ピラティス情報・コラム

ピラティスは、体全体の筋力や柔軟性を高め、特に体幹（コア）を強化するのに優れた方法です。 体幹は、姿勢の維持や日常の動作をスムーズにするための中心的な役割を果たします。 さらに、体幹を鍛えることで、腰...

リハビリテーションにおいて、ピラティスは有効な手段の一つです。 近年、慢性的な痛みや外科手術後の回復に対する治療法として、ピラティスの普及が進んでいます。 本記事では、ピラティスがどのように痛みの軽減...

妊娠期間中、体は常に変化し続けています。つわりや疲れ、エネルギーの増減、そして日々の体型の変化に応じて、運動習慣も変えていく必要があります。 ピラティスは妊娠中の体に非常に有効なエクササイズですが、そ...

自宅でピラティススタジオを開設することは、多くのインストラクターにとって魅力的な選択肢です。通勤が不要になり、自由な時間設定が可能になるなど、多くのメリットがあります。 しかし、同時に家庭環境やスペー...

出産後、生活のすべてが赤ちゃん中心の生活になり、自分の時間が極端に減ってしまうことは多くの新しいママにとって共通の悩みです。 加えて、ホルモンの変動や体のあちこちに感じる痛み、そして睡眠不足による疲労...

リフォーマーピラティスは、マットエクササイズと比較して短期間で効果を実感できると多くのピラティス愛好者に評価されています。 この記事では、リフォーマーピラティスがどのようにして効果的に体を変えるのか、...

妊娠中にピラティスを行うことに不安を感じる女性も少なくありません。 しかし、専門的な知識をもったインストラクターのもとで行うピラティスは、妊婦にとって多くのメリットをもたらし、安全かつ効果的な運動で得...

ピラティスは、女性が中心のエクササイズと思われがちですが、実は多くのプロアスリートもクロストレーニングの一環としてピラティスを取り入れています。 プロスポーツ選手でなくても、ピラティスは男性のワークア...

ピラティスはジョセフ・ピラティスが考案した全身運動のエクササイズであり、体と心の両方に良い刺激をもたらします。 ピラティスに興味を持ち、始めよう考えている方にとって、最初の一歩がなかなか出ないという方...

ピラティスは女性が行う運動というイメージが強いですが、実際には男性にとっても非常に効果的なトレーニング方法です。 しかし、多くの男性がピラティスを始めない理由がいくつか存在します。 この記事では、なぜ...