「藤沢でピラティスを始めたい」
「スタジオを選ぶ基準がわからない」
「パーソナルレッスンが受けられるピラティススタジオを探している」
という方のために、藤沢でパーソナルレッスンを提供しているピラティススタジオをご紹介します。
スタジオ選びのポイントには、立地や営業時間、インストラクターとの相性の他に、ピラティスの種類を考慮する必要があります。
本記事では、ピラティスの種類（マシンピラティス・マットピラティス）ごとにおすすめの人や、パーソナルレッスンのメリット、藤沢近郊のおすすめスタジオを紹介しますので、藤沢近郊でピラティスを始めたい人は、ぜひ参考にしてください。
ピラティスのパーソナルレッスンのメリット
パーソナルレッスンの魅力は、自分だけにカスタマイズされた指導が受けられるところです。
・目標に応じたレッスンプランの提案
・けがや体調に合わせた対応
が可能なので、時間と費用を有効に使い、効率よく目標に近づくことができます。
次の項目に当てはまる人はパーソナルレッスンがおすすめです。
・初心者
・運動経験がない人
・特定の悩みを解消したい人
・グループレッスンで物足りなさを感じている人
・レッスン効果をしっかり感じたい人
・短期間で効果を感じたい人
・自分のペースでトレーニングしたい人
ピラティススタジオ選びのポイント
ピラティスを始める目的やライフスタイル、今までの運動経験などによっておすすめのピラティスの種類は異なります。
ここでは、ピラティスの種類と継続しやすいスタジオ選びについて解説します。
継続しやすい条件をあらかじめ整理しておくと、自分に合うスタジオを見つけやすいので、読み進めながら自分に合う条件について考えてくださいね。
ピラティスの種類と向いている人
ピラティスにはマットピラティスとマシンピラティスの２種類があります。
種類によって特徴があるので、それぞれのメリットと向いている人を見ていきましょう。
マットピラティス
マットがあれば、自宅でもピラティスが行えるため、オンラインレッスンや動画を活用して気軽に始められるところがメリットです。
ただし、自分の体重を負荷にエクササイズを行うため、初心者は正しいフォームで行うことが難しい場合があります。
初心者よりもピラティス経験者や、基本的な筋力がある方におすすめです。
マシンピラティス
スタジオでのトレーニングが基本となります。
マシンが動きをサポートしてくれるので、正しいフォームでエクササイズができるところや、負荷量を自由に設定できるため、初心者～アスリートまで幅広い方に対応できるところがメリットです。
ピラティス初心者や運動が苦手な方、体が硬い方、スポーツのパフォーマンスを向上させたい方など、幅広いレベルの方におすすめです。
継続しやすいピラティススタジオの条件とは？
ピラティスの効果を持続するには、継続が肝心です。
続けやすいスタジオを選ぶために、次のポイントをあらかじめ考えておきましょう。
スタジオの立地とアクセス
仕事や学校帰りに立ち寄りやすい立地や自宅近くなどで探すと、日常生活に取り入れやすいです。
また、夜間や土日の営業時間など、通いたい時間帯に営業しているかどうかも確認しておきましょう。
料金プラン
継続できる料金設定かどうかも確認しましょう。
藤沢のピラティススタジオのパーソナルレッスンの料金相場は次のとおりです。
| マシンピラティス | マットピラティス | |
| 一回当たりの料金 | 約7,000〜12,000円 | 約5,000〜8,500円 |
| 月額プラン（月4回） | 約30,000〜50,000円 | 約20,000〜30,000円 |
マシンピラティスは、複数の種類の専用マシンを設置しているスタジオが多いため、マットピラティスよりも料金設定が比較的高めになっています。
インストラクターの資格と経験
インストラクターの資格は、正しい知識や技術を身につけている証明です。
「ダイエットのため」、「姿勢改善のため」、「産後の体型を戻すため」など、スタジオに通う目的にあう資格を持つインスタラクターが在籍しているかどうか確認するとよいでしょう。
ホームページなどで保有資格や経歴・実績を公開しているスタジオが多くありますので、ぜひ確認してみてください。
ピラティスの資格に加えて、理学療法士の資格を保有しているインストラクターは、医学的な知識が豊富なため、リハビリ目的の利用にも対応できるスタジオが多いです。
藤沢でパーソナルレッスンを実施しているピラティススタジオ10選
パーソナルレッスンを実施しているピラティススタジオを次のカテゴリーに分けてご紹介します。
・藤沢のパーソナルレッスン専門のマシンピラティススタジオ
・藤沢の女性専用のマシンピラティススタジオ
・パーソナルレッスンとグループレッスンの両方がある藤沢のピラティススタジオ
藤沢のパーソナルレッスン専門のマシンピラティススタジオ
パーソナルレッスンを専門としているピラティススタジオです。 その日の体調に合わせた自分だけのレッスンが受講できます。
| スタジオ名 | 特徴 | 営業時間 | レッスン料金 |
| ルルト ・藤沢店 | 理学療法士監修のパーソナルレッスン専門のマシンピラティススタジオ。医学的な知識の基、効果的なメニューを提案できる。「PHI Pilates Japan ゴールド認定スタジオ」として認定されており、高度な知識・安全な指導技術を目的とした施設基準をクリアしている。 | 9:00~21:00 | 【月額制】 ・月3回 29,700円 ・月4回 38,400円 ・月6回 55,800円 ・月8回 72,000円 |
| maison pilates | PMA認定のピラティス国際資格を持つインストラクターによるレッスンを提供。イベントや企業向けの出張レッスンも実施している。 | 平日9:00～20:30 土曜8:30～18:30 日曜8:30～18:00 | ・4回チケット 40,000円 ・8回チケット 64,000円 ・ドロップイン 9,000円 ・ペアレッスン 12,000円 （お一人様6,000円） |
| WECARE ピラティス藤沢 | 米国公認ライセンスを持つ経験豊富なインストラクターによるレッスンを提供。 ヘルスケア・ビューティーケア・マタニティケア・リハビリテーション・ダンスパフォーマンスアップに効果的なプログラムが用意されている。 | 9:30〜20:00 | ・マシンピラティス（55分）7,000円 ・マットピラティス（55分）5,000円 |
| N pilates studio | 産前産後の方、初心者、ご年配の方、運動が苦手な方、アスリートにも対応可能なパーソナルレッスン専門スタジオ。料金プランは、月額制ではなく、生活のルーティンに取り入れやすい回数券制を採用。 | 8:30～21:40 | ・都度払い 10,000円 ・3回券 29,100円 ・5回券 47,500円 ・10回券 93,000円 ・15回券 136,500円 |
それぞれのスタジオの詳細情報を見ていきましょう。
luluto 藤沢店
理学療法士監修のピラティススタジオです。
経験豊かな理学療法士がスタッフの育成・指導を行っているため、医学的な知識が豊富にあります。
カウンセリングで当日の体調や慢性的な不調の有無、既往歴などを聞き取るため、対象者に合わせた対応が可能です。
【店舗詳細情報】
| ピラティスの種類 | マシンピラティス |
| レッスン形式 | パーソナルレッスン（完全予約制） |
| 営業時間 | 9:00~21:00 |
| 入会金 | 22,000円 （体験日の入会で無料） |
| 料金（月額制） | 月3回 29,700円 月4回 38,400円 月6回 55,800円 月8回 72,000円 |
| 体験レッスン（45分） | 1,000円（期間限定価格） |
| アクセス | 神奈川県藤沢市鵠沼石上1丁目7 ステエイビル203 藤沢駅南口 徒歩4分 |
maison pilates
アットホームなプライベートスタジオで、PMA認定のピラティス国際資格を持つインストラクターによるレッスンを提供しています。プライベートレッスンの他に、イベントや企業向けの出張レッスンも実施しています。男性の利用は、ご夫婦やカップル、紹介がある場合のみとなります。
【店舗詳細情報】
| ピラティスの種類 | マシンピラティス |
| レッスン形式 | パーソナルレッスン、ペアレッスン |
| 営業時間 | 平日 9:00～20:30 土曜 8:30～18:30 日曜 8:30～18:00 |
| 入会金 | 3,000円 （当日入会で無料） |
| 料金 | 【パーソナルレッスン】 ・ドロップイン 9,000円 ・4回チケット 40,000円 ・8回チケット 64,000円 【ペアレッスン】 ・12,000円（お一人様6,000円） |
| 体験レッスン（税込） | 6,000円 |
| アクセス | 神奈川県藤沢市鵠沼石上1-4-2 藤沢D2ビル 4F B号室 藤沢駅南口より徒歩2分 |
WECARE ピラティス藤沢
米国公認ライセンスを持つ経験豊富なインストラクターによるレッスンを提供しています。
プログラムは、次の5つが用意されており、目的に合わせたトレーニングが可能となっています。
・ヘルスケア
・ビューティーケア
・マタニティケア（プレマタニティレッスン・産前レッスン・産後レッスン）
・リハビリテーション
・ダンスパフォーマンスアップ
【店舗詳細情報】
| ピラティスの種類 | マシンピラティス、マットピラティス |
| レッスン形式 | パーソナルレッスン、ペアレッスン |
| 営業時間 | 9:30〜20:00 |
| 料金 | 【パーソナルレッスン】 ・マシンピラティス（55分）7,000円 ・マットピラティス（55分）5,000円 【ペアレッスン】 ・マシンピラティス（55分） 4,500円/人 ・マットピラティス（55分） 3,500円/人 |
| 体験レッスン | 【パーソナルレッスン】 ・マシンピラティス（55分）4,500円 ・マットピラティス（55分）3,000円 【ペアレッスン】 ・マシンピラティス（55分） 3,000円/人 ・マットピラティス（55分） 2,000円/人 |
| アクセス | 神奈川県藤沢市藤沢545-69 ・藤沢駅北口徒歩4分 |
N pilates studio
産前産後の方、初心者、ご年配の方、運動が苦手な方、アスリートにも対応可能なパーソナルレッスン専門スタジオです。料金プランは、月額制ではなく、生活のルーティンに取り入れやすい回数券制を採用しています。お子様と一緒に来店できるピラティススタジオです。
【店舗詳細情報】
| ピラティスの種類 | マシンピラティス |
| レッスン形式 | パーソナルレッスン |
| 営業時間 | 8:30〜21:40 |
| 入会金 | 5,500円 |
| 料金 | 都度払い 10,000円 ・3回券 29,100円 ・5回券 47,500円 ・10回券 93,000円 ・15回券 136,500円 |
| 初回レッスン | 7,500円 |
| アクセス | 藤沢市鵠沼石上1-2-7 GOAT301 ・藤沢駅南口徒歩4分 |
藤沢の女性専用マシンピラティススタジオ
「男性のインストラクターに見てもらうのは緊張する」という方は、女性専用のスタジオがおすすめです。
| スタジオ名 | 特徴 | 営業時間 | パーソナルレッスン料金 |
| the SILK藤沢店 | 音楽に合わせて楽しく身体を動かすグループレッスンと一人ひとりに合わせたパーソナルレッスンを提供。体験予約のときは、手ぶらで体験セット（ウエア上下・タオル・滑り止め付き靴下のレンタル）利用できる | 8:00～21:00 | ・月2回19,800円 ・月4回36,960円 |
| Pilates Mee藤沢店 | 1人のインストラクターにつき最大3名のお客様を同時に指導するセミパーソナルレッスンとパーソナルレッスンを提供。インストラクターが個人の目的やレベルに合った内容を丁寧に一人ひとり指導している。 | 9:00〜21:15 | ・月2回 22,000円/月 ・月4回 39,600円/月 ・月8回 70,400円/月 |
| LOrenaｚ（ ロレナ） 藤沢店 | 最大4名までのセミパーソナル式のレッスンとパーソナルレッスンを提供。6ヶ月間継続した会員には7ヶ月目以降、セルフ利用ができるプランがある。 | 6:00～23:00 | ・月2回16,500円 （50分） ・週1回32,120円 （50分） ・受け放題 55,000円 （30分） |
the SILK藤沢店
音楽に合わせて楽しく身体を動かすグループレッスンと一人ひとりに合わせたパーソナルレッスンを提供しています。
体験予約のときは、手ぶらで体験セット（ウエア上下・タオル・滑り止め付き靴下のレンタル）が利用できます。
【店舗詳細】
| ピラティスの種類 | マシンピラティス |
| レッスン形式 | パーソナルレッスン、グループレッスン |
| 受付時間 | 8:00～21:00 |
| 入会金（税込） | 10,000円（通常価格） |
| 登録手数料 | 1,000円（通常価格） |
| 料金（税込） | 【パーソナルレッスン】 ・月2回 19,800円 ・月4回 36,960円 【グループレッスン】 ・月3回 12,980円 ・月4回 15,070円 ・毎日1回利用できるプラン 20,680円 ・15時まで毎日1回利用できるプラン 18,480円 |
| 体験レッスン | 無料 |
| アクセス | 神奈川県藤沢市南藤沢22‐1 神中第二ビル6階 ・藤沢駅徒歩1分 |
Pilates Mee藤沢店
1人のインストラクターにつき最大3名を同時に指導するセミパーソナルレッスンとパーソナルレッスンを提供しているピラティススタジオです。
インストラクターが個人の目的やレベルに合った内容を丁寧に一人ひとり指導しています。
【店舗詳細】
| ピラティスの種類 | マシンピラティス |
| レッスン形式 | パーソナルレッスン、セミパーソナルレッスン |
| 営業時間 | 9:00〜21:15 |
| 入会金（税込） | 0円（キャンペーン価格） |
| 料金（税込） | 【パーソナルプラン】 ・月2回 22,000円/月 ・月4回 39,600円/月 ・月8回 70,400円/月 【セミパーソナルプラン】 ・月2回 11,000円/月 ・月4回 19,800円/月 |
| 体験レッスン | 無料（キャンペーン中） |
| アクセス | 神奈川県藤沢市鵠沼花沢町11-1 1階 ・藤沢駅徒歩5分 |
LOrena （ロレナ） 藤沢店
最大4名までのセミパーソナル式を採用しているマシンピラティススタジオです。
マシンは、韓国で最も多くのピラティススタジオで使用されているリフォーマーを採用しています。
6ヶ月間継続した会員には7ヶ月目以降、セルフ利用ができるプランがあります。
【店舗詳細】
| ピラティスの種類 | マシンピラティス |
| レッスン形式 | パーソナルレッスン、セミパーソナルレッスン |
| 営業時間 | 6:00～23:00 |
| 入会金 | 22,000円（通常価格） |
| 料金（税込） | 【パーソナルレッスン】 ・月2回16,500円 （50分） ・週1回32,120円 （50分） ・受け放題 55,000円 （30分） 【セミパーソナルレッスン（50分）】 月額制 ・月4回12,100円 ・月8回19,800円 ・通い放題29,700円 年額制 ・297,000円 |
| 体験レッスン（キャンペーン価格） | パーソナルレッスン 4,400円 セミパーソナルレッスン 500円 |
| アクセス | 神奈川県藤沢市藤沢1105−6 ・藤沢駅北口 徒歩9分 |
パーソナルレッスンとグループレッスンの両方を提供している藤沢のピラティススタジオ
パーソナルレッスンとグループレッスンの両方を提供しているスタジオです。
初心者のうちはパーソナルレッスンを受け、正しいフォームでトレーニングできるようになったらグループレッスンに移行するのもいいでしょう。
| スタジオ名 | 特徴 | 営業時間 | パーソナルレッスン料金 |
| will | 自分の身体が今どのような状態なのか。この痛み、違和感は何なのか。そんな不調の原因を見つけ身体と向き合えるレッスンを提供している。6名までのマットピラティス、3名までのマシンピラティスの他にマンツーマンレッスンがある。 | 火曜～土曜日 9:30～21:30 月曜 11:00～21:30 定休日：日曜 | ・60分 8,800円 ・回数券（60分×4）30,800円 |
URBAN CLASSIC PILATES 藤沢 | 予約不要で自分のペースでワークアウトできるスタジオ。レッスン形式はパーソナルレッスンとサーキット形式がある。 | 平日10:00～21:00 土祝10:00～20:00 定休日：日曜 | 【30分レッスン】 ・ビジター料金5,800円 ・会員料金4,800円 【60分レッスン】 ・ビジター料金8,800円 ・会員料金7,800円 |
| zen place pilates 藤沢店 | マシンピラティスとマットピラティスの両方のレッスンを実施している。全国140店舗の利用が可能で、好きな場所で好きなレッスンを受けられる。 | 平日：7:30-21:05 土日祝：7:30-20:25 | 月4回37,400円 |
will
自分の身体が今どのような状態なのか。この痛み、違和感は何なのか。そんな不調の原因を見つけ身体と向き合えるレッスンを提供しています。
レッスン形式は、6名までのマットピラティス、3名までのマシンピラティスの他にマンツーマンレッスンがあります。
【店舗詳細情報】
| ピラティスの種類 | マシンピラティス、マットピラティス |
| レッスン形式 | パーソナルレッスン、グループレッスン |
| 営業時間 | 火曜～土曜日 9:30～21:30 月曜 11:00～21:30 定休日：日曜 |
| 料金（税込） | 【プライベートレッスン（60分）】 ・マンツーマン 8,800円 ・デュエット13,200円 ・トリオ 16,500円 【グループマットレッスン（60分）】 ・3,300円/回 【回数券】 ・グループマット4回 60分×4 11,000円 ・プライベートピラティス 60分×4 30,800円 |
| 体験レッスン | HP上に記載なし。店舗に直接お問い合わせください。 |
| アクセス | 神奈川県藤沢市３ 鵠沼石上1-3-13 マルミビル3階 ・JR・小田急線「藤沢駅」南口から徒歩3分 |
URBAN CLASSIC PILATES 藤沢
レッスン形式は、パーソナルレッスンとサーキット形式があり、予約不要で自分のペースでワークアウトできるボディメイクスタジオです。
サーキット形式はグループレッスンとは異なり、一人ずつ違う動きを行うため、周りを気にせずトレーニングに集中することが可能です。
【店舗詳細情報】
| ピラティスの種類 | マシンピラティス |
| レッスン形式 | パーソナルレッスン、サーキット |
| 営業時間 | 平日 10:00～21:00 土祝 10:00～20:00 定休日：日曜日 |
| 料金（税別） | 【パーソナルレッスン】 ・初回（30分） ビジター 3,800円 会員 3,800円 ・30分レッスン ビジター 5,800円 会員 4,800円 ・60分レッスン ビジター8,800円 会員 7,800円 ・30分レッスン×4回券 ビジター20,000円 会員16,000円 ・60分レッスン×4回券 ビジター32,000円 会員28,000円 【サーキット形式】 ・月4回 7,800円 ・月8回 9,800円 ・通い放題11,800円 |
| 体験レッスン | HP上に記載なし。 店舗に直接お問い合わせください。 |
| アクセス | 神奈川県藤沢市南藤沢２２-３ 湘南藤沢オーパ ３Ｆ ・JR・小田急線「藤沢駅」南口から徒歩１分 |
zen place pilates 藤沢店
初心者から上級者まで対応したプログラムがあり、マットピラティスとマシンピラティスの両方のエクササイズを行うことができます。全国140店舗の利用が可能で、好きな場所で好きなレッスンを受けられます。
【店舗詳細情報】
| ピラティスの種類 | マットピラティス、マシンピラティス |
| レッスン形式 | パーソナルレッスン、グループレッスン |
| 営業時間 | 平日 7:30-21:05 土日祝 7:30-20:25 |
| 入会金（税込） | 33,000円（当日入会で無料） |
| 料金（税込） | ・パーソナルレッスン 月4回 37,400円 ・マシングループレッスン 月4回 15,400円 、月8回25,300円 |
| 体験レッスン（税込） | パーソナルレッスン 9,900円 マシングループレッスン 5,000円 |
| アクセス | 神奈川県藤沢市南藤沢2-8 2002K&Sビルディング 4階 ・JR東海道線・小田急江ノ島線「藤沢駅」南口徒歩2分 ・江ノ島電鉄「藤沢駅」から徒歩5分 |
ピラティスの体験レッスン時に確認すること
体験レッスンは、自分に合ったスタジオかどうかを見極める良い機会になります。
次の3つのポイントを確認しましょう。
・スタジオの雰囲気や設備
・インストラクターとの相性
・レッスンの効果を実感できるか
スタジオの雰囲気や設備
居心地の良い環境かどうかや、利用できる設備などを確認しましょう。
スタジオによって必要なものや、レンタルできるものがありますので、確認しておくと通うときのイメージがつきやすくなります。
インストラクターとの相性
インストラクターの対応やコミュニケーションの取りやすさ、レッスンの内容が理解しやすいかなどを確認しましょう。
レッスンの効果を実感できるか
パーソナルレッスンの場合、一度のレッスンで効果を感じる場合が多くありますので、レッスン後の変化を気に留めておくといいでしょう。
スタジオによっては、レッスン前とレッスン後の姿勢の変化を画像をみながら解説してくれるスタジオもあります。
ピラティスレッスンの効果を最大化するポイント
ピラティスの効果を最大化するには、レッスンを受ける環境の他に、頻度やモチベーションの管理が鍵となります。
ピラティスのレッスン頻度
はじめのうちはスタジオレッスンを週1回から始め、体が慣れてきたらスタジオレッスンに加え、自宅で復習する時間をもつといいでしょう。
朝・昼休み・寝る前など、生活に取り入れやすい隙間時間の活用がおすすめです。
継続するためのモチベーション維持方法
モチベーションを維持するには、気持ちが上がるアイテムを準備することや、体の変化を可視化する工夫をするとよいでしょう。
たとえば・・・
・ピラティスウエアや小物をお気に入りの物でそろえる
・小さな目標を設定して、達成できた自分へのご褒美を準備する
・姿勢の変化や体重の推移を記録する
などが挙げられます。
人によって、モチベーションが上がるポイントは違うので、自分にとって良い方法を探してくださいね。
藤沢でピラティスを始めるならマシンピラティスがおすすめ
藤沢でピラティスを始めるなら、マシンピラティスのパーソナルレッスンがおすすめです。
自分に必要なトレーニングをインストラクターが考えてくれるため、効果が出やすい上に、適切なサポートを受けながら安全にピラティスが行えます。
特に、理学療法士が在籍しているスタジオは、医学的な知識が深いため、既往歴がある人や通院中の人（運動許可のある人）も安心して通うことができるでしょう。
まずは体験レッスンでスタジオの雰囲気やインストラクターとの相性、予約の取りやすさ、体験レッスン後の体の変化などを確認し、「自分と相性がいい」と感じたスタジオを選びましょう。
