ガチガチ身体卒業！30代子持ちママが感動したオーダメイドピラティスの驚くべき効果とは？

小学生の頃から姿勢が悪く、

猫背
巻き肩
ストレートネック
反り腰
肋骨の開き

…などなど、体型に関する悩みが尽きない私。

さらに妊娠出産を経て骨盤の歪み、子供の抱っこでの疲労も蓄積されてもう限界…😭

辛すぎて、何か良いものはないかと調べた時に「ピラティス」に辿りつき、ついにレッスンを体験してきました！

その効果にとっても感動したのでお伝えさせてください🥺

About me

年齢：30代前半
性別：女
仕事：デスクワーク
備考：産後1年半ほど
特に気になるところ：猫背、顔が前に出ている、肩こり

まずピラティスとは？
早速、体験レッスンの様子をレポート！
1回のレッスンでの変化はこちら
全体を通して良かったこと
全体を通して若干気になったこと
他の方の口コミはどんな感じ？
まとめ
【10月20日追記】お得なキャンペーン情報！

まずピラティスとは？

身体の深層にあるインナーマッスルを鍛え、姿勢や呼吸、身体の使い方を整えるエクササイズです。

体験してみてわかったこと

体の軽さや姿勢の変化をすぐに実感できる
続けることで健康的な体作りにつながる

そんな私のレッスン前後の変化はこちら↓

たった1回のレッスンで前屈で床に手が着くようになりました！

今回、ピラティスを体験したのは理学療法士かつPHIマスタートレーナーの方が監修されている「ルルト」というスタジオです。

ルルトではマシンピラティスのパーソナルレッスンを提供しています。

しかもエクササイズの内容はその人に合ったオーダーメイド！

ルルトを選んだ理由は、

家から通いやすい
マンツーマンで初心者でもできそう
理学療法士が監修でちゃんとしてそう

という安直な3点でしたが、これが大大大正解でした👏

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早速、体験レッスンの様子をレポート！

今回はルルト武蔵小杉店で体験レッスンを受けさせていただきました。

担当いただいたインストラクターはkaiさんです。

kaiさんプロフィール

保有資格：理学療法士
大学卒業後、理学療法士としてリハビリテーション施設に勤務。実際にピラティスを体験し、その楽しさや姿勢改善の効果の高さを実感し、インストラクターの道へ。

理学療法士監修のスタジオなので、インストラクターの方も理学療法士や作業療法士、柔道整復師などの国家資格を持つ方が多いそう。

まずは、kaiさんに気になる部分や直していきたい所をお話しし、エクササイズ前の写真をパシャリ。

巻き肩、背中が硬すぎる、腕が挙がっていない…

本当に30代か？という感じですね…😂笑

そしてエクササイズへ…

こちらはリフォーマーというマシンを使ったエクササイズ。

普段使えていない腿裏、内腿、腹筋にかなりアプローチされているのを感じました！

私の場合、いつも前腿ばかり使ってしまい、前腿の筋肉が無駄に発達してしまっているのですが、これで正しい動作を習得できれば脚やせに繋がりそうと思いました✨

こちらはチェアというマシンを使ったエクササイズ。

わりと単純な動きだったのですが、お尻、腰、腿裏あたりがガッッツリ伸ばされる感覚で、普段座り仕事で凝り固まっている私のお尻はギギギとなりました笑

でも何度か同じ動きを繰り返していくうちにスムーズに動かせるように！

こちらはキャデラックというマシンを使ったエクササイズ。

これが一番キツかった…笑

チェアと同様、側から見るとなんてことない動きに見えるのですが、未だかつて伸ばしたことのない膝裏やふくらはぎ、スネなどの細かい筋肉がビーンッと引き伸ばされる感覚…

これは普通のストレッチで伸ばすのは至難の業だと思いました。

kaiさん曰く、このエクササイズは痛がる人が多いとのこと笑

でも、終わった後はなんだかスッキリしました！足のむくみにも効きそうです👍

そして…エクササイズ後に再度写真をパシャリ。

1回のレッスンでの変化はこちら

巻いていた肩が開くようになり、
頭の位置が若干引けるように！

挙がりにくかった腕が
スッと上まで持ち上がるように！

前屈した時に背中に丸みが出て、
床に手がつくように！

今まで正しい姿勢がわからなかったのですが、エクササイズ後は腹筋に力が入る感覚やスッと立てるような感覚があり、これをずっとキープできたらダイエットにも繋がるだろうなと感じました。

そして翌日には腹筋、背中、腿裏などがしっかり筋肉痛に…笑エクササイズが効いた証拠ですね👏

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全体を通して良かったこと

店内やマシンが新しく綺麗で、ウォーターサーバーも無料で使える
カウンセリングでは、治したいところやスポーツ歴、既往歴など丁寧にヒアリングしてくれた
エクササイズでは、終始インストラクターさんがマシンに足を置く角度や持ち方を調整してくれたり、力を入れるべき筋肉の場所などを教えてくれたりと丁寧に補助してくれた
（たしかに少し足の向きなどを変えるだけでアプローチされる筋肉が変わるので、初心者が1人でやるのはかなり厳しいなと感じました。）
インストラクターさんのアドバイスや指摘が的確で、自分に必要なエクササイズを考えてくれているのが分かる
無理な勧誘が一切ない

全体を通して若干気になったこと

同じ時間に最大2名お客さんを受け入れていれており、完全個室ではないので、エクササイズを他の人に見られたくない人は向いていないかも
タオルや着替えの貸し出しなどはないので手ぶらで来たい人には向いていないかも

他の方の口コミはどんな感じ？

Googleで他の方の口コミも見てみたら、どの店舗も星4.8以上はある感じでした！
皆さん1回のレッスンで身体の違いを感じられているようです👏

★★★★★

ピラティス体験初めて受けました！教えてくださる先生が優しく、アドバイスもわかりやすかったです！自分の腹筋力の無さとカラダの歪みで、この動き頑張れないかもーと思っても先生が褒めてくれたお陰で、最後まで楽しく頑張れ、ピラティスの体験を受けて本当によかったです！まだ1回目ですが、受ける前と比較して前かがみの姿勢が変わって、感動しました！重心も変わってました！普段仕事の日は12時間近くパソコン作業してる長年の積み重ねで、猫背、巻き肩、顔が前に出るこの根深い悪いクセを、ピラティスを継続的に受けて改善できたらと思ってます！

（ルルト心斎橋店のGoogle口コミ）

★★★★★

膝を手術した経験があるため、理学療法士のマンツーマンに惹かれて通ってます。トレーナーさんはどなたも話しやすく的確にアシストしてくれます。数回でO脚だった足がすらっと真っ直ぐになりました。今まで整体や接骨院に通ったりしましたが、ここまで短期間でスッキリと変化はありませんでした。長時間の立ち仕事も苦にならなくなりました。

（ルルト仙台泉店のGoogle口コミ）

★★★★★

姿勢改善、下半身の歪みを目的に月に３回通い始めましたが、毎回自分に合わせた方法を提案してもらえます。理学療法士をされている方がトレーナーということもあり、骨盤の向きや意識する所など細かく丁寧に教えてもらえるためパーソナルの強みだと実感しています。普段運動をしない方とかは特にオススメです！

（ルルト国立店のGoogle口コミ）

★★★★★

グループワークのマシンピラティスは数回受けた事がありました。見様見真似でやってましたが、正解かどうかわからない事も多く自己流になってました。写真撮影から始まり自覚はあったものの、姿勢、左右差、捩れに愕然としました。今までの見様見真似の経験した事のあるエクササイズも自分が思っていた使い方とは全く違う事が知れましたし身体の構造を知るには理学療法士のイントラさんからの指導が良いと思いました。整体もマッサージもその直後より翌日の身体の反応が良くも悪くもわかるので、今朝は良好です。

（ルルト横浜2号店のGoogle口コミ）

★★★★★

初めてピラティスを体験させていただきました。腰痛持ちなので個人での運動、ストレッチしてるのですがピラティスで1回体験しただけなのに使われてない筋肉？が分かるほど身体のあちこちが響き、身体が凄く軽くなって驚きです。姿勢が悪いので体験してやる前とやった後の違いが分かりびっくりです。丁寧に教えていただけるので嬉しいです。お店も綺麗でした

（ルルト千葉2号店のGoogle口コミ）

★★★★★

とても丁寧に体の使い方を教えていただけるので、毎回新しい発見があります。「こんな筋肉使ったことなかった」」　「ここが初めて伸びた！」と驚くことも多く、楽しく続けられます。腰痛やO脚、肩こり、そして年齢とともに出てくる関節の不調についても、なぜ起こるのかを解明しながら指導してくださるので安心。少しずつ痛みのない体になっていくのが嬉しいです。頑張りますのでこれからもよろしくお願いします。

（ルルト天六店のGoogle口コミ）

★★★★★

筋トレを週4回くらいしていますが、想像以上にピラティスはキツくて、難しいと思いましたがたった1時間のセッションで驚くほど体に変化がありました！デスクワークなので、肩こりや腰の違和感を感じることがありますが、継続してピラティスを行うことで、姿勢改善をすることができると思いました。またやりたいです。

（ルルト名駅店のGoogle口コミ）

★★★★★

初めてピラティスを体験しました。身体が変わるのを1時間で実感できるのが嬉しいしすごいなぁと毎回感じます。あっという間の1時間です。いつも使わない筋肉を感じたり、こんなところに繋がっていたりと身体が感じてくれてます。パーソナルなので自分に合ったメニューを調整してもらったり、身体の使い方をしっかりみてもらえるので自分の身体の癖などよくわかります。日常でも意識できる身体になれるようがんばります。優しく適切に対応していただき感謝してます。これからも宜しくお願いします。

（ルルト久留米店のGoogle口コミ）