デスクワークによる腰痛や肩こり、運動不足に悩んでいませんか？
そんな悩みを抱える男性が、今注目しているのがピラティスです。
「ピラティスは女性向き」というイメージが強いかもしれませんが、体幹を鍛えたり柔軟性を高めたりするエクササイズとして多くの男性アスリートも取り入れています。
高槻エリアには、男性も通いやすく、初心者に優しいピラティススタジオが点在。
仕事帰りでも気軽に立ち寄れる好立地のスタジオや、マンツーマン指導が受けられるパーソナルレッスンなどがあります。
本記事では、高槻で男性におすすめのピラティススタジオを厳選して紹介。料金相場や通う頻度、効果を実感するまでの期間など、スタジオ選びに役立つ情報もお伝えしていきます。
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男性がピラティスに通うメリットは？
ピラティスは、体幹を鍛えることで姿勢を改善し、柔軟性を高める効果が期待できます。
特に男性にとっては、筋力を向上させながらしなやかな動きを身につけられる点が大きなメリットです。
デスクワークや運動不足が原因で肩こりや腰痛に悩む方も多いですが、ピラティスを続けることで筋肉のバランスが整い、これらの不調を軽減できるでしょう。
また、呼吸法を意識することで、リラックス効果が高まり、ストレスの軽減にもつながります。
ピラティスは器具を使ったトレーニングもあり、ジムでの筋トレとは違ったアプローチで全身を鍛えられるのも魅力。
初心者でも無理なく続けやすく、しっかりと基礎から学べるスタジオを選ぶことがポイントです。
高槻で男性OKのおすすめのピラティススタジオ3選
ここでは、高槻で男性におすすめのピラティススタジオをご紹介します。
- luluto
- zen place pilates
- BAUROピラティススタジオ
それぞれの特徴を詳しく見ていきましょう。
luluto：マンツーマンで身体に合ったレッスン
| レッスン形式 | ・プライベート | |
| 種類 | ・マシン | |
| 料金（税込） | 月額制・月3回：29,700円・月4回：38,400円・月6回：55,800円・月8回：72,000円 | |
| 入会金（税込） | 22,000円 | |
| 体験レッスン | あり | |
| 営業時間 | 9:00〜21:00 | |
| 定休日 | なし | |
| 住所 | 大阪府高槻市高槻町16-19 高槻ビル3階B | |
| 電話番号 | 050-3155-0301 | |
| 公式サイト | https://luluto.kabushikigaisya-rigakubody.co.jp/tenpo/pilates_takatsuki/ | |
luluto 高槻店は、マシンピラティスを専門に取り入れたピラティススタジオです。
リフォーマー、キャデラック、チェアなどの専用マシンを活用し、正しいフォームで効果的なトレーニングを実現します
▼lulutoの特徴
- 専用マシンで効果を最大化
マシンを使用することで、適切な負荷とサポートを得ながら正確な動作を習得できる - 個々のレベルに合わせたレッスン
一人ひとりの目的や体力に応じたプログラムを提供 - 姿勢改善＆ボディメイクに最適
マシンピラティスはインナーマッスルを鍛えるので、姿勢改善やボディラインの引き締めのほかデスクワークや運動不足による不調にもアプローチ
初心者から上級者まで無理なく続けられるので、初めてピラティスに挑戦する男性にもぴったりです。
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zen place pilates：オンラインレッスンも対応
| レッスン形式 | ・マットグループレッスン | ・プライベートレッスン |
| 料金の例 | ・フリープラン 14,960円／月 ・マット&マシン各2回 12,560円／月 | ・プライベート1回 8,250円 ・プライベート4回 32,560円／月 |
| 入会金 | ||
| 体験レッスン | あり | |
| 営業時間 | 月〜金 7:40〜22:15 土日祝 7:05〜21:15 | |
| 定休日 | なし | |
| 住所 | 大阪府高槻市紺屋町6-5 イマホリビル3F | |
| 電話番号 | 072-669-7612 | |
| 公式サイト | https://www.zenplace.co.jp/ | |
zen place pilatesは、日本全国に展開する信頼度の高いピラティススタジオです。
初心者から上級者、アスリートやビジネスパーソンまで、幅広い層に支持されており、「続けたくなる」「友人に紹介したい」と高い評価を得ています。
▼zen place pilatesの特徴
- アクセス抜群
駅近で通いやすい環境 - 幅広いレッスンプログラム
子どもから大人まで、初心者向けの基礎クラスから本格的なマシンピラティスまで多彩なクラスがある - リーズナブルな料金設定
業界内でも比較的リーズナブルな価格でコストパフォーマンスが高い
「ピラティスを始めたいけど、どこがいいかわからない…」そんな方にもおすすめの、通いやすいスタジオです。
オンラインレッスンも対応！グループレッスンもある「zen place pilates」
BAUROピラティススタジオ：一人ひとりに合ったピラティスを提供
| レッスン形式 | ・グループ ・プライベート | |
| 種類 | ・マシン ・マット | |
| 料金（税込） | ・パーソナル6回券 45,000円・セミパーソナル6回券 27,000円・ドロップイン（パーソナル）8,800円 ・ドロップイン（セミパーソナル）5,500円 | |
| 事務手数料 | 3,300円 | |
| 体験レッスン | あり | |
| 営業時間 | ・平日 9:30〜21:00・土曜 9:30〜20:00・日曜 9:30〜14:00 | |
| 定休日 | なし | |
| 住所 | 大阪府高槻市芥川町 2-24-5 ジョイライフマンション203 | |
| 電話番号 | 072-604-6687 | |
| 公式サイト | https://www.bauropilates.com/ | |
BAUROピラティススタジオでは、世界的ライセンス「STOTT PILATES®️」を導入し、運動科学とリハビリテーションの最新原則に基づいたピラティスメソッドを提供しています。
解剖学的アプローチを取り入れたプログラムで、姿勢の分析から筋肉バランスの調整まで、個々の身体に最適なエクササイズを体験できます。
▼BAUROピラティススタジオの特徴
- STOTT PILATES®️を採用
世界的に認められたメソッドで、初心者から上級者まで効果的なトレーニングが可能 - 解剖学を取り入れた姿勢分析
一人ひとりに最適なアプローチで身体の悩みを根本から改善 - マシン＆マットピラティスの充実したレッスン
多彩なプログラムで柔軟性向上・筋力強化・姿勢改善に効果が期待できる
マシンとマットの両方を使い分けたい方に適したスタジオです。
BAUROピラティススタジオ：一人ひとりに合ったピラティスを提供！！
【男性】ピラティススタジオの選び方
目的に合ったプログラム内容
ピラティスは、姿勢改善や体幹強化、柔軟性向上などさまざまな目的で行われます。
男性の場合、筋力アップやスポーツパフォーマンスの向上を目的とする方も多いでしょう。
そのため、スタジオを選ぶ際は、自分の目的に合ったプログラムがあるかを確認するのが大切です。
ピラティスを初めてするときは、 初心者向けのクラスやマンツーマンレッスンがあると、無理なく始められるでしょう。
男性も通いやすい雰囲気
ピラティスは女性向けのイメージがありますが、男性が通いやすいスタジオも増えています。
男性専用クラスや、男女混合クラスのあるスタジオなら、気兼ねなくレッスンを受けられます。
また、設備や更衣室の環境もチェックしておくと安心です。
事前に口コミや公式サイトを見て、男性の利用者がいるか確認するのもよいでしょう。
経験豊富なインストラクター
インストラクターの経験や資格も重要なポイントです。
特に初心者の場合、正しいフォームを身につけるために、しっかりと指導してくれるインストラクターがいると安心です。
男性向けの指導経験が豊富なインストラクターがいるスタジオを選ぶと、効果的なトレーニングが期待できます。
体験レッスンを実施しているスタジオで、インストラクターの指導方法を確認してみるのもおすすめです。
アクセス・料金・スケジュール
通いやすさもスタジオ選びの重要なポイントです。
仕事帰りや休日に通えるように、駅からの距離や駐車場の有無をチェックしましょう。
また、料金もスタジオごとに異なります。
月額制や回数券制など、自分のライフスタイルに合った料金プランがあるか確認しましょう。
レッスンスケジュールも無理なく通える時間帯かどうかも、事前に確認しておくとスムーズに始められます。
ピラティスに関するよくある質問
Q.1：ピラティスは男性にも効果がありますか？
体幹の強化や姿勢改善、柔軟性向上などのメリットがあるため、男性にも効果が期待できます。
また、スポーツのパフォーマンス向上や腰痛予防にも役立つでしょう。
そのため 最近では、アスリートやビジネスマンの間でも人気が高まっています。
Q.2：ピラティスの月額相場はいくらですか？
ピラティススタジオの料金は、レッスンの形態や時間、回数などによってさまざまです。
▼ピラティスの料金目安
| グループレッスン（月4回） | 約10,000円～20,000円 |
| プライベートレッスン（月4回） | 約35,000円～40,000円 |
| オンラインレッスン（受け放題） | 約3,000円～8,000円 |
| 月額コース（週1〜2回） | 約24,000円～48,000円 |
お得な回数券や体験レッスンを活用すると、コストを抑えながら始められます。
Q.3：ピラティスに向いてない人は？
ピラティスは基本的に誰でも取り組めますが、過去に大きな怪我をした方や持病がある方は注意が必要です。
また、激しい運動を求める方には物足りなく感じることもあります。
Q.4：ピラティスは月に何回やれば効果が出る？
週1〜2回のペースでも効果を実感できますが、週3回以上行うとより早く成果が出やすくなります。
継続することが大切なので、無理のない頻度で続けるのがポイント。
初心者のうちは週1回から始め、慣れてきたら回数を増やすというのもひとつの方法です。
まとめ：高槻で自分にぴったりのピラティススタジオを見つけよう
高槻には、男性が通いやすいピラティススタジオが増えています。
目的に合ったプログラムやインストラクターがいるかをチェックし、アクセスや料金も考慮しながら選びましょう。
また、体験レッスンで自分に合ったスタジオかどうかを確かめることができます。
継続しやすい環境を見つけて、ピラティスを楽しみながら健康な体を目指しましょう。
