ピラティスは体幹強化や姿勢改善などに効果があり、人気の運動です。
一般的に女性のイメージが強いかもしれませんが、運動のパフォーマンス向上にも役立ち、実は男性にも非常におすすめなんです。
スタジオで気軽に始められる一方、スタジオ選びを間違えると、期待した効果が得られず時間とお金を無駄にしてしまうことも。
そこで、ピラティスを始めるメリットや、スタジオ選びに失敗しないためのポイントを解説しながら、恵比寿周辺のおすすめスタジオをご紹介していきます。
恵比寿周辺でピラティスを探している方の参考になれば幸いです。
【この記事はこんな人におすすめ】
✅ 恵比寿付近に住んでいてピラティスがしたい
✅ 東京・恵比寿のピラティススタジオのおすすめが知りたい
✅ どんなピラティススタジオを選べばいいか悩んでいる
✅ 恵比寿近辺のピラティススタジオの料金や特徴が知りたい
ピラティスを始めるメリットは？
1. 体の調子が整い、身体能力がアップする
ピラティスはインナーマッスルを鍛えることができるため、体幹が強化されて姿勢改善などにつながります。また、しっかりと体を伸ばすことで柔軟性向上の効果があり、体が硬くて疲れやすい方にもおすすめです。
さらに、実はその他のスポーツへのパフォーマンスアップにもつながります。
ピラティスは筋肉や骨の動きを意識しながら行う運動の為、しっかりと自分の体を理解し動かすことで体の可動域が広がります。結果として、ゴルフやランニングなど、その他のスポーツの技術も向上しやすくなります。
ダイエット目的の女性のイメージが強いピラティスですが、男性インストラクターの所属するスタジオも多く、スポーツ選手も数多く行っている男性にも人気の運動なんです。
2．コミュニティが広がる
ピラティススタジオによっては、グループレッスンを受けることができます。毎週同じ場所で話す機会ができ、新たなコミュニティが広がる場となりやすいです。また、同じ運動をともに行うことで、モチベーションがアップして運動を継続しやすくなります。
マンツーマンのレッスンの場合も、トレーナーや会員との会話が日々の楽しみとなる方も多いようです。会社との往復で疲れていたり、少し人と話したい、新しい趣味がほしい、という方にも非常におすすです。
ピラティススタジオ選びで失敗しないための3つのポイント
1. ピラティスの種類で選ぶ【マットorマシン】
ピラティスには以下の2種類があります。
- マットピラティス：体重を利用してマット上で行うエクササイズ。基礎体力をつけたい方に最適。
- マシンピラティス：専用マシンを使用し、より正確な動きで効率的に体を鍛えられる。
マットピラティスの方が料金が安いことが多いですが、初心者や短期間で結果を出したいなら、正しいフォームが身につきやすいマシンピラティスがおすすめです。
また、マシンピラティスは自然な動きで筋肉をほぐすことをマシンがサポートしてくれるため、体が硬い人でも安心してレッスンを受けることができます
2. レッスンの種類で選ぶ【グループorプライベート】
- グループレッスン：複数参加者とともにレッスンを行う。値段が手頃だが個別指導の時間が短い。
- プライベートレッスン：トレーナーと1対1で指導を受ける。個々に合わせたトレーニングが可能。
より短期間で効果を実感したいなら、自分に合った指導をしてもらえるプライベートレッスンがおすすめです。
とりあえず安い価格でチャレンジしてみたい、一人だと緊張する、友人と一緒にやりたい、という場合はグループレッスンを選ぶのも一手のため、自分に合うレッスンを選んでみてください。
3. 料金形態で選ぶ【月額制or回数制】
- 月額制：一定料金で定期的に通うことができる。頻繁に通う人向け。
- 回数制：1回ごとに支払う形式。スケジュールに合わせて通いたい人に最適。
いくら料金が安くても、効果が出なければ意味がありません。料金だけでなく、求める結果に対して費用対効果の高いスタジオを選ぶことが重要です。
また、１か月の間に何度か通いたい、いけるときにさっとレッスンしたいなど、自分のライフスタイルにあった通い方ができるスタジオを選ぶことをおすすめします。
また、月額料金、1回払いの料金の他、入会金や事務手数料のかかるスタジオもあるのでチェックが必要です。
恵比寿周辺のピラティススタジオ【おすすめ４選】
1．ピラティススタジオ『ルルト』
■特徴
- 理学療法士監修
- 完全マンツーマン
- カスタムメイドのメニュー
- マシンピラティス完備
■おすすめポイント
理学療法士が監修しており、解剖学に基づいた効果的な指導を得意とするスタジオです。
完全個別指導でレッスンプログラムも個人に合わせたオーダー式のため、効果的で自分に合ったレッスンを受けることができます。
お客様満足度98％、高評価口コミ1200件以上と、実績をもったスタジオなので安心です。
恵比寿の他、新宿三丁目店、飯田橋店、神楽坂店、八王子店など東京に店舗が多く、職場の近くなど通いやすい店舗を選べることも魅力です。
■ルルトの口コミ
ハードなデスクワークを10年以上続けた結果、腰痛に悩んでいました。
ギックリ腰にもなりやすく、朝から腰が重だるい感じと姿勢を改善したく、初めてのピラティスでした。丁寧にじっくり指導の元、身体の声を聞きながら無理なく出来る事で達成感がありました。小さな積み重ねだから続けて行けると思いレッスン日が楽しみです。（引用：Google Map)
理学療法士さんがやっているピラティススタジオということで腰痛やカラダの歪みなどが改善すればいいなと思って行ってみました。ピラティスはすごくキツいというイメージがありましたが、ここではいろいろなマシンを使ってインストラクターさんにサポートしてもらいながらカラダを動かして必要な筋肉をつけたりほぐしたりというものでそんなにキツくはありませんでした。私は特にお尻の筋肉が硬くてダルさがすごくありましたが、３回レッスンを終えた頃にはダルさはほとんどなくなってました。またお腹周りも少し締まってきたのでこれからも健康のため続けようと思います。
（引用：Google Map)
初めて本格的なピラティスでした。 少し不安もありましたが、担当してくれたmanamiさんの優しくて、頑張れる声掛けで安心して受けることができました。 専門的な運動知識で納得しながら進めてくれて、これから膝のリハビリも兼ねて頑張ろうと思いました。
（引用：Google Map）
| 店舗名 | ピラティススタジオ『ルルト』 |
| 住所 | 恵比寿店 東京都渋谷区東3-19-10 恵比寿MJビル4F 恵比寿2号店 東京都渋谷区東3-15-8 小澤ビル2階 |
| 営業時間 | 9:00〜21:00 |
| 料金 | 月3回:29700円 月4回:38400円 月6回:55800円 月8回:72000円 ※入会金22000円 |
| 体験レッスン料金 | 1000～5000円（店舗により異なる） |
| 内容 | 理学療法士監修の個々に合わせたオーダーメイドレッスン 解剖学に基づき体の構造を利用した効果的な指導を受けられる 完全マンツーマンでのマシンピラティス |
2．恵比寿トレーニング＆ピラティス TWO-WAY
■特徴
- 多彩なピラティスマシンを完備,リフォーマーやキャデラックなど、主要なピラティス専用マシンを取り揃えています。
- 経験豊富なインストラクターが在籍
- MOHI PILATESの養成コースを修了し、認定資格を持つインストラクターが指導を行っています。マンツーマンのプライベートレッスン
- 個々のニーズに合わせたオーダーメイドのレッスンを提供しています。
- 都度払い制の料金システム, 1回あたりのレッスン料金は6,000円からで、都度払いが可能です。
■おすすめポイント
リフォーマーやキャデラックなどの専用マシンを完備し、経験豊富なインストラクターによるマンツーマンのプライベートレッスンを受けることができます。料金は都度払い制で、1回あたり6,000円からと通いやすい設定になっています。個々のニーズに合わせたオーダーメイドのレッスンを提供しており、初心者から経験者まで安心して通えるスタジオです。
■恵比寿トレーニング＆ピラティス TWO-WAYの口コミ
長年、身体の硬さに悩んでいたところ、櫻井トレーナーに出会って丁寧にアドバイスをもらい少しずつ改善してきた。私の特徴を考えて個別にメニューを改善しカスタマイズを重ねてくれる姿勢に脱帽します。いろんな身体の悩みを持った方に是非ともお勧めします！
（引用：Google Map）
身体の不調を改善する為の指導やトレーニングを提案してくれます。
おかげで腰痛が改善され助かっています！
(引用:Google Map）
同じ姿勢が続くと腰痛を自覚したり、姿勢の悪さを日々感じていました。
東京に来る時はいつもTWO-WAYさんで整体とマシンピラティスをしてもらってメンテナンスしてもらうと体が整い、腰痛もかなり楽になります
(引用:Google Map）
| 店舗名 | 恵比寿トレーニング＆ピラティス TWO-WAY |
| 住所 | 東京都渋谷区東3-24-8 マーサ恵比寿402 |
| 営業時間 | 月～日、祝：11:00～21:00（最終予約） 木：7:30～21:00 土日：9:00～21:00 |
| 料金 | 料金は担当トレーナーやコースによって変わるので、HPを参照 |
| 体験レッスン料金 | 初回体験プラン90分(9800円) 2回体験プラン(19800円)※初回90分、2回目60分 |
| 内容 | マシンピラティス パーソナルレッスン（完全予約制） |
3．CLUB PILATES 恵比寿ガーデンプレイス
■特徴
- 研修を受けたインストラクターが指導
- レベルごとにクラスが分かれている
- マシンピラティス完備
- グループレッスン中心
■おすすめポイント
世界に800店舗を展開する大手のピラティススタジオです。
初心者から上級者までレベルに合わせてクラスを選べるため、グループレッスンではありますが個々に合わせた質の高いレッスンが受けられます。
また、15種類のアイテムを使用する充実の設備体制や、開店時間の早さも魅力的です。
■CLUB PILATES 恵比寿ガーデンプレイスの口コミ
唯一長く続いている運動系です！
スタッフの皆さんもあったかくて、インストラクターの皆さんも素敵です。
他の店舗もありますが、恵比寿点は大きな窓が特徴的で、ガーデンプレイスも綺麗なので、通うのが楽しくなります♪(引用:Google Map)
ロケーションもよく数年前から通わせていただいてます。インストラクターの方がみなさん知識豊富で明確なポイントをアドバイスいただきいつも自分のカラダと気持ちよく向き合えます。レッスンが終わったあとは整体にいったようにカラダがスッキリです！
(引用:Google Map )
健康維持目的に四年くらい継続的に通わせていただいています。先生方の指示もわかりやすく、体のコントロールを意識しやすくなりました。施設は窓がおおきく、光を感じながら運動できるのもとても気持ち良いです。
(引用:Google Map)
| 店舗名 | CLUB PILATES 恵比寿ガーデンプレイス |
| 住所 | 〒150-6090 東京都渋谷区恵比寿4丁目20-4 ガーデンプレイス グラススクエア棟1F |
| 営業時間 | 月曜日～金曜日：7:00 AM – 9:00 PM 土曜日・日曜日：7:00 AM – 6:00 PM |
| 料金 | 月4回コース: 10,890円〜14,190円/月 月8回コース: 19,690円〜26,290円/月 通い放題コース: 34,540円〜40,590円/月 年間一括払い: 398,090円〜446,490円/年 |
| 体験レッスン料金 | 無料 |
| 内容 | マシンピラティス 最大12名のグループレッスンを主体としています。また、プライベートクラスも開催されています。 |
4．bites studio 恵比寿
■特徴
- 完全個室のパーソナル指導：人目を気にせず、自分だけの空間でレッスンが可能
- リーズナブルな料金設定：1レッスン6,600円～と通いやすい価格
- 手ぶらで通える環境：レンタルウェアやウォーターサーバー完備
- 初心者から経験者まで対応：個別の悩みに合わせたオーダーメイドレッスン
- 男性も受講可能：一般的に女性向けが多いピラティススタジオの中で、男性歓迎
■おすすめポイント
- 通いやすい立地：渋谷駅から徒歩8分、恵比寿駅から徒歩2分の好アクセス
- リーズナブルなパーソナルピラティス：個室のマンツーマン指導ながら、比較的手頃な価格で受講可能
- 初心者でも安心：運動経験のない方や体力に自信がない方も、無理なく続けられるプログラム
- 柔軟な料金プラン：月謝制や回数券など、自分のペースで通える料金プランを用意
- 姿勢改善・ボディメイクに最適：ストレッチと筋力強化を組み合わせたマシンピラティスで、効果的に体を整えられる
■bites studio 恵比寿の口コミ
初めてのマシンピラティスでしたが、とても分かりやすく教えていただきました。
私は体験直後から反り腰による腰の痛みが改善され体がぽかぽかしていて大満足です。(引用:Google Map）
ジムでの筋トレとはまた違う筋肉を使えている気がして、続けてみようと思いました。
初心者ですが先生もとてもわかりやすかったです。
(引用:Google Map)
nanaoさんに体験レッスンしていただきました。
ガチガチな体が少しほぐれて、来てよかったです。
まずはモニター価格がお得なので通ってみることにします！
(引用:Google Map)
| 店舗名 | bites studio 恵比寿 |
| 住所 | 東京都渋谷区恵比寿南1-11-19 中島ビル303号室（恵比寿駅徒歩2分） |
| 営業時間 | 詳細な営業時間の記載なし（要問い合わせ） |
| 料金 | コース 料金 初月 1番人気! 月3回 ¥24,000 (1回 ¥8,000) ¥22,000 本気の姿勢 改善コース! 月6回 ¥46,800 (1回 ¥7,800) ¥44,800 最速で効果を 感じたい方! 月9回 ¥68,400 (1回 ¥7,600) ¥66,400 月謝コース会員様限定！ 追加受講：1回 8,000円 |
| 体験レッスン料金 | 初回体験レッスン(50分)¥5,000 |
| 内容 | マシンピラティス（専用のマシンを使用したピラティス） 完全個室・パーソナル指導（1対1のマンツーマンレッスン） |
迷ったらまずは体験レッスンを受けよう
「どのスタジオが自分に合っているかわからない」
そんな場合は、まず体験レッスンを受けてみるのがおすすめです。
体験レッスンの際にチェックすべきポイントは以下の通りです。
- 指導者のスキルや指導スタイル
- 設備の充実度
- レッスンの内容と難易度
- 通いやすさ（立地・料金など）
実際に体験することで、自分に合うスタジオかどうかが明確になります。
無料で体験できるスタジオもあるため、ぜひ気になるスタジオを調べてみることをおすすめします。
恵比寿周辺で結果を出すなら「ルルト」
ピラティスを始める目的の多くは、「短期間で結果を出したい」「体をしっかり変えたい」といったもの。
そのためには、経験豊富な指導者がいることが重要です。
恵比寿周辺で本格的にピラティスをするなら、理学療法士監修の「ルルト」がおすすめです。
ルルトがおすすめの理由
- 理学療法士が監修する専門スタジオ
- プライベートレッスンで一人ひとりに最適な指導
- マシンピラティス完備で効率よくトレーニング
医学に基づいた効果的なレッスンが魅力の「ルルト」。
体験レッスンが安くなるキャンペーンや入会金が0円になるキャンペーンが開催されていることもあるため、ぜひ「ルルト」で体験レッスンを受けてみましょう！
まとめ
恵比寿周辺には、男性にもおすすめのピラティススタジオが数多くあります。
- 理学療法士監修の効果の高いレッスンなら「ルルト」
- 気軽に始めたいなら「クラブ ピラティス」
- 楽しく継続したいなら「恵比寿トレーニング＆ピラティス TWO-WAY」
など、まずは体験レッスンにいってみて自分に合うスタジオを見つけましょう！
