「ピラティスって本当に効果があるの？」そんな疑問をお持ちの方も多いのではないでしょうか。今や数多くのフィットネススタジオが存在する中で、どのエクササイズが自分に合っているのか迷われている方も少なくないと思います。
私は3ヶ月前、長年の姿勢の悪さから来る肩こりと腰痛に悩まされ、何か良い改善方法はないかと探していました。そんな時に出会ったのが「STUDIO IVY」です。ピラティスには興味があったものの、本当に効果があるのか半信半疑でのスタートでした。
しかし、通い始めてからわずか3ヶ月で、私の体には驚くべき変化が現れました。姿勢の改善はもちろん、体のラインや筋力、さらには日常生活での体の動かし方まで変わったのです。
この記事では、ピラティスSTUDIO IVYに3ヶ月通った私の体験と、実際に得られた効果について詳しくお伝えします。「本当にピラティスは効果があるのか」「どのような変化が期待できるのか」気になる方はぜひ最後までお読みください。
1. 【衝撃の変化】ピラティススタジオIVYに3ヶ月通って得られた驚きの体の変化とは
「ピラティスって本当に効果あるの？」そんな疑問を持ちながらSTUDIO IVYの扉を叩いたのは今から3ヶ月前。当時の私は長時間のデスクワークで慢性的な肩こりと腰痛に悩まされ、姿勢の悪さも自覚していました。鏡を見るたびにため息が出る体型にも悩んでいたんです。そんな状態から一歩踏み出した結果、驚くべき変化が訪れました。
まず衝撃だったのは、測定可能な数値の変化です。ウエスト周りはなんと-7cm！長年悩んでいた下腹部のぽっこりが目に見えて引き締まり、着たい服が増えました。体重自体は2kg程度の減少でしたが、体脂肪率は4%ダウン。見た目の変化に周囲からも「痩せた？」と声をかけられるようになりました。
しかし、外見以上に劇的だったのは体の機能面の変化です。初回のレッスンでは基本的な体幹エクササイズさえ満足にできず、バランスを保つのに四苦八苦していました。それが3ヶ月後には、難度の高いポーズもキープできるようになり、インストラクターに「体の理解度が全然違ってきましたね」と言われるほど。
特筆すべきは慢性的な不調からの解放です。毎晩のように飲んでいた痛み止めが必要なくなり、朝起きた時の体の重さも消失。デスクワーク後の首・肩のこわばりが激減し、長時間座っていても以前のような痛みを感じなくなりました。
STUDIO IVYでは、単に運動するだけでなく「なぜその動きをするのか」「どの筋肉を使うべきか」を丁寧に教えてくれます。この「意識的な筋肉の使い方」を学べたことが、日常生活の姿勢改善にも直結。スーパーのレジで並んでいる時も、電車に乗っている時も、無意識に背筋が伸びるようになったのです。
友人からは「顔つきが変わった」とも言われます。確かに表情が明るくなり、自信が出てきたように感じます。何より「自分の体を変えられる」という実感が、他の生活習慣の改善にもつながりました。
ピラティスの効果は見た目だけでなく、体の内側から確実に訪れます。STUDIO IVYで過ごした3ヶ月間は、私の体と心を根本から変えてくれました。
2. 体験レポート：ピラティスSTUDIO IVYで体験した本物の効果と驚きのビフォーアフター
ピラティススタジオに通い始めて3ヶ月が経過しました。STUDIO IVYを選んだ理由は、インストラクターの質の高さと少人数制レッスンの充実度でしたが、実際に通ってみると想像以上の効果を実感しています。まず驚いたのは、姿勢の改善です。デスクワークで慢性的な肩こりと猫背に悩んでいましたが、コア（体幹）を意識したエクササイズを続けたことで、鏡を見るたびに背筋が伸びていることに気づきました。
特にSTUDIO IVYのリフォーマーマシンを使ったレッスンでは、普段意識できない筋肉にもアプローチできます。初回は筋肉痛に悩まされましたが、徐々に体が変化していくのを実感。3ヶ月前と比べると、ウエストが4cm減少し、体重は2kg減。数値以上に体のラインが引き締まり、友人からも「何かやってる？」と聞かれるようになりました。
STUDIO IVYの魅力は効果だけではありません。マンツーマンレッスンでは自分の体の癖を細かく指摘してもらえます。例えば、私は左右の筋肉バランスが崩れていることを初めて知り、日常生活での姿勢の取り方まで見直すきっかけになりました。
ビフォーアフター写真を見比べると一目瞭然です。単に痩せただけでなく、姿勢が良くなり、歩き方も変わったことで全体的な印象が格段に向上しました。立ち姿が美しくなるだけで、同じ服を着ても見違えるほど印象が変わります。
ピラティスの効果は見た目だけではありません。心理面での変化も大きく、ストレス耐性が上がり、集中力が増したと感じています。STUDIO IVYでは呼吸法も丁寧に指導してくれるため、日常生活でも深い呼吸を意識するようになり、慢性的な疲労感も軽減されました。
初めは週1回のレッスンからスタートしましたが、効果を実感してからは週2回に増やしています。STUDIO IVYでは初心者向けから上級者向けまで様々なクラスが用意されているため、自分のペースで続けられるのも魅力です。投資した時間とお金以上の価値を感じる3ヶ月間でした。
3. プロが教えるピラティスの真実：STUDIO IVYで3ヶ月で手に入れた理想のボディライン
ピラティスを続けて3ヶ月、体に現れた変化は想像以上でした。STUDIO IVYで本格的なピラティスを学ぶ中で、単なるエクササイズではなく「身体の使い方」そのものを根本から変えていく過程だったと実感しています。
STUDIO IVYのインストラクターは全員、国際的な資格を持つプロフェッショナル。「姿勢が変われば人生が変わる」という彼らの言葉は、ただのキャッチフレーズではありませんでした。最初の1ヶ月は基礎的な体幹トレーニングから始まり、呼吸法と正しい姿勢維持に集中。「背骨を一つ一つ丁寧に動かす感覚を掴むこと」がすべての基本だと教わりました。
2ヶ月目からは徐々に難易度の高いエクササイズに挑戦。スタジオ内にある専用マシン「リフォーマー」を使った本格トレーニングは、通常のマットピラティスでは味わえない効果を実感。特に下腹部のインナーマッスルが鍛えられ、長年悩んでいた下腹ぽっこりが目に見えて改善されました。
3ヶ月経過時点での変化は数字にも表れています。体重はわずか2kg減でしたが、体脂肪率は5%減少。特筆すべきは姿勢の改善で、猫背が解消されたことで見た目の印象が大きく変わりました。ウエストは6cm減、肩こりや腰痛も軽減。友人からは「痩せたというより、全体的に引き締まって見える」と言われるようになりました。
STUDIO IVYでは「結果を出すためのメソッド」として、週2回の通学と毎朝10分の自宅ピラティスを推奨しています。この組み合わせが効果的で、特に朝の短時間セッションが代謝を上げ、一日中姿勢を意識するきっかけになりました。
最も印象的だったのは、ピラティスが「見た目」だけでなく「身体の使い方」そのものを変えていくこと。単に痩せるためのエクササイズではなく、姿勢や呼吸、日常動作すべてに影響するライフスタイルの変革だったと感じています。STUDIO IVYのプログラムは、表面的な変化だけでなく、長期的な健康と美しさを手に入れるための本質的なアプローチでした。
