ピラティスは体幹強化や姿勢改善などに効果があり、人気の運動です。
一般的に女性のイメージが強いかもしれませんが、運動のパフォーマンス向上にも役立ち、実は男性にも非常におすすめなんです。
スタジオで気軽に始められる一方、スタジオ選びを間違えると、期待した効果が得られず時間とお金を無駄にしてしまうことも。
そこで、ピラティスを始めるメリットや、スタジオ選びに失敗しないためのポイントを解説しながら、麻布十番周辺のおすすめスタジオをご紹介していきます。
周辺でピラティスを探している方の参考になれば幸いです。
【この記事はこんな人におすすめ】
✅ 麻布十番付近に住んでいてピラティスがしたい
✅ 東京・麻布十番のピラティススタジオのおすすめが知りたい
✅ どんなピラティススタジオを選べばいいか悩んでいる
✅ 麻布十番近辺のピラティススタジオの料金や特徴が知りたい
ピラティスを始めるメリットは？
1. 体の調子が整い、身体能力がアップする
ピラティスはインナーマッスルを鍛えることができるため、体幹が強化されて姿勢改善などにつながります。また、しっかりと体を伸ばすことで柔軟性向上の効果があり、体が硬くて疲れやすい方にもおすすめです。
さらに、実はその他のスポーツへのパフォーマンスアップにもつながります。
ピラティスは筋肉や骨の動きを意識しながら行う運動の為、しっかりと自分の体を理解し動かすことで体の可動域が広がります。結果として、ゴルフやランニングなど、その他のスポーツの技術も向上しやすくなります。
ダイエット目的の女性のイメージが強いピラティスですが、男性インストラクターの所属するスタジオも多く、スポーツ選手も数多く行っている男性にも人気の運動なんです。
2．コミュニティが広がる
ピラティススタジオによっては、グループレッスンを受けることができます。毎週同じ場所で話す機会ができ、新たなコミュニティが広がる場となりやすいです。また、同じ運動をともに行うことで、モチベーションがアップして運動を継続しやすくなります。
マンツーマンのレッスンの場合も、トレーナーや会員との会話が日々の楽しみとなる方も多いようです。会社との往復で疲れていたり、少し人と話したい、新しい趣味がほしい、という方にも非常におすすです。
ピラティススタジオ選びで失敗しないための3つのポイント
1. ピラティスの種類で選ぶ【マットorマシン】
ピラティスには以下の2種類があります。
- マットピラティス：体重を利用してマット上で行うエクササイズ。基礎体力をつけたい方に最適。
- マシンピラティス：専用マシンを使用し、より正確な動きで効率的に体を鍛えられる。
マットピラティスの方が料金が安いことが多いですが、初心者や短期間で結果を出したいなら、正しいフォームが身につきやすいマシンピラティスがおすすめです。
また、マシンピラティスは自然な動きで筋肉をほぐすことをマシンがサポートしてくれるため、体が硬い人でも安心してレッスンを受けることができます
2. レッスンの種類で選ぶ【グループorプライベート】
- グループレッスン：複数参加者とともにレッスンを行う。値段が手頃だが個別指導の時間が短い。
- プライベートレッスン：トレーナーと1対1で指導を受ける。個々に合わせたトレーニングが可能。
より短期間で効果を実感したいなら、自分に合った指導をしてもらえるプライベートレッスンがおすすめです。
とりあえず安い価格でチャレンジしてみたい、一人だと緊張する、友人と一緒にやりたい、という場合はグループレッスンを選ぶのも一手のため、自分に合うレッスンを選んでみてください。
3. 料金形態で選ぶ【月額制or回数制】
- 月額制：一定料金で定期的に通うことができる。頻繁に通う人向け。
- 回数制：1回ごとに支払う形式。スケジュールに合わせて通いたい人に最適。
いくら料金が安くても、効果が出なければ意味がありません。料金だけでなく、求める結果に対して費用対効果の高いスタジオを選ぶことが重要です。
また、１か月の間に何度か通いたい、いけるときにさっとレッスンしたいなど、自分のライフスタイルにあった通い方ができるスタジオを選ぶことをおすすめします。
また、月額料金、1回払いの料金の他、入会金や事務手数料のかかるスタジオもあるのでチェックが必要です。
麻布十番周辺のピラティススタジオ【おすすめ5選】
1．ピラティススタジオ『ルルト』
■特徴
- 理学療法士監修
- 完全マンツーマン
- カスタムメイドのメニュー
- マシンピラティス完備
■おすすめポイント
理学療法士が監修しており、解剖学に基づいた効果的な指導を得意とするスタジオです。
完全個別指導でレッスンプログラムも個人に合わせたオーダー式のため、効果的で自分に合ったレッスンを受けることができます。
お客様満足度98％、高評価口コミ1200件以上と、実績をもったスタジオなので安心です。
■ルルトの口コミ
ハードなデスクワークを10年以上続けた結果、腰痛に悩んでいました。
ギックリ腰にもなりやすく、朝から腰が重だるい感じと姿勢を改善したく、初めてのピラティスでした。丁寧にじっくり指導の元、身体の声を聞きながら無理なく出来る事で達成感がありました。小さな積み重ねだから続けて行けると思いレッスン日が楽しみです。（引用：Google Map)
理学療法士さんがやっているピラティススタジオということで腰痛やカラダの歪みなどが改善すればいいなと思って行ってみました。ピラティスはすごくキツいというイメージがありましたが、ここではいろいろなマシンを使ってインストラクターさんにサポートしてもらいながらカラダを動かして必要な筋肉をつけたりほぐしたりというものでそんなにキツくはありませんでした。私は特にお尻の筋肉が硬くてダルさがすごくありましたが、３回レッスンを終えた頃にはダルさはほとんどなくなってました。またお腹周りも少し締まってきたのでこれからも健康のため続けようと思います。
（引用：Google Map)
初めて本格的なピラティスでした。 少し不安もありましたが、担当してくれたmanamiさんの優しくて、頑張れる声掛けで安心して受けることができました。 専門的な運動知識で納得しながら進めてくれて、これから膝のリハビリも兼ねて頑張ろうと思いました。
（引用：Google Map）
| 店舗名 | ピラティススタジオ『ルルト』 |
| 住所 | 〒106-0045 東京都港区麻布十番２丁目１９−１ 磯崎ビル 501号室 |
| 営業時間 | 9:00〜21:00 |
| 料金 | 月3回:29700円 月4回:38400円 月6回:55800円 月8回:72000円 ※入会金22000円 |
| 体験レッスン料金 | 1000～5000円（店舗により異なる） |
| 内容 | 理学療法士監修の個々に合わせたオーダーメイドレッスン 解剖学に基づき体の構造を利用した効果的な指導を受けられる 完全マンツーマンでのマシンピラティス |
2．zen place ピラティス 麻布十番
■特徴
- さまざまな資格を取得したエデュケーター（インストラクター）が在籍
- マット/マシンピラティス両方完備
- 個別/グループレッスン両対応
- 都度払い/月額払い両方可能
- ライブレッスンや短期集中コースがある
■おすすめポイント
全国140店舗を展開しており、約20年の継続的なリサーチによる科学的知見に基づいた方法論を用いた効果的なレッスンを受けることができます。
服装自由・室内シューズ不要で手ぶらで行けるため、通いやすいスタジオです。
また、マットピラティス及びマシンピラティス、個別及びグループレッスン、都度払い及び月額払いなど、様々な通い方を選ぶことができ、自分の好みやライフスタイルに合わせてレッスンを行うことができます。
■zen place ピラティス 麻布十番の口コミ
男性の皆さんはヨガ、ピラティスというと綺麗な女性がたくさん居て恥ずかしいな〜とか、カッコ悪い姿は見られたくないな〜とか思って躊躇されるかもしれません。
わたしも最初はそんな思いがありましたが、全然大丈夫です。
誰も見てませんから😁
真剣にヨガやピラティスやってたら人のこと見るような余裕はありませんから😁
（決して綺麗な女性が居ないと言ってるわけではありませんから‥‥😅）
（引用：Google Map）
男性でヨガやピラティスをやりたいと思っても女性専用のスタジオが多く、それゆえに諦める男性も多いのですが、男性でも入会できるzen place の発見は
ヨガ、ピラティスをやろうという私の思いを後押ししました。
(引用:Google Map）
en placeに入会して約3年のメンバーです。
「姿勢を良くしたい」「運動不足を解消したい」「熱しやすく冷めやすい私でも継続してできるスポーツ」を探してたどり着いたのがヨガ、ピラティスでした。
(引用:Google Map）
| 店舗名 | zen place ピラティス 麻布十番 |
| 住所 | 東京都港区麻布十番1-7-1 MGB麻布十番 3F |
| 営業時間 | 平日 7:30～20:55、土日祝 7:30～20:25 |
| 料金 | マットグループレッスン: フリープラン: 月額16,940円（税込） デイフリー: 月額13,552円（税込） 月6回プラン: 月額14,520円（税込） 月4回プラン: 月額10,450円（税込） マシングループレッスン: 月8回プラン: 月額25,300円（税込） 月4回プラン: 月額15,400円（税込） プライベートレッスン: 月4回プラン: 月額37,400円（税込 |
| 体験レッスン料金 | 記載なし |
| 内容 | マシンピラティス グループレッスンとプライベートレッスンの2種類があります。 |
3．STUDIO IVY 麻布十番店
■特徴
- 完全プライベート空間のマンツーマンレッスンで、周りを気にせず集中できる
- ・ピラティス専用マシン（リフォーマー）を導入し、効率的にインナーマッスルを強化
- ・姿勢改善を重視し、肩こりや腰痛などの日常的な不調の解消も目指せる
- ・リーズナブルな料金設定で、継続しやすい月謝制プランを用意
■おすすめポイント
ピラティス専用マシンを使ったパーソナルレッスンなので、初心者から上級者の方までレベルに合わせたオーダーメイド指導が受けられます。運動が苦手な方でも、完全プライベート空間のため周囲を気にせず安心。月2回からスタートできるプランもあり、無理なく継続しやすいのも魅力です。
■STUDIO IVY 麻布十番店の口コミ
ずっと始めてみたいと思い、昨年入会しました。
月4回コースですが、毎月行くのが楽しみです。
教え方も丁寧で開始してから身体の調子が良いです。インストラクターの方々は優しく、楽しくレッスンすることができています。
(引用:Google Map)
とってもキレイなみく先生にやっていただきました！人気の理由がわかります‼︎
ピラティス続けたらこんな美しいボディになれるのかなと希望を持って続けられそう。
教え方もとてもお上手で楽しく通えます。
(引用:Google Map )
幾度にからだの変化が感じられます。とても気持ちよく体を動かすことができます。運動ぎらいでも続けられます！！
(引用:Google Map)
| 店舗名 | STUDIO IVY 麻布十番店 |
| 住所 | 〒106-0047 東京都港区南麻布２丁目２−２ エスセナーリオ麻布十番 101 |
| 営業時間 | 8:00〜21:00 |
| 料金 | 月額プラン（税込） BASIC（月2回）：15,000円（1レッスン7,500円） STANDARD（月4回）：28,000円（1レッスン7,000円） PREMIUM（月8回）：52,000円（1レッスン6,500円） |
| 体験レッスン料金 | 50分 4,500円（税込） |
| 内容 | マシンピラティス パーソナルレッスン（完全予約制） |
4．Spinel.GYM 麻布十番店（スピネスジム）
店
■特徴
- 完全個室のマンツーマン指導で、人目を気にせず集中できる環境
- ピラティスと筋トレを組み合わせたオーダーメイドプログラムで、姿勢改善やボディメイクが可能
- 管理栄養士在籍で、食事指導と運動を両立した健康習慣が身につく
- 定額制で通い放題プランあり、ライフスタイルに合わせて継続しやすい
- 最短30分のトレーニングで、忙しい方でも無理なく通える
■おすすめポイント
港区・目黒区・川崎・大阪など、アクセスしやすい立地に店舗展開
各店舗とも主要駅から徒歩圏内にあり、通勤やお出かけのついでに通いやすい環境。
リーズナブルな価格設定で、1回1,078円～通えるコスパの良さ
一般的なパーソナルトレーニングに比べて、低価格ながら質の高いレッスンを受けられる。
ウェアやシューズの持参不要で、気軽に手ぶらで通える
仕事帰りや予定の合間にも気軽に立ち寄ることができるため、継続しやすい。
ピラティス初心者から経験者まで、幅広いニーズに対応
マシンピラティスとパーソナルトレーニングを組み合わせたカスタマイズ可能なプログラム。
■Spinel.GYM 麻布十番店（スピネスジム）の口コミ
麻布十番にあるこのパーソナルジムは、徹底したカウントに重点を置いたトレーニングが受けられる素晴らしい場所です。秒数ではなく、きちんとカウントでのトレーニングを行っており、それによって効果的な筋力アップが期待できます。また、エレベーターがなく、階段で3階まで上がる必要がありますが、これもトレーニングの一環と捉えることができます。運動前のウォーミングアップにも役立ちますし、日常生活での運動量も増やすことができます。
(引用:Google Map）
この度体験をさせて頂きました。
丁寧に教えて頂いたし、トレーナーさんがとても優しい方でした。
ピラティスと筋トレを両方鍛えられるのが一番魅力的でした。
また宜しくお願いします〜
(引用:Google Map)
半年以上通い続けています。メニューの組み立てをトレーナーさんにお任せできるので、専門的な知識を学習しなくても継続できるのが良いです。
(引用:Google Map)
| 店舗名 | Spinel.GYM 麻布十番店（スピネスジム） |
| 住所 | 〒106-0045 東京都港区麻布十番２丁目２−８ 麻布十番クラウンビル 3階 |
| 営業時間 | 平日・土曜：8:30-22:00 日曜・祝日：定休日 |
| 料金 | フリータイム（8:30~22:00） 月8回コース：32,780円（税込）～38,280円（税込） 月12回コース：43,780円（税込）～49,280円（税込） 通い放題コース：54,780円（税込）～60,280円（税込） デイタイム（10:00~16:00） 月8回コース：27,280円（税込）～32,780円（税込） 月12回コース：38,280円（税込）～43,780円（税込） 通い放題コース：49,280円（税込）～54,780円（税込） |
| 体験レッスン料金 | 通常：5,500円（税込） キャンペーン特典：無料体験 |
| 内容 | マシンピラティス パーソナルトレーニング & マシンピラティス |
KARADA COORDINATE LABO. 麻布十番
■特徴
- 整体×ピラティス×トレーニングの組み合わせで、姿勢改善やボディメイクを総合的にサポート
- 完全プライベートレッスンのため、一人ひとりの悩みに合わせたカスタマイズが可能
- オンラインレッスンも対応しており、自宅でも質の高い指導を受けられる
- 専門資格を持つトレーナーが在籍し、解剖学や運動生理学に基づいた効果的なアプローチを提供
- 夜23時まで営業しているため、仕事帰りでも通いやすい
■おすすめポイント
- 麻布十番駅から徒歩すぐの好立地で、通いやすいスタジオ
- 体験レッスン当日の入会で入会金無料なので、お得に始められる
- チケット制と月謝制の両方を用意しており、自分のペースで通える
- **手ぶらでOK！**服装自由・室内シューズ不要で気軽にレッスンを受けられる
- 整体とピラティスを組み合わせた独自メソッドで、姿勢や体のバランスを整えながら無理なく運動できる
■KARADA COORDINATE LABO. 麻布十番
の口コミ
90 分があっという間の、学びも実際の効果もたくさんの体験セッションでした。
(引用:Google Map)
セッションの序盤ですぐに私の骨格や関節や筋肉の特徴（弱点と長所の両方）を見抜いてくれて、その特徴にあった「効く」ストレッチやトレーニング方法を丁寧に教えてもらいました。
セッション中にすでにとても効いている感覚があったのですが、帰宅後から翌日になってもその感覚が残っていて凄く驚きました。
定期的に通って、この感覚をより高めながら身体を整えつつ、鍛えていきたいと思います。
(引用:Google Map)
| 店舗名 | KARADA COORDINATE LABO. 麻布十番 |
| 住所 | 東京都港区麻布十番2-3-8 OTMビル2F |
| 営業時間 | 月曜日から日曜日、祝日: 9:00～23:00 |
| 料金 | 整体ピラティス・トレーニングコース（チケット制）: 8回券: 128,040円（税込） 16回券: 246,400円（税込） 24回券: 356,400円（税込） ※有効期限は初回利用から6ヶ月間 整体ピラティス・トレーニングコース（月謝制）: 90分コース: 月2回: 34,100円（税込） 月4回: 61,600円（税込） 月8回: 110,000円（税込） 60分コース: 月2回: 24,200円（税込） 月4回: 46,200円（税込） 月8回: 88,000円（税込） ※有効期限は初回利用から6ヶ月間 オンラインレッスン: 60分コース: 8,800円（税込） ※Zoomを使用 |
| 体験レッスン料金 | 90分の体験レッスンがあり、料金は公式サイトに記載されています |
| 内容 | 整体ピラティス、トレーニング、オンラインレッスン プライベートレッスン |
迷ったらまずは体験レッスンを受けよう
「どのスタジオが自分に合っているかわからない」
そんな場合は、まず体験レッスンを受けてみるのがおすすめです。
体験レッスンの際にチェックすべきポイントは以下の通りです。
- 指導者のスキルや指導スタイル
- 設備の充実度
- レッスンの内容と難易度
- 通いやすさ（立地・料金など）
実際に体験することで、自分に合うスタジオかどうかが明確になります。
無料で体験できるスタジオもあるため、ぜひ気になるスタジオを調べてみることをおすすめします。
麻布十番周辺で結果を出すなら「ルルト」
ピラティスを始める目的の多くは、「短期間で結果を出したい」「体をしっかり変えたい」といったもの。
そのためには、経験豊富な指導者がいることが重要です。
麻布十番周辺で本格的にピラティスをするなら、理学療法士監修の「ルルト」がおすすめです。
ルルトがおすすめの理由
- 理学療法士が監修する専門スタジオ
- プライベートレッスンで一人ひとりに最適な指導
- マシンピラティス完備で効率よくトレーニング
医学に基づいた効果的なレッスンが魅力の「ルルト」。
体験レッスンが安くなるキャンペーンや入会金が0円になるキャンペーンが開催されていることもあるため、ぜひ「ルルト」で体験レッスンを受けてみましょう！
まとめ
麻布十番周辺には、男性にもおすすめのピラティススタジオが数多くあります。
- 理学療法士監修の効果の高いレッスンなら「ルルト」
- 気軽に始めたいなら「クラブ ピラティス」
- 楽しく継続したいなら「LAGREE MICRO studio 麻布十番」
など、まずは体験レッスンにいってみて自分に合うスタジオを見つけましょう！
