階 【八王子店】東京都八王子市横山町２５−９ ツカキスクエア 4階 |
| 営業時間 | 9:00〜21:00 |
| 料金 | 月3回:29700円 月4回:38400円 月6回:55800円 月8回:72000円 ※入会金22000円 |
| 体験レッスン料金 | 1000～5000円（店舗により異なる） |
| 内容 | 理学療法士監修の個々に合わせたオーダーメイドレッスン 解剖学に基づき体の構造を利用した効果的な指導を受けられる 完全マンツーマンでのマシンピラティス |
2．K Village Pilates 新宿スタジオ店
■特徴
- 好立地: 新宿駅西口から徒歩3分の便利な場所に位置するため、通いやすいです。
- 多様なレッスン内容: マットピラティス、マシンピラティス、メンズピラティスなど、様々なトレーニングプログラムを提供。
- 資格豊富なインストラクター: 幅広い流派の経験豊富なインストラクターが在籍し、個々のニーズに合わせたレッスンを実施。
- 体験レッスンの実施: 初めての方でも参加しやすい体験レッスンを提供し、ピラティスの効果を実感する機会を設けています。
- 設備の充実: ウォーターサーバーが利用可能で、マット無料貸し出しや、男女別更衣室も完備。
■おすすめポイント
- 運動初心者も安心: ピラティスはリハビリに基づいたエクササイズであるため、運動に自信がない方でも無理なく始められます。
- 柔軟な通い方: 都度払いと月額払いを選べるため、自分のライフスタイルに合わせて通いやすいです。
- 明るく楽しい雰囲気: スタジオのインストラクターはいつも笑顔で接してくれ、楽しい環境でレッスンが受けられます。
- 美しい姿勢・プロポーション作り: ピラティスを通じて姿勢改善や、美しいプロポーションを手に入れることが可能です。
■K Village Pilates 新宿スタジオ店の口コミ
少人数生レッスンでとても丁寧に指導いただけるので非常に気に入っています。Keisuke先生のレッスンは、分かりやすい＆しっかり教えてくれる＆チャレンジできる‼️体幹を鍛えたい私にとってお気に入りのレッスンです。
（引用：Google Map）
インナーマッスルと姿勢の改善したくてピラティスを始めました。少人数制が良かったのでkvillagepilatesに通いました。最初に変化を感じたのは歩き方です。今迄、外側の筋肉が疲れていたのが疲れなくなり肩首辺りが楽になりました。インストラクターの方も始めに1人1人の状態を聞いてくれて、指導をしてくれます♪終わった後は心身共にスッキリします！
(引用:Google Map）
いつも丁寧に指導していただいています。
意識して使うべき筋肉、正しい姿勢。
知りたかったことを教えていただきながら、毎回楽しく自分の身体と向き合うことができます。有難うございます！(引用:Google Map）
| 店舗名 | K Village Pilates 新宿スタジオ店 |
| 住所 | 〒160-0023 東京都新宿区西新宿1丁目23 TK新都心ビル B1階 |
| 営業時間 | 9：00～21：00 |
| 料金 | レッスンプラン、通う回数によって違うので、HPを参照 |
| 体験レッスン料金 | プライベート［パーソナル］レッスン（マシン） ¥4,400 セミプライベートレッスン（マット）¥1,100 |
| 内容 | マシンピラティス、マットピラティス パーソナルレッスン、最大4名の少人数グループレッスン |
3．CLUB PILATES西新宿店
■特徴
- 研修を受けたインストラクターが指導
- レベルごとにクラスが分かれている
- マシンピラティス完備
- グループレッスン中心
■おすすめポイント
世界に800店舗を展開する大手のピラティススタジオです。
初心者から上級者までレベルに合わせてクラスを選べるため、グループレッスンではありますが個々に合わせた質の高いレッスンが受けられます。
また、15種類のアイテムを使用する充実の設備体制や、開店時間の早さも魅力的です。
■CLUB PILATES西新宿店の口コミ
こちらに通って2年ほどになります。毎週通い始めて首や腰の痛みが軽減されました。スタジオも綺麗でスタッフの方もインストラクターの方もとてもフレンドリーです😊
(引用:Google Map)
とても綺麗な空間でたくさんのスタッフの皆さんのおかげでピラティスに楽しく通わせてもらっています！
(引用:Google Map )
早くチケットを貯めてプライベートレッスンを受けてみたいです
(引用:Google Map)
| 店舗名 | CLUB PILATES西新宿店 |
| 住所 | 〒160-0023 東京都新宿区西新宿6-20-7 コンシェリア西新宿 TOWER’S WEST 1F |
| 営業時間 | 7:00~21:00 |
| 料金 | 月4回コース：10,890円〜14,190円/月 月8回コース：19,690円〜26,290円/月 通い放題コース：34,540円〜40,590円/月 |
| 体験レッスン料金 | 30分無料体験レッスン |
| 内容 | マシンピラティス パーソナルレッスン（完全予約制） |
4．zen place 新宿スタジオ 店
■特徴
■おすすめポイント
■zen place 新宿スタジオ 店の口コミ
ピラティスをやった後、身体が軽くなってすごく気持ちいいです。
代謝も上がって、普段の立ちだったり歩くのがとても軽くなりました。
教えるのもとても親切です。(引用:Google Map）
スタッフの方は気さくで、お客さんは元気で、とても居心地の良いスタジオです。クラスを1時間受けた後は心も身体もスッキリで、心身共に健やかになれています！
(引用:Google Map)
インストラクターさんがみなさん明るくて熱心なので、顔を出すだけで元気になります。レッスンの種類が豊富で、初心者向けからあって受けやすいです。会員さんたちも気さくな方が多くて、通うのがとても楽しいです。
(引用:Google Map)
| 店舗名 | zen place 新宿スタジオ 店 |
| 住所 | 〒160-0023 東京都新宿区西新宿7丁目8-13栗原ビル 5F |
| 営業時間 | 平日: 8:30-21:10 土日祝: 8:45-19:10 |
| 料金 | マットグループ グレード01 フリープラン: 16,940円/月(税込) デイフリー: 13,552円/月(税込) 月4: 10,450円/月(税込) 月6: 14,520円/月(税込) リフォーマーグループ (RG) RG4 (月4回): 15,400円/月(税込) RG8 (月8回): 25,300円/月(税込) マット＆マシングループ (MM) MM22 (マット&マシン各2回): 12,650円/月(税込) MM33 (マット&マシン各3回): 18,150円/月(税込) MM44 (マット&マシン各4回): 21,560円/月(税込) プライベート グレード01 月4: 37,400円/月(税込) その他 短期集中32回コース: 詳細はサイト参照) |
| 体験レッスン料金 | グループレッスン1回体験 (55分): 1,000円 (キャンペーン価格) マシンプライベート1回体験 (55分): 9,900円 |
| 内容 | マシンピラティス、マットピラティス プライベートレッスン、グループレッスン |
5．URBAN CLASSIC PILATES 飯田橋
■特徴
- マシンピラティスとTRXを組み合わせたサーキット形式のボディメイクスタジオ
- 予約不要で好きな時間にトレーニングが可能
- 30分で完結する効率的なワークアウト
- 月額7,800円（税込8,580円）からのリーズナブルな料金設定
■おすすめポイント
- 予約不要＆短時間でスキマ時間にトレーニングが可能
- 初心者でも安心のインストラクターサポート付き
- マシンピラティス＋TRXで効率的にボディメイクができる
- リニューアルキャンペーンで永久割引のチャンスあり（3/31まで）
■URBAN CLASSIC PILATES 飯田橋の口コミ
初心者にも丁寧に教えてくれるので安心して通えます。パソコン作業が多い仕事のため、姿勢改善に鍛えが持てそう！スタジオがきれいなことと、予約がいらないのもいい👌
(引用:Google Map)
最近入会して、初回のトレーニングをしました。丁寧に教えてくださったので、次回以降も安心して通えそうです。ありがとうございます！
(引用:Google Map)
| 店舗名 | URBAN CLASSIC PILATES 飯田橋 |
| 住所 | 〒162-0824 東京都新宿区揚場町２−１６ 第２東文堂ビル 8F |
| 営業時間 | 平日9:30～21:30 土祝9:30～19:30 ※平日13:00～14:00の時間帯はマシンメンテナンスおよび店内全体の消毒実施のため、ご利用の方は13:00までに退館をお願いいたします。14:00より再度ご利用いただけます。 |
| 料金 | マンスリー４ 7,800円（税込8,580円） 月４回利用可能 ※１日１回まで マンスリー８ 9,800円（税込10,780円） 月８回利用可能 ※１日１回まで レギュラー 11,800円（税込12,980円） 通い放題 ※１日１回まで オプション 永久割引価格 ご利用内容 水素水プラス 1,000円（税込1,080円） |
| 体験レッスン料金 | 見学会開催 |
| 内容 | マシンピラティス |
迷ったらまずは体験レッスンを受けよう
「どのスタジオが自分に合っているかわからない」
そんな場合は、まず体験レッスンを受けてみるのがおすすめです。
体験レッスンの際にチェックすべきポイントは以下の通りです。
- 指導者のスキルや指導スタイル
- 設備の充実度
- レッスンの内容と難易度
- 通いやすさ（立地・料金など）
実際に体験することで、自分に合うスタジオかどうかが明確になります。
無料で体験できるスタジオもあるため、ぜひ気になるスタジオを調べてみることをおすすめします。
新宿周辺で結果を出すなら「ルルト」
ピラティスを始める目的の多くは、「短期間で結果を出したい」「体をしっかり変えたい」といったもの。
そのためには、経験豊富な指導者がいることが重要です。
新宿周辺で本格的にピラティスをするなら、理学療法士監修の「ルルト」がおすすめです。
ルルトがおすすめの理由
- 理学療法士が監修する専門スタジオ
- プライベートレッスンで一人ひとりに最適な指導
- マシンピラティス完備で効率よくトレーニング
医学に基づいた効果的なレッスンが魅力の「ルルト」。
体験レッスンが安くなるキャンペーンや入会金が0円になるキャンペーンが開催されていることもあるため、ぜひ「ルルト」で体験レッスンを受けてみましょう！
まとめ
新宿周辺には、男性にもおすすめのピラティススタジオが数多くあります。
- 理学療法士監修の効果の高いレッスンなら「ルルト」
- 気軽に始めたいなら「クラブ ピラティス」
- 楽しく継続したいなら「K Village Pilates 新宿スタジオ店」
など、まずは体験レッスンにいってみて自分に合うスタジオを見つけましょう！
