「マシンピラティスを始めたけど、こんな悩みありませんか？」
✔ グループレッスンだと効果がわかりにくい
✔ 正しく動けているか不安
✔ レッスンが自分のレベルに合っていない
✔ 過去のケガや体の不調があり、無理なくトレーニングしたい
✔ プライベートレッスンが良いと聞いたけど、どこがいいかわからない
ピラティスは、体幹を鍛え、姿勢を改善し、しなやかな動きを手に入れるのに最適なエクササイズです。
特に、マシンピラティスのプライベートレッスンは、
✔ 個々の体の状態に合わせた指導
✔ より短期間で効果を実感できる
✔ 間違ったフォームを即修正できる
など、多くのメリットがあります。
本記事では、東京都内でマシンピラティスのプライベートレッスンが受けられるスタジオを厳選してご紹介します！
【東京都内】マシンピラティスのプライベートレッスンが受けられるおすすめスタジオ3選
都内には多くのピラティススタジオがありますが、今回は男性でも通いやすい、プライベートレッスン対応のスタジオを厳選しました。
1. ルルト（RURUTO）
📍 恵比寿 / 渋谷 / 中目黒エリア
✅ 結果にこだわるパーソナルレッスンが特徴
✅ 理学療法士が監修！医学的な視点での指導が可能
✅ マットピラティス & マシンピラティスのプライベートレッスン対応
✅ 姿勢や動作評価を行い、一人ひとりに最適なメニューを提案
🔹 こんな人におすすめ
✔ しっかり結果を出したい
✔ 体の歪み・姿勢改善を重視したい
✔ 医学的な知識を持ったトレーナーに指導してもらいたい
2. zen place pilates
📍 新宿 / 池袋 / 渋谷 / 恵比寿 / 銀座 など東京都内70店舗以上
✅ 全国100店舗以上の大手ピラティススタジオ
✅ 朝7時〜夜22時まで営業！仕事前後でも通いやすい
✅ グループレッスンもあるため、初心者も始めやすい
✅ 世界最大のピラティス教育団体「BASI」のメソッドを採用
🔹 こんな人におすすめ
✔ 自分のペースで通いたい
✔ グループレッスンと併用したい
✔ 仕事帰りや早朝にレッスンを受けたい
3. BDC PILATES
📍 表参道 / 吉祥寺 / 恵比寿 / 銀座 / 二子玉川
✅ 日本初のマシンピラティス専門スタジオ
✅ 解剖学に基づいたプログラムで、身体を効率的に鍛えられる
✅ 個別カスタマイズされたプライベートレッスン対応
✅ 全インストラクターが資格保有！経験豊富なトレーナー陣
🔹 こんな人におすすめ
✔ しっかりフォームを学び、マシンを使いこなしたい
✔ ダンスやスポーツのパフォーマンス向上を目指している
✔ 少人数制のグループレッスンも気になる
マシンピラティスのプライベートレッスンがおすすめな理由
✅ 効果を実感しやすい
グループレッスンだと「自分に合った動きができているのか分からない」「なんとなく動いているだけで、効果が感じられない」ということも。
プライベートレッスンでは、個別の目標や体の状態に合わせたメニューを組むため、効果が出やすいのが特徴です。
✅ 自分に合ったトレーニングができる
人によって「鍛えるべき筋肉」「緩めるべき筋肉」が違うため、適切なプログラムで進めないと効果が半減します。
プライベートレッスンでは、動作や姿勢をチェックし、あなたに最適なメニューを組んでもらえるため、効率よく結果が出せます。
✅ 正しいフォームを身につけやすい
マシンピラティスでは、正しい姿勢や動きを意識することが重要。
間違った動きを繰り返してしまうと、逆に体のバランスを崩したり、ケガにつながる可能性も。
プライベートレッスンなら、トレーナーがその場でフォームを修正してくれるので、安全かつ効果的にトレーニングできます。
プライベートレッスンが向いている人の特徴
「グループレッスンと迷っている…」という方は、以下に当てはまるかチェックしてみてください！
✅ 初心者で、ピラティスの動きをしっかり学びたい
✅ 過去にケガや不調があり、安全にトレーニングしたい
✅ 体の歪みを根本から改善したい
✅ グループレッスンだと物足りない、またはついていけない
✅ 短期間で結果を出したい
✅ スポーツや筋トレの補助トレーニングとして取り入れたい
上記に当てはまる方は、プライベートレッスンの方が圧倒的に効果的！
自分の体に合ったプログラムを組んでもらい、最短で成果を出せるのが魅力です。
【まとめ】東京都内でマシンピラティスのプライベートレッスンを受けるならここ！
ピラティスは、体幹を鍛え、姿勢を改善し、柔軟性を高める効果があり、特に男性にとっても非常に有益なトレーニングです。
特に、マシンピラティスのプライベートレッスンは「正しい動きを学び、効率的に結果を出したい方」におすすめ！
✔ 短期間で効果を出したいなら → 「ルルト」
✔ 通いやすさと大手の安心感なら → 「zen place pilates」
✔ 本格的に学びたいなら → 「BDC PILATES」
まずは、体験レッスンを受けて、自分に合ったスタジオを見つけましょう！💪✨
