「横浜でピラティスを始めたい」
「スタジオを選ぶ基準がわからない」
「パーソナルレッスンが受けられるピラティススタジオを探している」
という方のために、横浜でパーソナルレッスンを提供しているピラティススタジオをご紹介します。
スタジオ選びのポイントには、立地や営業時間、インストラクターとの相性の他に、ピラティスの種類を考慮する必要があります。
本記事では、ピラティスの種類（マシンピラティス・マットピラティス）ごとにおすすめの人や、パーソナルレッスンのメリット、横浜近郊のおすすめスタジオを紹介しますので、横浜近郊でピラティスを始めたい人は、ぜひ参考にしてください。
ピラティスのパーソナルレッスンのメリット
パーソナルレッスンの魅力は、自分だけにカスタマイズされた指導が受けられるところです。
・目標に応じたレッスンプランの提案
・けがや体調に合わせた対応
が可能なので、時間と費用を有効に使い、効率よく目標に近づくことができます。
次の項目に当てはまる人はパーソナルレッスンがおすすめです。
・初心者
・運動経験がない人
・特定の悩みを解消したい人
・グループレッスンで物足りなさを感じている人
・レッスン効果をしっかり感じたい人
・短期間で効果を感じたい人
・自分のペースでトレーニングしたい人
ピラティススタジオ選びのポイント
ピラティスを始める目的やライフスタイル、今までの運動経験などによっておすすめのピラティスの種類は異なります。
ここでは、ピラティスの種類と継続しやすいスタジオ選びについて解説します。
継続しやすい条件をあらかじめ整理しておくと、自分に合うスタジオを見つけやすいので、読み進めながら自分に合う条件について考えてくださいね。
ピラティスの種類と向いている人
ピラティスにはマットピラティスとマシンピラティスの２種類があります。
種類によって特徴があるので、それぞれのメリットと向いている人を見ていきましょう。
マットピラティス
マットがあれば、自宅でもピラティスが行えるため、オンラインレッスンや動画を活用して気軽に始められるところがメリットです。
ただし、自分の体重を負荷にエクササイズを行うため、初心者は正しいフォームで行うことが難しい場合があります。
初心者よりもピラティス経験者や、基本的な筋力がある方におすすめです。
マシンピラティス
スタジオでのトレーニングが基本となります。
マシンが動きをサポートしてくれるので、正しいフォームでエクササイズができるところや、負荷量を自由に設定できるため、初心者～アスリートまで幅広い方に対応できるところがメリットです。
ピラティス初心者や運動が苦手な方、体が硬い方、スポーツのパフォーマンスを向上させたい方など、幅広いレベルの方におすすめです。
継続しやすいピラティススタジオの条件とは？
ピラティスの効果を持続するには、継続が肝心です。
続けやすいスタジオを選ぶために、次のポイントをあらかじめ考えておきましょう。
スタジオの立地とアクセス
仕事や学校帰りに立ち寄りやすい立地や自宅近くなどで探すと、日常生活に取り入れやすいです。
また、夜間や土日の営業時間など、通いたい時間帯に営業しているかどうかも確認しておきましょう。
料金プラン
継続できる料金設定かどうかも確認しましょう。
横浜のピラティススタジオのパーソナルレッスンの料金相場は次のとおりです。
| マシンピラティス | マットピラティス | |
| 一回当たりの料金 | 約7,000〜12,000円 | 約5,000〜9,000円 |
| 月額プラン（月4回） | 約28,000〜50,000円 | 約20,000〜40,000円 |
マシンピラティスは、複数の種類の専用マシンを設置しているスタジオが多いため、マットピラティスよりも料金設定が比較的高めになっています。
インストラクターの資格と経験
インストラクターの資格は、正しい知識や技術を身につけている証明です。
「ダイエットのため」、「姿勢改善のため」、「産後の体型を戻すため」など、スタジオに通う目的にあう資格を持つインスタラクターが在籍しているかどうか確認するとよいでしょう。
ホームページなどで保有資格や経歴・実績を公開しているスタジオが多くありますので、ぜひ確認してみてください。
ピラティスの資格に加えて、理学療法士の資格を保有しているインストラクターは、医学的な知識が豊富なため、リハビリ目的の利用にも対応できるスタジオが多いです。
横浜でパーソナルレッスンを実施しているピラティススタジオ14選
パーソナルレッスンを実施しているピラティススタジオを次のカテゴリーに分けてご紹介します。
・横浜のパーソナルレッスン専門のマシンピラティススタジオ
・横浜の女性専用のマシンピラティススタジオ
・パーソナルレッスンとグループレッスンの両方がある横浜のピラティススタジオ
横浜のパーソナルレッスン専門のマシンピラティススタジオ
パーソナルレッスンを専門としているピラティススタジオです。 その日の体調に合わせた自分だけのレッスンが受講できます。
| スタジオ名 | 特徴 | 営業時間 | レッスン料金 |
| ルルト ・横浜店 | 理学療法士監修のパーソナルレッスン専門のマシンピラティススタジオ。医学的な知識の基、効果的なメニューを提案できる。「PHI Pilates Japan ゴールド認定スタジオ」として認定されており、高度な知識・安全な指導技術を目的とした施設基準をクリアしている。 | 9:00~21:00 | 【月額制】 ・月3回 29,700円 ・月4回 38,400円 ・月6回 55,800円 ・月8回 72,000円 |
| studio Pilates Akala | マシンピラティスのパーソナルレッスンを専門に行っているスタジオ。心身ともに効果・変化を感じられるよう、正しく楽しいをコンセプトにレッスンを提供している。 | 月〜金 9:30−19:30 土日 ９:30−17:00 祝日 その曜日の営業時間に準ずる | 【月謝制】 ・月2回 17,000円 ・月3回 25,500円 ・月4回 34,000円 【回数券】 ・5回42,500円 ・10回84,000円 【都度払い】 ・8,700円/回 |
| STUDIO TT pilates ・関内店 ・馬車道店 ・綱島店 | 完全プライベートの1対1のパーソナルレッスンを提供している。お子さまの同伴も可能。 | 9:00～21:00 （不定休） | ・50分 9,900円/回 【回数券】 ・4回券35,200円 ・8回券61,600円 |
| STUDIO IVY 横浜店 | マシンピラティスとジムを組み合わせたスタジオ。全国のスタジオで利用できる月謝コース制で、お悩みに沿ったオーダーメイドのプログラムを提供している。 | 8:00~21:00 | 月2回 15,000円 月4回 28,000円 月8回 52,000円 |
| パーソナルマシンピラティス＆ジムELEMENT（エレメント） ・ 鶴見店 ・鶴見中央店 | 30分のレッスン時間で効果的なトレーニングができるマシンピラティススタジオ。ウエアやタオルなどの無料レンタルサービスもある。 | 10:00～22:00 | ・月4回フルタイムプラン（30分） 22,000円 ・月8回フルタイムプラン（30分） 40,000円 |
それぞれのスタジオの詳細情報を見ていきましょう。
luluto 横浜店
理学療法士監修のピラティススタジオです。
経験豊かな理学療法士がスタッフの育成・指導を行っているため、医学的な知識が豊富にあります。
カウンセリングで当日の体調や慢性的な不調の有無、既往歴などを聞き取るため、対象者に合わせた対応が可能です。
【店舗詳細情報】
| ピラティスの種類 | マシンピラティス |
| レッスン形式 | パーソナルレッスン（完全予約制） |
| 営業時間 | 9:00~21:00 |
| 入会金 | 22,000円 （体験日の入会で無料） |
| 料金（月額制） | 月3回 29,700円 月4回 38,400円 月6回 55,800円 月8回 72,000円 |
| 体験レッスン（45分） | 1,000円（期間限定価格） |
| アクセス | 神奈川県横浜市神奈川区鶴屋町3丁目28-3 松原ダイヤモンドマンション202号室 横浜駅 徒歩5分/神奈川駅 徒歩5分 |
studio Pilates Akala
初心者の方にも分かりやすい指導で、その日の体調や悩み、希望に沿ってメニューを組み立て、心身ともに効果・変化を感じられるようなレッスンを提供しています。
【店舗詳細情報】
| ピラティスの種類 | マシンピラティス |
| レッスン形式 | パーソナルレッスン |
| 営業時間 | 月〜金：9:30−19:30 土日：９:30−17:00 祝日：その曜日の営業時間に準ずる |
| 入会金（税込） | 13,000円 （キャンペーン期間中は0円） |
| 事務手数料 | 3,000円 （当日入会で0円） |
| 料金（税込） | 【月謝制】 月2回 17,000円 月3回 25,500円 月4回 34,000円 【回数券】 5回 42,500円 10回 84,000円 【都度払い】 8,700円 |
| 体験レッスン（税込） | 5,500円 |
| アクセス | 神奈川県横浜市神奈川区台町16−1 ソレイユ台町602 横浜駅から徒歩9分 |
STUDIO TT pilates 関内店 馬車道店 綱島店
完全プライベート空間でマシンピラティスのプライベートレッスンが受けられるスタジオです。
丁寧なカウンセリングで、一人ひとりに寄り添ったレッスンを提供しています。
気軽にお子さま同伴で通うことも可能です。
【店舗詳細情報】
| ピラティスの種類 | マシンピラティス |
| レッスン形式 | パーソナルレッスン |
| 営業時間 | 9:00～21:00（店舗により異なる） |
| 料金（税込） | ・50分レッスン 9,900円/回 【回数券】 ・4回券35,200円 ・8回券61,600円 など ホットペッパービューティーに掲載 |
| 体験レッスン（税込） | 3,300円 |
| アクセス | ・関内店 神奈川県横浜市中区不老町１丁目５−５ 柏野ビル 403 JR京浜東北線 関内駅南口より 徒歩5分 ・馬車道店 神奈川県横浜市中区住吉町２丁目２４−２ 住吉ビル2F 202号室 みなとみらい線 馬車道駅 5番出口より徒歩5分 横浜市営地下鉄 関内駅 3番出口より 徒歩2分 JR京浜東北線 関内駅北口より 徒歩6分 ・網島店 神奈川県横浜市港北区綱島西２丁目１１−３２ ニックハイム綱島第6 3F 302号室 東急東横線 綱島駅 西口出口より徒歩4分 東急新横浜線 新綱島駅 より 徒歩6分 |
STUDIO IVY 横浜店
マシンピラティスとジムを組み合わせたスタジオです。
全国のスタジオで利用できる月謝コース制で、お悩みに沿ったオーダーメイドのプログラムを提供しています。
プラン内でピラティスとジムの回数を好きに選ぶことが可能です。
【店舗詳細情報】
| ピラティスの種類 | マシンピラティス |
| レッスン形式 | パーソナルレッスン |
| 営業時間 | 8:00～21:00 |
| 入会金/事務手数料（税込） | 20,000円 |
| 料金（税込） | ・月2回 15,000円 ・月4回 28,000円 ・月8回 52,000円 |
| 体験レッスン（税込） | 無料 |
| アクセス | 神奈川県横浜市神奈川区台町16-1 ソレイユ台町606 横浜駅から徒歩9分 |
パーソナルマシンピラティス＆ジムELEMENT（エレメント） 鶴見店 鶴見中央店
30分のレッスン時間で効果的なトレーニングができるマシンピラティススタジオ。
筋力アップを目指す方向け、引き締めたい方向けなどのメニューが用意されています。
通い放題の契約者は、系列店のパーソナルトレーニング店も月２回まで利用可能です
ウエアやタオルなどの無料レンタルサービスもあるため、少ない荷物で通えます。
【店舗詳細情報】
| ピラティスの種類 | マシンピラティス |
| レッスン形式 | パーソナルレッスン |
| 営業時間 | 10:00〜22:00 |
| 入会金（税込） | 入会金33,000円 （当日入会で16,500円） |
| 料金（税込） | 【30分レッスン】 ・月4回フルタイムプラン 22,000円 ・月8回フルタイムプラン 40,000円 ・月4回デイプラン 20,000円 ・月8回デイプラン 36,000円 ・全日通い放題プラン 55,000円 【30分+50分レッスン】 ・月4回ミックスプラン 25,500円 （30分レッスン3回・50分レッスン1回） ・月6回ミックスプラン 40,000円 （30分レッスン4回・50分レッスン2回） 【ピラティス+ウエイトトレーニングプラン】 ・月8回 36,300円 （ピラティス4回・ウエイト4回） 【月額契約者専用 マンツーマン50分レッスン】 ・9,900円/回 |
| 体験レッスン（税込） | 3,300円 |
| アクセス | ・鶴見店 横浜市鶴見区鶴見中央4-16-2 田中ビル2階 JR鶴見駅徒歩3分、京急鶴見駅徒歩2分 ・鶴見中央店 横浜市鶴見区鶴見中央５丁目１−３ ツクダ中央ビル 1階 京急鶴見駅徒歩4分 鶴見駅徒歩4分 |
横浜の女性専用マシンピラティススタジオ
「男性のインストラクターに見てもらうのは緊張する」という方は、女性専用のスタジオがおすすめです。
| スタジオ名 | 特徴 | 営業時間 | パーソナルレッスン料金 |
| Studio Pilates Izm（スタジオピラティス イズム） | 全クラスを同じインストラクターが担当。マシンピラティスパーソナルレッスン、マットグループレッスンを行っている。レッスンは、初心者や産前産後のレッスンにも対応可能。 | 火~日 8:30~17:00 | ・10,000円/回 5回チケット 45,000円 |
| TSUTAYA Conditioning PILATES | 女性専用で初心者向けのスタジオ。鍛えるのではなく、整えるレッスンを提供している。ピラティスマシンをレンタルできるプランもある。 | 8:00〜22:00 | ・サブスク会員 7150円/回 ・サブスク会員以外 9,350円/回 |
Studio Pilates Izm（スタジオピラティス イズム）
全クラスを同じインストラクターが担当し、マシンピラティスパーソナルセッション、マットグループレッスンを提供しています。レッスンは、初心者や産前産後のレッスン、ボディメイクにも対応しています。パーソナルレッスンは女性専用で、男性でパーソナルレッスンを希望する場合は紹介が必要です。
【店舗詳細】
| ピラティスの種類 | マシンピラティス、マットピラティス |
| レッスン形式 | パーソナルレッスン、グループレッスン |
| 受付時間 | 火~日 8:30~17:00 |
| レッスン時間 | 【パーソナルレッスン（60分）】 土曜日 12:10～、13:20～、14:40～、16:00～、その他の日時も予約可能 【グループレッスン（マット）】 水曜 10:15～11:15 日曜 10:15～11:15、11:30～12:30 |
| 料金 | 【パーソナルレッスン】 10,000円/回 5回チケット45,000円 【グループレッスン（マット）】 3,500円/回 （月会費） ・週1回 10,000円 ・何回でも通える 16,000円 |
| 体験レッスン | 【パーソナルセッション】 1回 8,000円 3回 20,000円（1か月有効） 【グループレッスン】 1,500円 |
| アクセス | 神奈川県 横浜市 中区 大和町 2-33-2 山手アートプラットホーム １F JR根岸線 山手駅より徒歩１分 |
TSUTAYA Conditioning PILATES
パーソナルレッスンと少人数制のグループレッスンを提供しているスタジオです。
鍛えるのではなく、身体を整えるピラティスレッスンを行っています。
会員プランは、「空いた時間に利用したい」「毎週しっかり利用したい」など、生活に合わせたプランを用意しています。
個人練習用としてピラティスマシンをレンタルできるプランもあります。
【店舗詳細】
| ピラティスの種類 | マシンピラティス |
| レッスン形式 | パーソナルレッスン |
| 営業時間 | 8:00〜22:00(年中無休/年末年始を除く) |
| 会員登録料 | 通常価格 2,200円 |
| 料金 | 【サブスク会員】 月8回 19,800円/月 月4回 13,200円/月 追加オプション 3,850円/回 【パーソナルレッスン（50分）】 サブスク会員 7150/回 サブスク会員以外 9,350円/回 【個人練習用・ピラティスマシンレンタル】 ・550円/30分 （サブスク会員限定・要予約・連続90分まで） |
| 体験レッスン | 通常価格 1650円 |
| アクセス | 横浜市西区みなとみらい4－7－1 みなとみらいミッドスクエアザ・タワーレジデンス 1F みなとみらい線「みなとみらい駅」1番出口より徒歩約1分 |
パーソナルレッスンとグループレッスンの両方を提供している横浜のピラティススタジオ
パーソナルレッスンとグループレッスンの両方を提供しているスタジオです。
初心者のうちはパーソナルレッスンを受け、正しいフォームでトレーニングできるようになったらグループレッスンに移行するのもいいでしょう。
| スタジオ名 | 特徴 | 営業時間 | パーソナルレッスン料金 |
| ピラティススタジオ ファーレ | パーソナルレッスン（マシンピラティス）とグループレッスン（マットピラティス）が受けられるスタジオ。完全予約制でSTOTT PILATES®のエクササイズを提供している。 | HP記載なし。店舗に直接お問い合わせください。 | 9,400円/回 |
| PILATES STUDIO WITH | パーソナルレッスンが中心で、一人ひとりに合わせたカスタマイズレッスンを提供。パーソナルレッスンは、お子様連れでの利用もできる | HP記載なし。 店舗に直接お問い合わせください。 | ・8,000円/回 【チケット制】 ・2回 15,600円 ・4回 30,400円 ・6回 44,400円 |
| PILATES STUDIO WITH 横浜元町店 | STOTT PILATES®の資格が取得できる、Merrithew®社が提供するSTOTT PILATES®公認のピラティススタジオ。パーソナルレッスンと最大4名までのマシングループレッスンも提供している。 | HP記載なし。 店舗に直接お問い合わせください。 | ・8,800円/回 【チケット制】 ・2回 17,160円 ・4回 33,440円 ・6回 48,840円 |
| マハロピラティス | オーダーメイド式のパーソナルレッスン、グループレッスンを提供しているスタジオ。グループレッスンは定員14名までの少人数制で、マットの無料レンタルがある。 | 平日 10:00～21:30 土日祝 9:00～19:00 | 【月会費】 月1回 9070円 月2回 16,940円 月4回 33,000円 |
| Aloha-Pilates | ハワイアンミュージックが流れる癒しの空間でレッスンを開催。 10名までのグループレッスンとパーソナルレッスンを提供している。 | 9:00～22:00 （定休日なし） | 【月会費制】 ・月2回15,400円 ・月3回23,100円 ・月4回30,800円 【チケット回数券】 ・1回 8250円 ・5回 38,500円 ・10回 75,900円 |
| zen place pilates 横浜店 | マシンピラティスとマットピラティスの両方のレッスンを実施している。全国140店舗の利用が可能で、好きな場所で好きなレッスンを受けられる。 | 平日 8:00-21:00 土日祝 8:00-17:00 | 月4回 37,400円 |
| CLUB PILATES 横浜店 | 世界最大級のマシンピラティススタジオ。最大12名のグループレッスンとパーソナルレッスンを提供している。 | 平日 7:00～21:00 土日 7:00～18:00 | HP記載なし |
それぞれ詳しく見ていきましょう。
ピラティススタジオ ファーレ
完全予約制でSTOTT PILATES®のエクササイズを提供しているスタジオです。
グループレッスン（マットピラティス）とパーソナルレッスン（マシンピラティス）があり、会員には会員限定のオンラインレッスンを受講することも可能です。
【店舗詳細情報】
| ピラティスの種類 | マシンピラティス、マットピラティス |
| レッスン形式 | パーソナルレッスン、グループレッスン、オンラインレッスン |
| 営業時間 | スタジオカレンダーにて確認が必要です。 定休日：月曜日 |
| 入会金（税込） | 6,000円 |
| 料金（税込） | 【グループレッスン】 60分3,500円（オンラインレッスン含む） 【パーソナルレッスン】 60分 9,400円 【チケット制（グループ・パーソナル共通）】 ※グループ3ポイント利用、 ※パーソナル8ポイント利用 ・Aチケット（18ポイント）20,600円 ・Bチケット（36ポイント）38,300円 ・Cチケット（72ポイント）71,000円 |
| 体験レッスン | ・グループレッスン（マット） 2,750円 ・プライベートレッスン （1か月に3回受講する体験パック）16,500円 |
| アクセス | 横浜市都筑区茅ヶ崎中央１９−９ 澤田ビル401 横浜市営地下鉄ブルーライン センター南駅 出口１から徒歩４分 |
PILATES STUDIO WITH
パーソナルレッスンが中心で、一人ひとりに合わせたカスタマイズレッスンを提供しています。
パーソナルレッスンは、お子様連れで受けることも可能です。
マットピラティスは最大6名までの少人数制のレッスンとなっています。
【店舗詳細情報】
| ピラティスの種類 | マシンピラティス、マットピラティス |
| レッスン形式 | パーソナルレッスン、グループレッスン |
| 営業時間 | HP記載なし。 店舗に直接お問い合わせください。 |
| 料金（税込） | 【マシンパーソナルレッスン】 ・8,000円/回 ・チケット料金 2回15,600円、4回30,400円、6回44,400円 【少人数制マットグループレッスン】 土曜日10:15～11:15 ・3,000円/回 ・チケット料金 4回11,000円 |
| 体験レッスン | マシンパーソナルピラティス 60分 6,000円 |
| アクセス | 神奈川県横浜市神奈川区西神奈川１−１−７ 石山ビル３F JR東神奈川駅より徒歩１分 京急線 京急東神奈川駅より徒歩３分 東急東横線 東白楽駅より徒歩８分 |
PILATES STUDIO WITH 横浜元町店
STOTT PILATES®の資格が取得できる、Merrithew®社が提供するSTOTT PILATES®公認のピラティススタジオです。
プライベートレッスンのほか、最大4名までのマシンピラティスグループレッスン、オンラインレッスンも実施しています。
【店舗詳細情報】
| ピラティスの種類 | マシンピラティス、マットピラティス |
| レッスン形式 | パーソナルレッスン、セミプライベートレッスン、グループレッスン、オンラインレッスン |
| 営業時間 | HP記載なし。 店舗に直接お問い合わせください。 |
| 料金（税込） | 【マシンパーソナルレッスン】 ・8,800円/回 ・チケット料金 2回17,160円、4回33,440円、6回48,840円 【セミプライベートレッスン】 ・6,600円/回 【マシンピラティスグループレッスン】 ・4,400円/回 ・4回チケット 15,400円 【オンラインマットグループレッスン】 ・2,750円/1レッスン |
| 体験レッスン（税込） | ・マシンピラティスパーソナルレッスン（60分）6,600円 ・マシンピラティスグループレッスン 3,850円 ・セミプライベートレッスン 4,400円/人 |
| アクセス | 神奈川県横浜市中区元町3-143 アトリエ元町 B1F JR石川町駅徒歩5分 みなとみらい線 元町・中華街駅徒歩4分 |
マハロピラティス
オーダーメイド式のパーソナルレッスン、グループレッスンを提供しているスタジオです。
グループレッスンは定員14名までの少人数制で、マットを無料でレンタルすることができます。
パーソナルレッスンとグループレッスンを組み合わせた月額プランも用意されています。
【店舗詳細情報】
| ピラティスの種類 | マシンピラティス、マットピラティス |
| レッスン形式 | パーソナルレッスン、グループレッスン |
| 営業時間 | 平日 9:30～21:30 土日祝 9:00～19:00 |
| 入会金（税込） | 14,300円 |
| 料金（税込） | 【パーソナルレッスン(マシンピラティス)】 月会費 ・月1回 9,070円 ・月2回 16,940円 ・月4回 33,000円 チケット ・1枚 9,070円 ・5枚 42,350円 ・10枚 82,500円 【グループレッスン（受け放題）】 ・10,780円/月 【グループレッスン＋パーソナルレッスン】 ・グループ＋プライベート月1回 19,250円 ・グループ＋プライベート月2回 27,280円 ・グループ＋プライベート月4回 42,900円 |
| 体験レッスン（税込） | ・パーソナルレッスン（マシンピラティス）5,500円 ・グループレッスン （マットピラティス）1,100円 |
| アクセス | 神奈川県横浜市鶴見区鶴見中央4丁目15-3 山縣ビル301 京急鶴見駅から徒歩２分 JR鶴見駅から徒歩3分 |
Aloha-Pilates
ハワイアンミュージックが流れる癒しの空間でレッスンを受けられるスタジオです。
平均7名のグループレッスンとパーソナルレッスンを提供しています。
パーソナルレッスンの回数券は同居家族間での共有が可能です。
【店舗詳細情報】
| ピラティスの種類 | マシンピラティス、マットピラティス |
| レッスン形式 | パーソナルレッスン、グループレッスン |
| 営業時間 | 9:00～22:00（定休日なし） |
| 入会金 | 15,000円 |
| 事務手数料 | 3,000円 |
| 料金（税込） | 【パーソナルレッスン(マシンピラティス)】 月会費 ・月2回 15,400円 ・月3回 23,100円 ・月4回 30,800円 チケット回数券（家族での共有が可能） ・1回 8,250円 ・5回 38,500円 ・10回 75,900円 【グループレッスン（受け放題）】 ・14,300円/月 |
| 体験レッスン（税込） | ・パーソナルレッスン（マシンピラティス）5,500円 ・グループレッスン （マットピラティス）1,100円 |
| アクセス | 横浜市神奈川区西神奈川2-5-17 RAPIDE2F 東白楽駅徒歩2分 東神奈川駅徒歩8分 |
zen place pilates 横浜店
初心者から上級者まで対応したプログラムがあり、マットピラティスとマシンピラティスの両方のエクササイズを行うことができます。全国140店舗の利用が可能で、好きな場所で好きなレッスンを受けられます。
【店舗詳細情報】
| ピラティスの種類 | マットピラティス、マシンピラティス |
| レッスン形式 | パーソナルレッスン、グループレッスン |
| 営業時間 | 平日 8:00-21:00 土日祝 8:00-17:00 |
| 入会金（税込） | 33,000円（当日入会で無料） |
| 料金（税込） | ・パーソナルレッスン 月4回 37,400円 ・マシングループレッスン 月4回 15,400円 、月8回25,300円 |
| 体験レッスン（税込） | パーソナルレッスン 9,900円 マシングループレッスン 5,000円 |
| アクセス | 神奈川県横浜市西区北幸2-1-22 永岡ビル 2F 横浜市営地下鉄「横浜駅」9番出口徒歩2分 JR各線「横浜駅」西口徒歩4分 |
CLUB PILATES 横浜店
世界最大級のピラティススタジオ。最大12名のグループレッスンを主体としつつ、パーソナルレッスンのクラスもあります。
マシンを使用した多様なトレーニングが可能です。
【店舗詳細情報】
| ピラティスの種類 | マシンピラティス |
| レッスン形式 | パーソナルレッスン、グループレッスン（12名まで） |
| 営業時間 | 平日7:00～21:00 土日7:00～18:00 |
| 料金 | HP記載なし。 店舗に直接お問い合わせください。 |
| 体験レッスン（30分） | 無料 |
| アクセス | 神奈川県横浜市神奈川区鶴屋町1-8-1 ALPS横浜ビル 2F 横浜駅より徒歩5分 |
ピラティスの体験レッスン時に確認すること
体験レッスンは、自分に合ったスタジオかどうかを見極める良い機会になります。
次の3つのポイントを確認しましょう。
・スタジオの雰囲気や設備
・インストラクターとの相性
・レッスンの効果を実感できるか
スタジオの雰囲気や設備
居心地の良い環境かどうかや、利用できる設備などを確認しましょう。
スタジオによって必要なものや、レンタルできるものがありますので、確認しておくと通うときのイメージがつきやすくなります。
インストラクターとの相性
インストラクターの対応やコミュニケーションの取りやすさ、レッスンの内容が理解しやすいかなどを確認しましょう。
レッスンの効果を実感できるか
パーソナルレッスンの場合、一度のレッスンで効果を感じる場合が多くありますので、レッスン後の変化を気に留めておくといいでしょう。
スタジオによっては、レッスン前とレッスン後の姿勢の変化を画像をみながら解説してくれるスタジオもあります。
ピラティスレッスンの効果を最大化するポイント
ピラティスの効果を最大化するには、レッスンを受ける環境の他に、頻度やモチベーションの管理が鍵となります。
ピラティスのレッスン頻度
はじめのうちはスタジオレッスンを週1回から始め、体が慣れてきたらスタジオレッスンに加え、自宅で復習する時間をもつといいでしょう。
朝・昼休み・寝る前など、生活に取り入れやすい隙間時間の活用がおすすめです。
継続するためのモチベーション維持方法
モチベーションを維持するには、気持ちが上がるアイテムを準備することや、体の変化を可視化する工夫をするとよいでしょう。
たとえば・・・
・ピラティスウエアや小物をお気に入りの物でそろえる
・小さな目標を設定して、達成できた自分へのご褒美を準備する
・姿勢の変化や体重の推移を記録する
などが挙げられます。
人によって、モチベーションが上がるポイントは違うので、自分にとって良い方法を探してくださいね。
横浜でピラティスを始めるならマシンピラティスがおすすめ
横浜でピラティスを始めるなら、マシンピラティスのパーソナルレッスンがおすすめです。
自分に必要なトレーニングをインストラクターが考えてくれるため、効果が出やすい上に、適切なサポートを受けながら安全にピラティスが行えます。
特に、理学療法士が在籍しているスタジオは、医学的な知識が深いため、既往歴がある人や通院中の人（運動許可のある人）も安心して通うことができるでしょう。
まずは体験レッスンでスタジオの雰囲気やインストラクターとの相性、予約の取りやすさ、体験レッスン後の体の変化などを確認し、「自分と相性がいい」と感じたスタジオを選びましょう
