「札幌でピラティスを始めたい」
「スタジオを選ぶ基準がわからない」
「パーソナルレッスンが受けられるピラティススタジオを探している」
という方のために、札幌でパーソナルレッスンを提供しているピラティススタジオをご紹介します。
スタジオ選びのポイントには、立地や営業時間、インストラクターとの相性の他に、ピラティスの種類を考慮する必要があります。
本記事では、ピラティスの種類（マシンピラティス・マットピラティス）ごとにおすすめの人や、パーソナルレッスンのメリット、札幌近郊のおすすめスタジオを紹介しますので、札幌近郊でピラティスを始めたい人は、ぜひ参考にしてください。
ピラティスのパーソナルレッスンのメリット
パーソナルレッスンの魅力は、自分だけにカスタマイズされた指導が受けられるところです。
・目標に応じたレッスンプランの提案
・けがや体調に合わせた対応
が可能なので、時間と費用を有効に使い、効率よく目標に近づくことができます。
次の項目に当てはまる人はパーソナルレッスンがおすすめです。
・初心者
・運動経験がない人
・特定の悩みを解消したい人
・グループレッスンで物足りなさを感じている人
・レッスン効果をしっかり感じたい人
・短期間で効果を感じたい人
・自分のペースでトレーニングしたい人
ピラティススタジオ選びのポイント
ピラティスを始める目的やライフスタイル、今までの運動経験などによっておすすめのピラティスの種類は異なります。
ここでは、ピラティスの種類と継続しやすいスタジオ選びについて解説します。
継続しやすい条件をあらかじめ整理しておくと、自分に合うスタジオを見つけやすいので、読み進めながら自分に合う条件について考えてくださいね。
ピラティスの種類と向いている人
ピラティスにはマットピラティスとマシンピラティスの２種類があります。
種類によって特徴があるので、それぞれのメリットと向いている人を見ていきましょう。
マットピラティス
マットがあれば、自宅でもピラティスが行えるため、オンラインレッスンや動画を活用して気軽に始められるところがメリットです。
ただし、自分の体重を負荷にエクササイズを行うため、初心者は正しいフォームで行うことが難しい場合があります。
初心者よりもピラティス経験者や、基本的な筋力がある方におすすめです。
マシンピラティス
スタジオでのトレーニングが基本となります。
マシンが動きをサポートしてくれるので、正しいフォームでエクササイズができるところや、負荷量を自由に設定できるため、初心者～アスリートまで幅広い方に対応できるところがメリットです。
ピラティス初心者や運動が苦手な方、体が硬い方、スポーツのパフォーマンスを向上させたい方など、幅広いレベルの方におすすめです。
継続しやすいピラティススタジオの条件とは？
ピラティスの効果を持続するには、継続が肝心です。
続けやすいスタジオを選ぶために、次のポイントをあらかじめ考えておきましょう。
スタジオの立地とアクセス
仕事や学校帰りに立ち寄りやすい立地や自宅近くなどで探すと、日常生活に取り入れやすいです。
また、夜間や土日の営業時間など、通いたい時間帯に営業しているかどうかも確認しておきましょう。
料金プラン
継続できる料金設定かどうかも確認しましょう。
札幌のピラティススタジオのパーソナルレッスンの料金相場は次のとおりです。
| マシンピラティス | マットピラティス | |
| 一回当たりの料金 | 7,000〜12,000円 | 5,000〜8,000円 |
| 回数券の料金 （５回券の場合） | 35,000〜55,000円程度 | 25,000〜35,000円程度 |
| 月額プラン（週1〜2回のペースで通う場合） | 30,000〜50,000円程度 | 20,000〜30,000円程度 |
マシンピラティスは、複数の種類の専用マシンを設置しているスタジオが多いため、マットピラティスよりも料金設定が比較的高めになっています。
インストラクターの資格と経験
インストラクターの資格は、正しい知識や技術を身につけている証明です。
「ダイエットのため」、「姿勢改善のため」、「産後の体型を戻すため」など、スタジオに通う目的にあう資格を持つインスタラクターが在籍しているかどうか確認するとよいでしょう。
ホームページなどで保有資格や経歴・実績を公開しているスタジオが多くありますので、ぜひ確認してみてください。
ピラティスの資格に加えて、理学療法士の資格を保有しているインストラクターは、医学的な知識が豊富なため、リハビリ目的の利用にも対応できるスタジオが多いです。
札幌でパーソナルレッスンを実施しているピラティススタジオ９選
パーソナルレッスンを実施しているピラティススタジオを次のカテゴリーに分けてご紹介します。
・理学療法士が監修又は在籍！札幌のマシンピラティススタジオ
・札幌の女性専用マシンピラティススタジオ
・パーソナルレッスンとグループレッスンの両方がある札幌のピラティススタジオ
理学療法士が監修又は在籍！札幌のマシンピラティススタジオ
国家資格である理学療法士が監修しているスタジオや理学療法士がインストラクターとして在籍しているスタジオです。
解剖学や運動学の知識が豊富にあるため、体調に不安がある方も安心して始められます。
| スタジオ名 | 特徴 | 営業時間 | レッスン料金 |
| ルルト札幌店 | 理学療法士監修のパーソナルレッスン専門のマシンピラティススタジオ。医学的な知識の基、効果的なメニューを提案できる。「PHI Pilates Japan ゴールド認定スタジオ」として認定されており、高度な知識・安全な指導技術を目的とした施設基準をクリアしている。 | 9:00~21:00 | 【月額制】 ・月3回 29,700円 ・月4回 38,400円 ・月6回 55,800円 ・月8回 72,000円 |
| Pilates Studio DEP 札幌店 Rouage | 理学・作業療法士がレッスンを担当。 個別の指導により、特定の体の悩みや目的に合わせたマシンピラティスが可能。 オンラインレッスンも実施している。 | 平日：9:00～18:00 土曜：9:00～19:00 | 【パーソナルレッスン】 ・9,900円/回 【月定額レッスン】 ・月2回 14,800円 ・月4回 28,800円 ・月7回 47,600円 |
それぞれのスタジオの詳細情報を見ていきましょう。
luluto 札幌店
理学療法士監修のピラティススタジオです。
経験豊かな理学療法士がスタッフの育成・指導を行っているため、医学的な知識が豊富にあります。
カウンセリングで当日の体調や慢性的な不調の有無、既往歴などを聞き取るため、対象者に合わせた対応が可能です。
【店舗詳細情報】
| ピラティスの種類 | マシンピラティス |
| レッスン形式 | パーソナルレッスン（完全予約制） |
| 営業時間 | 9:00~21:00 |
| 入会金 | 22,000円 （体験日の入会で無料） |
| 料金（月額制） | 月3回 29,700円、月4回 38,400円、月6回 55,800円、月8回 72,000円 |
| 体験レッスン（45分） | 1,000円（期間限定価格） |
| アクセス | ・地下鉄東西線 西11丁目駅より徒歩約4分 ・市電 西8丁目駅より徒歩2分 |
Pilates Studio DEP 札幌店 Rouage
理学療法士・作業療法士がレッスンを担当するため、リハビリ目的の利用も可能で、個別指導で体の悩みに応じたトレーニングを提供しています。
自主ケアに力を入れており、会員は公式LINEや専用コミュニティでお悩み相談が可能です。
オンラインレッスンも実施しています。
【店舗詳細情報】
| ピラティスの種類 | マシンピラティス |
| レッスン形式 | パーソナルレッスン |
| 営業時間 | 平日 9:00～18:00 土曜日 9:00～19:00 定休日：日・年末年始 |
| 入会金・年会費・事務手数料 | 全て０円 |
| 料金 | パーソナルレッスン 9,900円/回 |
| 【人数限定】 月定額パーソナルレッスン ・月定額ライト（2回）14,800円 ・月定額スタンダード（4回）28,800円 ・月定額プレミアム（7回）47,600円 | |
| 体験レッスン | 2,980円 |
| アクセス | 地下鉄東西線 バスセンター前駅より徒歩1分 |
札幌の女性専用マシンピラティススタジオ
「男性のインストラクターに見てもらうのは緊張する」という方は、女性専用のスタジオを選ぶのもいいでしょう。
| スタジオ名 | 特徴 | 営業時間 | レッスン料金 |
| Snow Pilates Studio | 一般の住宅の一部屋にあり、落ち着いた空間の中でリラックスしてマシンピラティスを体験できる。２名のセミプライベートセッションも有る。 | 平日：10:00～21：00 土曜：10:00～21：00 日曜：10:00～18：00 | 初回～24回受講 9,300円/回 |
| Pilates&Gym 1to1 札幌大通店 | 清潔感のある完全個室でマシンピラティスと筋力トレーニングが行える、女性専用のパーソナルトレーニングジム。 | 7:00～23:00 | 6,600円～/回 |
それぞれ詳しく見ていきましょう。
Snow Pilates Studio
一般住宅の一部屋を利用し、リラックスできる少人数指導を実施しているマシンピラティススタジオです。
安定期の妊婦さんや産後の１ヶ月検診後の方を対象としたセッションも対応可能ですが、新規利用を受けていない場合もあるため、公式サイトでの確認が必要です。
【店舗詳細】
| ピラティスの種類 | マシンピラティス |
| レッスン形式 | パーソナルレッスン、 セミプライベートレッスン（2名） |
| 営業時間 | 平日：10:00～21：00 土曜：10:00～21：00 日曜：10:00～18：00 |
| 入会金・レンタル料 | 不要 |
| 料金 | 初回～24回受講 9,300円/回（4回チケットは 35,000円） 25回以上受講 7,800円/回（4回チケットは 29,000円） セミプライベートセッション 12,000円（1人あたり6,000円） |
| アクセス | JR手稲駅北口より徒歩約7分 |
Pilates&Gym 1to1 札幌大通店
女性専門のパーソナルトレーニングジムで、マシンピラティスと軽めの筋力トレーニングを組み合わせたプログラムを提供しているスタジオです。
清潔感のある完全個室でトレーニングができ、食事管理や美容に関する知識も学ぶことができます。
【店舗詳細】
| ピラティスの種類 | マシンピラティス+筋力トレーニング |
| レッスン形式 | パーソナルレッスン |
| 営業時間 | 7:00～23：00 |
| 体験レッスン（カウンセリング＆レッスン20分） | 通常価格5,500円が現在無料 |
| 料金 | ピラティス＆トレーニング 40分コース（トレーニング時間30分） 6,600円/回（税込） 60分コース（トレーニング時間50分） 9,900円/回（税込） 80分コース（トレーニング50分＆ストレッチ・整体20分）13,200円/回（税込） |
| アクセス | 札幌市電２系統 / 資生館小学校前駅 徒歩4分札幌市営南北線 / すすきの駅 徒歩5分 |
パーソナルレッスンとグループレッスンの両方を提供している札幌のピラティススタジオ
パーソナルレッスンとグループレッスンの両方を提供しているスタジオです。
初心者のうちはパーソナルレッスンを受け、正しいフォームでトレーニングできるようになったらグループレッスンに移行するのもいいでしょう。
| スタジオ名 | 特徴 | 営業時間 | パーソナルレッスン料金 |
| zen place pilates 札幌 | リフォーマーを使用したマシンピラティスの他に、マットピラティスも可能。レッスン形式は、パーソナルレッスンとグループレッスンがある。 | 平日：7:30-21:25 土日祝：7:35-21:00 | 月4回 32,560円 |
| Body Soul | マットピラティススタジオ。少人数制のグループレッスンとパーソナルレッスンを実施している。 | 【昼】 月・火・木・金： 9:30～12:00 土曜：9:30～14:30 【夜】 月～木17:30～20:30 | 5,500円～/回（50分） |
| studio TERU 札幌円山校 | マットピラティス・マシンピラティスレッスン両方のレッスンが受けられる。レッスン形式には、少人数制のグループレッスンとパーソナルレッスンがある。 | 平日：10:00～21:00 土曜：10:00～14:00 | 講師によってレッスン料金がかわる。 明確な金額の記載なし。 |
| CLUB PILATES 札幌店 | 世界最大級のマシンピラティススタジオ。最大12名のグループレッスンとパーソナルレッスンを実施している。 | 平日：7:00～21:00 土日：7:00～18:00 | HP上に金額の記載なし |
それぞれ詳しく見ていきましょう。
zen place pilates 札幌
初心者から上級者まで対応したプログラムがあり、マットピラティスとマシンピラティスの両方のエクササイズが可能です。全国展開しており、同じ札幌市内にもう１店舗あります。
【店舗詳細情報】
| ピラティスの種類 | マットピラティス、マシンピラティス |
| レッスン形式 | パーソナルレッスン、グループレッスン |
| 営業時間 | 平日 7:30-21:25、土日祝 7:35-21:00 |
| 入会金（税込） | 22,000円 |
| 料金（税込） | パーソナルレッスン：月4回 32,560円 マシングループレッスン：月4回 15,400円 |
| 体験レッスン（税込） | 5,000円～ |
| アクセス | JR札幌駅から徒歩3分、札幌地下鉄南北線から徒歩5分 ※札幌市内に別店舗あり |
Body Soul
札幌で最初にできたマットピラティス専門スタジオで、少人数制のグループレッスンとパーソナルレッスンを提供しています。リーズナブルな料金体系が魅力です。
【店舗詳細情報】
| ピラティスの種類 | マットピラティス |
| レッスン形式 | パーソナルレッスン、グループレッスン |
| 営業時間 | 【昼】 月･火･木･金9:30~12:00、 土9:30~14:30 【夜】 月~木 17:30~20:30 |
| 料金 | 【グループレッスン】 メンバー料金 ・入会金 5,500円 ・レギュラー会員（月４回） 5,940円/月 ・フリー会員（通い放題） 7,700円/月 ビジター料金 ・１レッスン 2,750円 ・チケットは6レッスンで13,200円 【パーソナルレッスン（女性限定・2名まで）】メンバー料金 ・1名5,500円（50分） ・2名の場合一人当たりの料金 3,300円（60分） ビジター料金 ・1名6,600円（50分） ・2名の場合一人当たりの料金 3,960円（60分） |
| 体験レッスン | 2,750円 |
| 住所 | 札幌市東区北15条東16丁目1-5 ﾀﾞｲｱﾊﾟﾚｽﾀｰﾐﾅﾙ15 2F |
studio TERU 札幌円山校
ピラティス、バレエ、リハビリ目的のエクササイズが行えるスタジオで、個別カルテを作成し個々に合わせた指導を行います。
マットやマシンを使用した多様なトレーニングが可能です。
【店舗詳細情報】
| ピラティスの種類 | マットピラティス、マシンピラティス |
| レッスン形式 | パーソナルレッスン グループレッスン（8名まで） |
| 営業時間 | 平日10:00～21：00、 土曜10:00～14:00 定休日：日曜日 |
| 料金 | 入会金 11,000円 ポイントを購入し、レッスン毎に定められているポイントを使用して受講する。（ベーシック・ビギナークラスは６ポイント） パーソナルレッスンは、担当講師によって消費ポイントが異なる。 【販売ポイント数】 18ポイント 7,500円 30ポイント 11,500円 60ポイント 22,000円 100ポイント 35,000円 150ポイント 50,000円 |
| 体験レッスン | マットグループレッスン 2,500円 パーソナルセッション 7,000円～7,500円 |
| アクセス | 円山公園駅 ６番出口直結のマルヤマクラスから徒歩１分 |
CLUB PILATES 札幌店
世界最大級のピラティススタジオ。
最大12名のグループレッスンを主体としつつ、パーソナルレッスンのクラスもあります。
マシンを使用した多様なトレーニングが可能です。
【店舗詳細情報】
| ピラティスの種類 | マシンピラティス |
| レッスン形式 | パーソナルレッスン、 グループレッスン（12名まで） |
| 営業時間 | 平日7：00～21：00、 土日７:00～18：00 |
| 料金 | 入会金 5,500円 →無料体験会後の当日入会で０円 【パーソナルレッスン】 ホームページに料金の記載なし 【グループレッスン】 EFT4(月4回) 10,890円 EFT8(月8回) 19,690円 UNLIMITED(通い放題) 34,540円 |
| 体験レッスン（30分） | 無料 |
| アクセス | 地下鉄東豊線さっぽろ駅15番出口直結 |
ピラティスの体験レッスン時に確認すること
体験レッスンは、自分に合ったスタジオかどうかを見極める良い機会になります。
次の3つのポイントを確認しましょう。
・スタジオの雰囲気や設備
・インストラクターとの相性
・レッスンの効果を実感できるか
スタジオの雰囲気や設備
居心地の良い環境かどうかや、利用できる設備などを確認しましょう。
スタジオによって必要なものや、レンタルできるものがありますので、確認しておくと通うときのイメージがつきやすくなります。
インストラクターとの相性
インストラクターの対応やコミュニケーションの取りやすさ、レッスンの内容が理解しやすいかなどを確認しましょう。
レッスンの効果を実感できるか
パーソナルレッスンの場合、一度のレッスンで効果を感じる場合が多くありますので、レッスン後の変化を気に留めておくといいでしょう。
スタジオによっては、レッスン前とレッスン後の姿勢の変化を画像をみながら解説してくれるスタジオもあります。
ピラティスレッスンの効果を最大化するポイント
ピラティスの効果を最大化するには、レッスンを受ける環境の他に、頻度やモチベーションの管理が鍵となります。
ピラティスのレッスン頻度
はじめのうちはスタジオレッスンを週1回から始め、体が慣れてきたらスタジオレッスンに加え、自宅で復習する時間をもつといいでしょう。
朝・昼休み・寝る前など、生活に取り入れやすい隙間時間の活用がおすすめです。
継続するためのモチベーション維持方法
モチベーションを維持するには、気持ちが上がるアイテムを準備することや、体の変化を可視化する工夫をするとよいでしょう。
たとえば・・・
・ピラティスウエアや小物をお気に入りの物でそろえる
・小さな目標を設定して、達成できた自分へのご褒美を準備する
・姿勢の変化や体重の推移を記録する
などが挙げられます。
人によって、モチベーションが上がるポイントは違うので、自分にとって良い方法を探してくださいね。
札幌でピラティスを始めるならマシンピラティスがおすすめ
札幌でピラティスを始めるなら、マシンピラティスのパーソナルレッスンがおすすめです。
自分に必要なトレーニングをインストラクターが考えてくれるため、効果が出やすい上に、適切なサポートを受けながら安全にピラティスが行えます。
特に、理学療法士が在籍しているスタジオは、医学的な知識が深いため、既往歴がある人や通院中の人（運動許可のある人）も安心して通うことができるでしょう。
札幌には男女兼用のスタジオや、女性専用のスタジオ、男性インストラクターが在籍しているスタジオもありますので、まずは体験レッスンでスタジオの雰囲気やインストラクターとの相性、予約の取りやすさ、体験レッスン後の体の変化などを確認し、「自分と相性がいい」と感じたスタジオを選びましょう。
